San Antonio'da AA Toplantıları Bulma Rehberiniz

Destek aramaya karar vermek önemli bir adımdır ve bununla tek başınıza yüzleşmek zorunda değilsiniz. Adsız Alkolikler (AA) birçok insanın topluluk bulmasına ve ayıklığını korumasına yardımcı oldu. San Antonio bölgesinde yaşayanlar için yerel AA toplantıları bulmak ilk adımdır. Bu kılavuz, yerel AA gruplararası web sitesini kullanmaktan neler bekleneceğine kadar her şeyi kapsayarak, San Antonio AA toplantılarını sağlıklı yaşam planınıza dahil etmenizi kolaylaştırarak sizin için doğru grubu bulma konusunda pratik tavsiyeler sunar.

Adsız Alkolikler (AA) nedir?

1935 yılında kurulan Adsız Alkolikler, alkol bağımlılığının üstesinden gelmeye çalışan bireylere destekleyici bir topluluk sağlayan küresel bir burstur. AA'nın temeli, kişisel yansıma, hesap verebilirlik ve ruhsal gelişime odaklanan 12 adımlı programıdır. Toplantılar, üyelerin deneyimlerini paylaşabilecekleri ve benzer zorluklarla karşılaşan diğer kişilerden destek alabilecekleri gizli ve güvenli bir alan sunar.

AA'nın Temel İlkeleri

AA'nın kalıcı başarısı birkaç basit ama güçlü ilkeye dayanmaktadır. Bu fikirler arkadaşlığın yardım arayan herkes için erişilebilir, odaklanmış ve etkili olmasını sağlar. Üyelerin ayıklığa doğru kişisel yolculuklarına konsantre olmalarını sağlayan bir çerçeve sağlarlar. Bu ilkeleri anlamak, organizasyonun kapsayıcı ve destekleyici doğasını vurguladığı için ilk toplantınızda kendinizi daha rahat hissetmenize yardımcı olabilir. Önemli olan, paylaşılan deneyimler ve karşılıklı teşvik için güvenli bir alan yaratmaktır.

İçmeyi Bırakma Arzusu

AA'nın en memnuniyet verici yönlerinden biri üyelik için tek gerekliliktir: içkiyi bırakma arzusu. İşte bu. "Dibe vurmuş" olmanıza veya başka herhangi bir kriteri karşılamanıza gerek yok. Bu ilke, AA'yı alkolle ilişkisinin sorunlu hale geldiğini hisseden herkes için kapsayıcı bir alan haline getiriyor. Yargılamayı ve baskıyı ortadan kaldırarak insanların yolculuğun herhangi bir aşamasında katılmasına olanak tanır. Bu açık kapı politikası, bireylerin savunmasız ve dürüst olma konusunda kendilerini güvende hissettikleri bir topluluğu teşvik eder; bu, değişime yönelik önemli bir ilk adımdır.

Kendini Destekleyen ve Bağımsız

AA, üyelerinin ayıklığa ulaşmalarına yardımcı olmaya odaklanmayı sürdürmek için iki temel bağımsızlık ilkesine göre çalışır. Birincisi, tamamen kendi kendine yetiyor. Toplantılara katılım için herhangi bir aidat veya ücret yoktur; Burs, üyelerin gönüllü katkılarıyla finanse edilmektedir. Bu, maddi durumun yardım alma konusunda hiçbir zaman engel olmamasını sağlar. İkincisi, AA'nın herhangi bir dini mezhebe, siyasi gruba veya kuruma bağlılığı yoktur. Dış nedenleri desteklemez veya kamuya açık tartışmalara karışmaz. Bu tarafsızlık, grubun enerjisinin iyileşmeye adanmış kalmasını, karşılıklı desteğe ve bilinçli ilerlemeye odaklanan güvenli, tarafsız bir ortam yaratılmasını sağlar.

San Antonio'da AA Toplantıları Nasıl Bulunur?

AA toplantılarını San Antonio bölgesine yerleştirmenin pratik yolları şunlardır:

• San Antonio AA Gruplararası Web Sitesi : Bu, zamanlar, yerler ve formatlar (kişisel, çevrimiçi veya karma) dahil olmak üzere güncel toplantı programlarını bulmak için birincil kaynaktır. Site kullanıcı dostudur ve güne, saate ve toplantı türüne göre arama yapmanıza olanak tanır.
• AA Toplantı Bulucu Uygulamaları: "Toplantı Rehberi" (AA tarafından onaylanmıştır) ve "Pembe Bulut" gibi akıllı telefon uygulamaları, hatırlatıcılar ve yönlendirmeler gibi özelliklerle yerel AA toplantıları hakkında ayrıntılı bilgi sağlar.
• AA Ulusal Web Sitesi : Resmi AA web sitesi (aa.org), toplantıları posta koduna veya şehre göre bulmak için bir arama işlevi sunar, ancak yerel kaynaklar genellikle daha ayrıntılı bilgi sağlar.

