Rượu có cản trở sự phát triển của bạn không? Sự thật bất ngờ

Tất cả chúng ta đều muốn phát triển - về mặt cảm xúc, tài chính và thể chất. Chúng tôi đặt ra mục tiêu và làm việc chăm chỉ để đạt được chúng. Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu một phần thường xuyên trong đời sống xã hội của bạn đang âm thầm chống lại bạn? Điều này đặt ra một câu hỏi quan trọng: rượu có tăng trưởng không? Câu trả lời là có rõ ràng. Nó không chỉ liên quan đến sự phát triển thể chất, chẳng hạn như liệu rượu có thể cản trở sự phát triển chiều cao của bạn hay không. Nó tác động đến sự rõ ràng về tinh thần, khả năng điều tiết cảm xúc và sự tiến bộ tổng thể của bạn. Hiểu được rượu ảnh hưởng như thế nào đến cơ thể và tâm trí của bạn là bước đầu tiên để bảo vệ những thành quả mà bạn đang nỗ lực rất nhiều để đạt được.

Khi rượu ảnh hưởng đến cuộc sống của rất nhiều thanh niên và thanh thiếu niên, điều quan trọng là phải xem xét kỹ lưỡng những tác động bất lợi của nó. Hãy cùng xem xét ảnh hưởng lâu dài của rượu đối với sự tăng trưởng, đặc biệt là trong các giai đoạn phát triển quan trọng.

Khoa học về cách chúng ta phát triển

Tuổi vị thành niên và tuổi trưởng thành trẻ là giai đoạn phát triển quan trọng về thể chất và tinh thần. Ví dụ, tuổi dậy thì bắt đầu sự trưởng thành về sinh sản và những thay đổi nội tiết tố đáng kể. Những ảnh hưởng tiêu cực ở tuổi dậy thì để lại hậu quả lâu dài.

Sự phát triển ở tuổi vị thành niên kết thúc khi các mảng tăng trưởng trong xương cứng lại, điều này thường xảy ra sau tuổi dậy thì - khoảng 15 tuổi đối với bé gái và 17 hoặc 18 tuổi đối với bé trai. Tuy nhiên, bộ não của chúng ta—đặc biệt là vỏ não trước trán (PFC), nơi điều chỉnh suy nghĩ, hành động và cảm xúc của chúng ta—tiếp tục phát triển ở độ tuổi từ giữa đến cuối tuổi 20. Những thay đổi trong sự phát triển của não có tác động lâu dài đến trí nhớ, khả năng học tập và lý luận.

Rượu làm suy giảm đáng kể chức năng ở tuổi trưởng thành, nhưng uống rượu ở tuổi thiếu niên thậm chí còn có tác động lớn hơn. Nghiên cứu cho thấy rằng uống rượu say phổ biến ở thanh thiếu niên hơn là người lớn, khi kết hợp với PFC vẫn đang phát triển sẽ làm tăng nguy cơ thực hiện các hành vi mạo hiểm. Việc sử dụng rượu cũng ảnh hưởng đến sự tăng trưởng và phát triển.

Phạm vi uống rượu của trẻ vị thành niên

Từ phim ảnh cho đến mạng xã hội, việc uống rượu thường được miêu tả như một nghi thức thông thường của thanh thiếu niên. Nó được coi là một phần bình thường của các bữa tiệc ở trường trung học và cuộc sống đại học. Nhưng sự bình thường hóa này có thể che giấu những rủi ro thực sự liên quan khi người trẻ bắt đầu uống rượu trước khi não và cơ thể họ phát triển đầy đủ. Hiểu được mức độ phổ biến của vấn đề này có thể giúp chúng ta vượt qua những ồn ào về văn hóa và tập trung vào sự thật.

Số liệu thống kê chính về việc sử dụng rượu của thanh thiếu niên

Thực tế là việc tiêu thụ rượu thường bắt đầu trong những năm đầu tuổi thiếu niên, giai đoạn quan trọng cho sự phát triển. Một cuộc khảo sát năm 2016 cho thấy 9,7% học sinh lớp 8 và 21,5% học sinh lớp 10 cho biết đã uống rượu trong tháng qua. Khi các em bước vào năm cuối cấp, xu hướng này vẫn tiếp tục, với khoảng 1/4 học sinh trung học ở Hoa Kỳ đã uống đồ uống có cồn trong vòng một tháng qua.

