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Jan 02, 2024 • Alkashier ES

Navegando por sus sentimientos: comprendiendo el remordimiento y el arrepentimiento

Descubra por qué beber en exceso a menudo provoca remordimiento y aprenda consejos prácticos para desarrollar hábitos de bebida más saludables con Quitemate, que le ayudarán a evitar el arrepentimiento.

Jan 02, 2024 • Alkashier ES

Una guía para principiantes sobre una alimentación consciente: el viaje de Amanda

Aprenda a practicar la alimentación consciente sintonizando las señales de hambre y saciedad de su cuerpo mientras saborea cada bocado. Descubra por qué este enfoque funciona para lograr hábitos más saludables.

Jan 02, 2024 • Alkashier ES

Liberarse de la hiperindependencia: una señal de un trauma pasado

Descubra cómo la hiperindependencia, a menudo arraigada en un trauma pasado, puede afectar su bienestar mental. Aprenda a sanar con Quitemate y adopte conexiones equilibradas.

Jan 02, 2024 • Alkashier ES

Pruebe estas 11 sencillas actividades de atención plena ahora mismo.

Descubra 11 ejercicios sencillos de mindfulness para adultos, desde alimentación consciente hasta técnicas de respiración, para traer calma a su día. Comience su práctica con Quitemate hoy.

Jan 02, 2024 • Alkashier ES

El vínculo entre el abuso de alcohol y la depresión

Descubra la ciencia que relaciona el abuso de alcohol con la depresión y cómo beber de forma consciente con Quitemate puede proteger su bienestar mental.

Jan 02, 2024 • Alkashier ES

Comprender el ciclo de respuesta al estrés y cómo finalizarlo

Descubra formas saludables de controlar el estrés sin alcohol. Aprende a completar tu ciclo de respuesta al estrés y vuelve a la calma con Quitemate.

Jan 02, 2024 • Alkashier ES

Aquí hay seis estrategias efectivas para aliviar el estrés de la mudanza.

¿Se siente estresado por mudarse? Aprenda 6 estrategias comprobadas para aliviar sus preocupaciones sobre la reubicación y avanzar con confianza utilizando Quitemate.

Jan 02, 2024 • Alkashier ES

Comprender el triángulo de la TCC: ejemplos prácticos y conocimientos

Descubra cómo el triángulo TCC conecta sus pensamientos, sentimientos y acciones. Utilice este método eficaz para liberarse de patrones negativos y mejorar su bienestar.

Jan 02, 2024 • Alkashier ES

Ejemplos de catastrofismo y cómo romper el ciclo

Descubra ejemplos catastróficos comunes y comprenda por qué ocurre este patrón de pensamiento. Encuentra estrategias prácticas para romper el ciclo de pensamientos negativos y mejorar tu bienestar.

Jan 02, 2024 • Alkashier ES

Navegando por el TDAH y la ansiedad: descubriendo la conexión y encontrando alivio con Quitemate

Descubra la conexión entre el TDAH y la ansiedad y explore estrategias prácticas de afrontamiento para gestionar ambas afecciones de forma eficaz. Tome el control con Quitemate.

Jan 02, 2024 • Alkashier ES

Vence el síndrome del impostor con estas 8 estrategias comprobadas.

¿Estás luchando contra el síndrome del impostor incluso cuando tienes éxito? Descubra 8 formas efectivas de calmar las dudas y fortalecer su confianza con Quitemate.

Jan 02, 2024 • Alkashier ES

El juego silencioso de la desaparición emocional

Aprenda lo que significa el efecto fantasma y descubra formas efectivas de manejar el hecho de ser ignorado en las relaciones, las citas o el trabajo con la guía de Quitemate.