Üçüncü Taraf Yardım Hatlarına İlişkin Bir Not

Acil yardıma ihtiyacınız varsa, ücretsiz yardım hatları 24 saat destek ve bilgi sunar. Bunlar AA tarafından işletilmese de ihtiyaç duyduğunuzda yardım almanız açısından değerlidir. Aramalar özel ve gizli olup, bağımlılıkla ilgili sorular sormanız ve bölgenizdeki toplantıların yerini belirlemeniz için bir alan sağlar. Birçoğu bunu, bir toplantıya katılmadan önce, ilerlemek için rehberlik ve kaynaklar sunan güven verici bir ilk adım olarak görüyor.

Yerel ve Şahsen Destek

• Yerel Sağlık Hizmeti Sağlayıcıları: Ruh sağlığı profesyonelleri ve bağımlılık uzmanları, ihtiyaçlarınıza göre yakındaki AA toplantıları ve öneriler hakkında sıklıkla bilgi sağlayabilir.
• Toplum Merkezleri ve Halk Kütüphaneleri: Bu mekanlarda yerel AA toplantılarına ilişkin ayrıntıların yer aldığı ilan panoları veya bilgi masaları bulunabilir.
• Ağızdan Ağza: Mevcut AA üyeleri, tavsiye ve tavsiyelerin karşılanması için paha biçilmez bir kaynak olabilir.

24 Saat Destek Hattı

Hemen desteğe ihtiyacınız olduğunda 24 saat hizmet veren yardım hatları yanınızda. San Antonio'daki AA toplantıları hakkında anında, gizli yardım ve bilgi sunuyorlar. Bunları, yerel kaynaklarla bağlantı kurmanıza yardımcı olmaya hazır, destekleyici bir topluluğa giden doğrudan hat olarak düşünün. Bu çağrıyı yapmak güçlü bir adımdır ve anlayış ve rehberlikle karşılanacaksınız.

Yerel AA toplantılarıyla ilgili spesifik ayrıntılar için San Antonio AA Intergroup, (210) 828-6235 numaralı telefondan 24 saat hizmet veren özel bir yardım hattına sahiptir. Ayrıca 800-643-9618 ve 210-900-3768 gibi ücretsiz numaraları arayarak günün 24 saati bilgi alabilirsiniz. Her arama tamamen özeldir ve soru sormak ve ihtiyacınız olan yardımı almak için güvenli bir alan sağlar.

İlk San Antonio AA Toplantınızda Neler Beklenmeli?

İlk AA toplantınıza girmek korkutucu gelebilir ancak ne bekleyeceğinizi bilmek endişelerinizi hafifletebilir. Çevre kasıtlı olarak misafirperverdir ve yargılayıcı değildir; içki içme alışkanlıklarıyla ilgilenen herkese güvenli bir alan sunar. Unutmayın, odadaki herkes bir zamanlar yeni gelenlerdendi ve ortaya çıkmanın ne kadar cesaret gerektirdiğini anlıyorlar. Temel amaç ayıklığa giden yolda deneyimleri paylaşmak ve birbirimize destek olmaktır. Konfor seviyenizin ötesinde konuşmanız veya katılmanız konusunda baskı görmeyeceksiniz. Odak noktası karşılıklı destek ve anlayıştır.

Toplantı Yapısı ve Süresi

San Antonio'daki çoğu AA toplantısı standart bir formatı takip ediyor ve yaklaşık bir saat sürüyor. Genellikle başkanın hoş karşılanmasıyla başlarlar, ardından bir dakikalık saygı duruşu veya Huzur Duası gibi kısa bir okuma yapılır. Grup, "Büyük Kitap"tan pasajlar gibi AA literatüründen okuyabilir. Yeni gelenler kendilerini adlarıyla tanıtmaya davet edilebilir ancak bu isteğe bağlıdır. Toplantının özü, üyelerin hikayelerini paylaşmalarına ayrılmıştır.