Tác động của việc bắt đầu uống rượu sớm còn kéo dài hơn cả những năm thiếu niên. Nghiên cứu cho thấy rằng nếu một đứa trẻ bắt đầu uống rượu trước 15 tuổi, chúng có nhiều khả năng gặp vấn đề về uống rượu sau này trong cuộc sống. Trước mắt, hậu quả cũng rất rõ ràng: thanh thiếu niên uống rượu thường học kém ở trường và dễ gặp rắc rối hơn.

Sự thật: Rượu có thể cản trở sự phát triển của bạn không?

Sự tăng trưởng xảy ra cho đến khi trưởng thành, nhưng phần lớn sự tăng trưởng của chúng ta xảy ra ở tuổi dậy thì. Những gì chúng ta gọi là “sự tăng trưởng đột ngột” thường xảy ra trong giai đoạn này. Rượu đã được chứng minh là có tác dụng ức chế Yếu tố tăng trưởng giống Insulin 1 (IGF-1), yếu tố này đóng vai trò lớn trong quá trình dậy thì và tăng trưởng thể chất.

Uống rượu trong thời niên thiếu cũng có liên quan đến sự chậm trễ ở tuổi dậy thì, điều này có thể cản trở sự trưởng thành và phát triển bình thường của hệ thống cơ quan của chúng ta — ảnh hưởng trực tiếp đến sự tăng trưởng và phát triển. Một cách khác mà rượu góp phần kìm hãm sự phát triển của chúng ta là do giấc ngủ của chúng ta bị gián đoạn. Trong khi ngủ, cơ thể chúng ta sản sinh ra các hormone giúp chúng ta phát triển - không chỉ về chiều cao mà còn thông qua việc sửa chữa các mô và xây dựng cơ bắp.

Tác dụng lên sự tăng trưởng thể chất và chiều cao

Vậy rượu có thực sự ảnh hưởng đến chiều cao của bạn không? Câu trả lời ngắn gọn là có, nó có thể. Trong những năm tăng trưởng quan trọng, cơ thể chúng ta dựa vào một bản giao hưởng phức tạp của các hormone để phát triển bình thường. Một trong những người chỉ huy chính của dàn nhạc này là một loại hormone có tên là Yếu tố tăng trưởng giống Insulin 1 (IGF-1). Nghiên cứu cho thấy rượu có thể ngăn chặn việc sản xuất IGF-1, chất cần thiết cho sự phát triển của xương và mô. Khi nồng độ hormone này thấp, khả năng đạt được chiều cao tối đa tiềm năng của cơ thể có thể bị tổn hại.

Ảnh hưởng đến tuổi dậy thì và nội tiết tố

Tuổi dậy thì không chỉ là sự phát triển vượt bậc; đó là giai đoạn quan trọng khi cơ thể chúng ta trưởng thành và hệ thống cơ quan của chúng ta phát triển. Giới thiệu rượu trong thời gian này có thể gây ra hậu quả đáng kể. Các nghiên cứu đã liên kết việc uống rượu ở tuổi vị thành niên với sự chậm trễ ở tuổi dậy thì, điều này có thể tạo ra hiệu ứng domino, ảnh hưởng đến sự phát triển bình thường của các cơ quan quan trọng. Những sự gián đoạn nội tiết tố này có thể ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe sinh sản và sức khỏe tổng thể cho đến tuổi trưởng thành.

Rượu có ảnh hưởng đến sự phát triển cơ bắp của bạn không?

Rượu không chỉ cản trở sự tăng trưởng và phát triển thể chất mà còn hạn chế sự phát triển của cơ bắp. Nó thực hiện điều này thông qua ba sự gián đoạn chính:

• Tổng hợp protein: Rượu làm suy yếu quá trình tổng hợp protein, đó là quá trình tế bào tạo ra protein. Sự phát triển cơ bắp xảy ra khi quá trình tổng hợp protein lớn hơn sự phân hủy. Rượu làm giảm tốc độ tổng hợp protein, vì vậy ngay cả khi bổ sung bột và thanh protein đắt tiền, sự phát triển cơ bắp vẫn có thể bị giảm.
• Hormon tăng trưởng: Uống rượu ảnh hưởng đến nhiều hormone trong cơ thể chúng ta hỗ trợ quá trình xây dựng cơ bắp. Nó làm giảm testosterone và hormone tăng trưởng của con người, làm tăng hormone gây căng thẳng và gây ra tình trạng kháng insulin. Bằng cách phá vỡ các hormone này trong cơ thể chúng ta, rượu sẽ ức chế sự phát triển cơ bắp một cách hiệu quả.
• Phục hồi cơ bắp: Rượu làm gián đoạn chu kỳ giấc ngủ của chúng ta, điều này rất quan trọng cho việc tái tạo và phục hồi mô. Nó cũng có thể làm cơ thể chúng ta mất nước, thiếu các chất dinh dưỡng thiết yếu mà tế bào cần cho sự phát triển cơ bắp.

Rượu cản trở sự hấp thụ chất dinh dưỡng như thế nào

Ngoài lượng calo rỗng, rượu còn có tác dụng tích cực chống lại khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng quan trọng cần thiết để cơ thể bạn phát triển. Uống rượu lâu dài có thể cản trở việc sản xuất và giải phóng các hormone tăng trưởng thiết yếu và ức chế Yếu tố tăng trưởng giống Insulin 1 (IGF-1), một yếu tố quan trọng trong sự phát triển thể chất. Hơn nữa, rượu là chất lợi tiểu, có nghĩa là nó gây mất nước. Quá trình này không chỉ khiến bạn khát nước; nó thải ra các chất dinh dưỡng thiết yếu mà tế bào của bạn cần cho mọi hoạt động từ sửa chữa mô đến phát triển cơ bắp.

Rượu có thể cản trở sự tăng trưởng khi mang thai?

Uống rượu khi mang thai không được khuyến khích với bất kỳ số lượng nào. Rượu không chỉ làm chậm sự phát triển của em bé mà còn gây ảnh hưởng nghiêm trọng lâu dài đến sự phát triển của em bé. Tiêu thụ rượu khi mang thai gây ra vô số biến chứng được gọi là rối loạn phổ rượu ở thai nhi (FASD). Điều này bao gồm một loạt các điều kiện, bao gồm:

• Hội chứng rượu bào thai (FAS): Gây ra những bất thường về tăng trưởng và hệ thần kinh trung ương. Điều này có thể bao gồm những bất thường trên khuôn mặt, khuyết tật học tập và khuyết tật tâm thần. FAS là hậu quả nghiêm trọng nhất của việc uống rượu khi mang thai và có thể gây tử vong cho thai nhi hoặc nhiều vấn đề sau khi sinh.
• Dị tật bẩm sinh liên quan đến rượu: Rượu có thể gây ra nhiều thay đổi hoặc khuyết tật về thể chất. Các khiếm khuyết có thể xảy ra ở tim, xương, thận, thính giác và cấu trúc xương của em bé. Các vấn đề mang tính hệ thống liên quan đến tổn thương thính giác, thị giác và sự phát triển của não.
• Rối loạn phát triển thần kinh liên quan đến rượu (ARND): Bao gồm khuyết tật học tập, chậm phát triển và thiểu năng trí tuệ. Trẻ mắc ARND có thể gặp vấn đề về trí nhớ, sự chú ý, kiểm soát xung động và hiểu biết về các môn học ở trường.
• Rối loạn hành vi thần kinh: Trẻ bị rối loạn hành vi thần kinh có thể gặp vấn đề về trí nhớ, hành vi và cuộc sống hàng ngày.

Rượu có tác dụng gì đối với bộ não đang phát triển

Uống rượu trong khi não vẫn đang phát triển sẽ tác động đến hai khu vực chính—vùng hải mã và thùy trước trán. Nghiên cứu cho thấy lạm dụng rượu trong quá trình phát triển làm giảm tốc độ phát triển não bộ và thể tích của những khu vực này.

Hồi hải mã kiểm soát trí nhớ và khả năng học tập của chúng ta trong khi thùy trước trán xử lý các kỹ năng ra quyết định, lập kế hoạch, điều tiết cảm xúc và phán đoán. Tác động lên những vùng não này được chứng minh là làm tăng nguy cơ lạm dụng rượu và rối loạn sử dụng rượu (AUD) sau này trong cuộc sống.