Katılım ve Paylaşım

Herhangi bir AA toplantısının kalbi, üyelerin kişisel deneyimlerini, zorluklarını ve iyileşme sürecindeki başarılarını tartıştıkları paylaşım kısmıdır. Bu bir terapi seansı değil, akran liderliğindeki bir tartışmadır. Yeni gelen biri olarak konuşmanız beklenmiyor. Kendinizi rahat hissedene kadar dinlemek son derece iyidir. Paylaşmaya hazır olduğunuzda adınızı belirtmeniz yeterlidir. Grubun odak noktası, kimseyi zor durumda bırakmak değil, destekleyici bir atmosfer sağlamaktır.

Toplantı Yerleri ve Atmosferi

San Antonio AA toplantılarını kilise bodrumları, toplum merkezleri ve özel kulüp binaları gibi erişilebilir yerlerde bulacaksınız. Toplantının kendisine odaklanılan ortam genellikle basit ve işlevseldir. Temel prensiplerden biri anonimliktir; gördükleriniz ve duyduklarınız gizlidir, herkes için güvenli ve özel bir alan yaratılır. Genel atmosfer, toplumun her kesiminden insanların ayık kalma ortak hedefiyle bir araya geldiği, kabul ve karşılıklı saygıya dayalı bir atmosferdir.

AA Toplantılarının Farklı Türleri Nelerdir?

Farklı AA toplantı türlerini anlamak, size en uygun olanı seçmenize yardımcı olabilir:

• Açık Toplantılar: Alkolik olmayanlar dahil, AA hakkında bilgi edinmek isteyen herkese açıktır. Destekleyici arkadaşlarınız veya aileniz yolculuğunuzu anlamak istiyorsa bunlar yararlı olabilir.
• Kapalı Toplantılar : İçmeyi bırakmak isteyenlerle sınırlı olup, daha odaklı ve samimi bir ortam sunar.
• Tartışma Toplantıları: Katılımcılar seçilen bir konu hakkındaki deneyimlerini ve düşüncelerini paylaşarak açık diyaloğu teşvik eder.
• Konuşmacı Toplantıları: Bir üye, ilham verici ve motive edici olabilecek kişisel ayıklık yolculuğunu paylaşır.
• Adım Toplantıları: AA'nın 12 adımından birine odaklanarak derinlemesine araştırma ve pratik uygulama sunar.
• Büyük Kitap Toplantıları: AA'nın temel metni olan "Adsız Alkolikler"in okunması ve tartışılması etrafında yoğunlaşmıştır.
• Çevrimiçi Toplantılar : Yüz yüze oturumlara katılamayanlar için esneklik ve erişilebilirlik sağlayın.

Farklı Gruplara Özel Toplantılar

Birçok AA grubu erkekler, kadınlar, gençler veya LGBTQ+ üyeleri gibi belirli topluluklara yönelik özel toplantılar sunar. Bu gruplar, bireylerin benzer yaşam deneyimlerini paylaşan diğer kişilerle bağlantı kurabileceği ve hassas konuların tartışılmasını kolaylaştıracak bir ortam yaratmayı amaçlamaktadır. Aidiyet duygusunu hissedeceğiniz bir toplantı bulmak, iyileşmenizin güçlü bir parçası olabilir. San Antonio AA Gruplararası web sitesi genellikle bu özel toplantıları bulmak için aramanızı filtrelemenize olanak tanır.

Şahsen, Çevrimiçi ve Telefon Toplantıları

AA toplantıları çeşitli formatlarda erişilebilir olacak şekilde tasarlanmıştır. Yüz yüze bağlantı imkanı sunan kilise bodrumları ve toplum merkezleri gibi yerlerde yüz yüze toplantılar yapılır. Esnekliğe ihtiyaç duyanlar için, çevrimiçi ve telefon toplantıları her yerden katılmanıza olanak tanır; bu da yoğun programlara, ulaşım sorunlarına veya evden çıkma rahatlığına yardımcı olur. Pek çok grup, her hafta nasıl katılacağınızı seçmenize olanak tanıyan karma bir format bile sunuyor.