Làm chậm sự phát triển của chất trắng và đồi thị

Khi chúng ta nói về sự phát triển của não bộ, nó không chỉ nói về kích thước tổng thể. Các khu vực cụ thể đang nỗ lực hình thành các kết nối sẽ tồn tại suốt đời. Nghiên cứu cho thấy việc sử dụng rượu nặng cản trở trực tiếp đến quá trình này. Một nghiên cứu cho thấy nó làm giảm tốc độ tăng trưởng của chất trắng và đồi não. Hãy coi chất trắng như mạng lưới liên lạc nội bộ của não, những đường cao tốc cho phép các vùng khác nhau giao tiếp với nhau một cách nhanh chóng và hiệu quả. Đồi thị hoạt động như một trung tâm trung tâm, sắp xếp và chuyển tiếp thông tin cảm giác.

Tiềm năng suy giảm khả năng học tập lâu dài

Những thay đổi vật lý trong cấu trúc của não có những hậu quả thực tế có thể kéo dài suốt đời. Nghiên cứu tương tự chỉ ra một thực tế nghiêm trọng: việc tiếp xúc với rượu trong những năm phát triển quan trọng này có thể làm thay đổi vĩnh viễn khả năng học tập của một người. Đây không chỉ là việc vật lộn với các kỳ thi ở trường trung học hay đại học. Nó ảnh hưởng đến khả năng tiếp thu các kỹ năng công việc mới, thích ứng với những thách thức mới và hình thành những ký ức rõ ràng khi trưởng thành.

Rủi ro lâu dài của việc uống rượu khi bạn vẫn đang phát triển

Theo CDC, hơn 3.900 ca tử vong xảy ra mỗi năm do uống rượu quá mức ở những người dưới 21 tuổi. Cùng với những cái chết liên quan đến rượu, việc uống rượu trong quá trình phát triển còn đặt ra nhiều vấn đề khác:

• Rủi ro về sức khỏe: Rượu có liên quan đến vô số vấn đề sức khỏe. Việc uống rượu khi chưa đủ tuổi thậm chí còn gây ra nhiều vấn đề hơn, vì uống rượu say sưa phổ biến hơn và vì tổng lượng tiêu thụ rượu tăng lên theo thời gian.
• Tai nạn liên quan đến rượu: Tai nạn liên quan đến rượu phổ biến hơn ở thanh thiếu niên và thanh niên do nguy cơ thực hiện các hành vi nguy hiểm tăng lên.
• Ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần: Uống rượu trong quá trình phát triển làm tăng nguy cơ phát triển các rối loạn sức khỏe tâm thần như lo lắng, trầm cảm và các rối loạn tâm trạng khác.
• Tác động đến sự phát triển của não bộ: Thông qua việc tác động đến sự phát triển đúng đắn của não bộ, rượu có thể gây suy giảm trí nhớ, khả năng ra quyết định, kỹ năng xã hội và tư duy phê phán.
• Ảnh hưởng đến các mục tiêu trong tương lai: Uống rượu khi chưa đủ tuổi vị thành niên có thể ảnh hưởng đến các mục tiêu tương lai của thanh thiếu niên do gián đoạn việc học tập hoặc việc làm.

Tăng nguy cơ tai nạn và bạo lực

Khi rượu xuất hiện, đặc biệt là đối với bộ não vẫn đang trong quá trình xây dựng, khả năng phán đoán và phối hợp là một trong những điều đầu tiên phải làm. Sự suy giảm này làm tăng đáng kể khả năng xảy ra tai nạn. Theo các chuyên gia y tế, uống rượu khi chưa đủ tuổi vị thành niên có liên quan đến nguy cơ tai nạn ô tô, té ngã và đuối nước cao hơn.

Tác động đến việc ra quyết định và sức khỏe tình dục

Rượu có tác dụng làm giảm sự ức chế, điều này có thể dẫn đến những lựa chọn để lại hậu quả suốt đời, đặc biệt là về sức khỏe tình dục. Khi khả năng phán đoán bị che mờ, việc thực hiện các hành vi tình dục không an toàn sẽ dễ dàng hơn, điều này làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục (STIs) và mang thai ngoài ý muốn.

Sự nguy hiểm của việc uống rượu say và ngộ độc rượu

Uống rượu say, thường được định nghĩa là uống bốn hoặc năm ly trong khoảng hai giờ, đặc biệt nguy hiểm đối với những người trẻ tuổi. Việc tiêu thụ nhanh chóng này có thể khiến cơ thể bị choáng ngợp và dẫn đến ngộ độc rượu, một tình trạng nguy hiểm đến tính mạng cần được chăm sóc y tế ngay lập tức.

Rượu có làm cản trở sự phát triển của tôi không?

Nếu bạn lo lắng rằng việc uống rượu có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của mình thì đừng lo lắng: mỗi ngày là một ngày mới để bắt đầu phát triển theo những cách mới. Cho dù bạn còn trẻ và vẫn đang trưởng thành, hay bạn đang gặp khó khăn trong việc tập gym, hay bạn cảm thấy bế tắc trong cuộc sống và nghĩ rằng rượu có thể cản trở sự phát triển của bạn thì vẫn còn hy vọng.

Bắt đầu bằng cách đánh giá mối quan hệ của bạn với rượu. Hãy dành vài ngày (hoặc một tuần) để theo dõi cảm giác thèm ăn, đồ uống và suy nghĩ của bạn. Suy nghĩ xem cuộc sống của bạn sẽ khác như thế nào nếu không có rượu. Nếu bạn cho rằng uống rượu có hại cho sức khỏe của mình, có lẽ đã đến lúc bạn nên tỉnh táo hơn hoặc tạm dừng thử thách 30 ngày.

Nếu bạn quyết định đã đến lúc thay đổi mối quan hệ của mình với rượu, hãy xem blog của chúng tôi về cách ngừng uống rượu và cân nhắc tham gia ứng dụng Quietmate—một cộng đồng gồm những người có hành trình tương tự để bỏ hoặc cắt giảm rượu.

Cách nói chuyện với con bạn về việc uống rượu

Bắt đầu cuộc trò chuyện về việc uống rượu với thanh niên trong đời bạn có thể không dễ dàng. Những năm thiếu niên có thể là khoảng thời gian hỗn loạn về mặt xã hội và cảm xúc. Một số cách mà cha mẹ hoặc người lớn khác có thể giúp thanh thiếu niên phát triển mối quan hệ tích cực hơn bao gồm:

• Giáo dục: Truyền đạt và giáo dục rõ ràng thanh thiếu niên về tác hại của việc uống rượu khi chưa đủ tuổi vị thành niên sẽ giúp họ đưa ra những lựa chọn sáng suốt và có chủ ý hơn.
• Làm gương tốt: Trẻ học bằng cách quan sát những người xung quanh; làm gương tốt về việc uống rượu là rất quan trọng để phát triển những thói quen tích cực.
• Xây dựng quy tắc: Việc đặt ra các quy tắc nghiêm ngặt và đưa ra hậu quả rõ ràng cho thấy vấn đề nghiêm trọng đến mức nào.
• Giải quyết các yếu tố khác: Thói quen uống rượu có thể xuất phát từ những vấn đề khác trong cuộc sống của chúng ta. Giải quyết tận gốc vấn đề có thể giúp giảm lượng tiêu thụ rượu.
• Khám phá các lựa chọn điều trị: Nếu chúng ta lo ngại về việc thanh thiếu niên uống rượu hoặc lạm dụng rượu khi chưa đủ tuổi vị thành niên, thì có rất nhiều lựa chọn điều trị chuyên nghiệp để khám phá.

Hiểu lý do tại sao thanh thiếu niên uống rượu

Thật dễ dàng coi việc uống rượu của thanh thiếu niên là một hành vi nổi loạn đơn giản, nhưng lý do thường phức tạp hơn. Sự tò mò, áp lực từ bạn bè và mong muốn hòa nhập là những động lực mạnh mẽ trong thời điểm mà vòng tròn xã hội là tất cả. Đối với những người khác, rượu có thể giống như một cách để đối phó với căng thẳng, lo lắng hoặc bất an.

Khi nào nên bắt đầu cuộc trò chuyện

Thời điểm tốt nhất để nói về rượu là trước khi bạn nghĩ mình cần phải làm vậy. Đừng chờ đợi một sự cố xảy ra hoặc đợi chúng học đến cấp ba. Những cuộc trò chuyện này phải là những cuộc đối thoại liên tục chứ không phải một "cuộc nói chuyện" đáng sợ nào cả. Bắt đầu sớm, ngay cả ở trường trung học cơ sở, sẽ giúp xây dựng nền tảng của sự tin cậy và cởi mở.

Tìm trợ giúp và hỗ trợ ở đâu

Nếu bạn lo lắng về việc uống rượu của thanh thiếu niên, bạn không đơn độc và có rất nhiều cách để được hỗ trợ. Bắt đầu bằng cách nói chuyện với một chuyên gia đáng tin cậy, như cố vấn trường học, bác sĩ gia đình hoặc nhà trị liệu chuyên về hành vi của thanh thiếu niên. Đối với những người trưởng thành muốn mô hình hóa những thói quen lành mạnh hơn, các công cụ như ứng dụng Quietmate có thể cung cấp cấu trúc và cộng đồng để thay đổi mối quan hệ của bạn với rượu.

Đưa ra những lựa chọn lành mạnh hơn cho tương lai của bạn

Rượu có sức mạnh tác động đến mọi khía cạnh của sự phát triển của chúng ta. Từ những tác động trên phạm vi rộng đến sự phát triển của thai nhi đến những tác động tiêu cực đến tuổi dậy thì và sự trưởng thành não bộ ở thanh thiếu niên, đến việc ức chế sự phát triển về thể chất và tinh thần của người trưởng thành, rượu có thể có những tác động mạnh mẽ ở mọi giai đoạn của cuộc đời.

Câu hỏi thường gặp

I drank a lot in my late teens and early twenties. Have I permanently stunted my growth?

Đây là mối quan tâm thực sự phổ biến và thật thông minh khi suy nghĩ. Mặc dù rượu có thể cản trở sự phát triển trong những năm quan trọng đó, nhưng điều quan trọng nhất cần tập trung vào là những gì bạn có thể làm bây giờ. Cơ thể bạn có khả năng chữa lành đáng kinh ngạc. Bằng cách giảm hoặc ngừng uống rượu, bạn sẽ cho bộ não và cơ thể cơ hội phục hồi và hoạt động tốt nhất.

Does even moderate drinking, like a few beers on the weekend, really affect muscle growth?

Vâng, nó có thể có tác động lớn hơn bạn nghĩ. Rượu làm gián đoạn các quá trình quan trọng mà cơ thể bạn cần để xây dựng và sửa chữa cơ bắp, như tổng hợp protein và giải phóng hormone tăng trưởng. Nó cũng ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn, đây là thời điểm tốt nhất để phục hồi cơ bắp.

Is the impact on development the same for all types of alcohol?

Loại đồ uống không quan trọng bằng lượng rượu được tiêu thụ. Cơ thể bạn xử lý ethanol theo cách tương tự cho dù nó đến từ bia, một ly rượu vang hay một ngụm vodka. Yếu tố quan trọng là lượng rượu đi vào hệ thống của bạn và tần suất như thế nào.

If alcohol affects brain development, what does that mean for my adult life?

Uống rượu trong những năm não bạn vẫn đang trưởng thành có thể ảnh hưởng đến những kỹ năng bạn dựa vào hàng ngày. Điều này có thể xuất hiện dưới dạng những thách thức trong việc đưa ra quyết định, điều tiết cảm xúc và hình thành những ký ức mới. Tin tốt là bộ não có khả năng thích ứng vượt trội. Giảm tiêu thụ rượu có thể cải thiện tinh thần minh mẫn và chức năng nhận thức.

How long does it take to see positive changes after I cut back on drinking?

Nhiều người nhận thấy sự cải thiện nhanh chóng một cách đáng ngạc nhiên. Trong vài tuần đầu tiên, bạn có thể ngủ ngon hơn, mức năng lượng ổn định hơn và cải thiện quá trình hydrat hóa. Về mặt tinh thần, bạn có thể thấy mình sáng suốt hơn và tâm trạng cân bằng hơn. Những lợi ích lâu dài được xây dựng theo thời gian.

Bài học chính

• Rượu làm gián đoạn các quá trình tăng trưởng quan trọng: Nó cản trở hormone và chất lượng giấc ngủ mà cơ thể bạn cần để đạt được chiều cao tối đa tiềm năng và xây dựng cơ bắp một cách hiệu quả.
• Uống rượu có thể làm thay đổi vĩnh viễn bộ não đang phát triển của bạn: Sử dụng rượu ở tuổi thiếu niên và tuổi đôi mươi có thể làm chậm sự phát triển của các khu vực quan trọng đối với việc học tập, trí nhớ và ra quyết định.
• Việc sử dụng rượu sớm tạo tiền lệ cho rủi ro trong tương lai: Khả năng phán đoán kém do uống rượu làm tăng nguy cơ tai nạn trước mắt đồng thời làm tăng nguy cơ phụ thuộc trong tương lai.