AA Kültürünü ve Lojistiğini Anlamak

Yeni bir ortama girmek korkutucu olabilir, bu nedenle ne bekleyeceğinizi bilmek yardımcı olur. AA toplantıları, üyelerin deneyimlerini, güçlerini paylaştıkları ve alkolizmden kurtulmak için birbirlerine yardım etme umutlarını paylaştıkları bir yerdir. Çoğu toplantı bir karşılama ve okumalarla başlar, ardından bir dakikalık saygı duruşu yapılır. Lider daha sonra paylaşım için zemini açar. Hiçbir zaman konuşmanıza gerek yoktur; sadece dinlemek güzel. Anonimlik, gizliliği sağlayan temel bir prensiptir.

Kira, kahve ve edebiyat gibi masrafların karşılanması için gönüllü katkıların dağıtıldığı bir sepet görebilirsiniz. AA kendi kendini geçindiriyor ve dışarıdan bağış kabul etmiyor. Özellikle yeni gelen biri olarak katkıda bulunma zorunluluğu yoktur. Ana odak noktası iyileşme için destekleyici bir ortam yaratmaktır.

"Kural 62"nin Ruhu

AA'da daha fazla zaman geçirdikçe "Kural 62"yi duyabilirsiniz. Bu resmi olmayan kılavuz şöyle diyor: "Kendinizi fazla ciddiye almayın." İyileşme ciddi bir taahhüt olsa da, bu kural üyelere sürece mizah ve neşe getirmelerini hatırlatır. Mükemmeliyetçilikten vazgeçmeyi, kendine şefkat göstermeyi ve mücadelelere aşırı derecede kapılmamayı teşvik eder. Kural 62, herkese hataların normal olduğunu ve gülmenin iyileşme için güçlü bir araç olabileceğini hatırlatarak bakış açısını geliştirmeye yardımcı olur.

Mahkeme Kararıyla Katılım ve Kanıt

AA, bir mahkeme veya tedavi programına katılmak zorunda olanlar da dahil olmak üzere, içkiyi bırakma arzusu olan herkesi memnuniyetle karşılamaktadır. Katılım kanıtına ihtiyacınız varsa, resmi bir AA prosedürü olmasa da birçok grup size yardımcı olmaktan mutluluk duyacaktır. Tipik olarak toplantının başkanından veya sekreterinden varlığınızı onaylayan bir belge imzalamasını isteyebilirsiniz. Bu konuyu halletmek için birkaç dakika erken gelin veya toplantıdan sonra orada kalın. Uygulamalar gruba göre değişebilir, ancak çoğu üye bunu anlar ve doğrulama sağlamaya isteklidir.

AA'yı Sağlıklı Yaşam Rutininizin Bir Parçası Haline Getirmek

Tutarlı bir toplantı rutininin nasıl oluşturulacağı aşağıda açıklanmıştır:

• Bir Program Belirleyin: Toplantılara katılmak için düzenli bir program belirleyin. Burstan faydalanmanın anahtarı tutarlılıktır.
• Küçük Başlayın: Eğer yeniyseniz, haftada bir veya iki toplantıyla başlayın ve kendinizi daha rahat hissettikçe yavaş yavaş artırın.

Toplantı Sıklığınıza Karar Vermek

Ne sıklıkla gitmelisin? Sihirli bir sayı yoktur; kişisel ihtiyaçlarınıza ve yolculuğunuzun neresinde olduğunuza bağlıdır. Birçoğu haftalık bir toplantıyı iyi bir temel olarak görürken, diğerleri özellikle başlangıç ​​aşamasında daha sık katılmanın faydasını görüyor. Anahtar, bunaltıcı olmadan destekleyici hissettiren bir denge bulmaktır. Toplum hakkında fikir edinmek için haftada bir veya iki toplantıyla başlayın. Amaç, bilinçli içme ve kişisel sağlığa genel yaklaşımınızı tamamlayan sürdürülebilir bir rutin oluşturmaktır.

AA'yı Bütünsel Sağlık Hedeflerinizle Eşleştirmek

• Terapiyle Birleştirin: Birçok kişi AA'nın bireysel danışmanlık veya grup terapisi gibi diğer terapi biçimlerini tamamladığını buluyor.
• Fiziksel Sağlık: Egzersiz, sağlıklı beslenme ve yeterli uykunun birleştirilmesi genel refahı artırabilir ve iyileşmeyi destekleyebilir.
• Farkındalık Uygulamaları: Meditasyon, yoga ve günlük tutma gibi aktiviteler, stresi yönetmeye ve zihinsel berraklığı korumaya yardımcı olarak AA toplantılarının faydalarını artırabilir.

Yolculuğunuzu Tamamlayacak Modern Araçlar Kullanmak

Teknoloji, AA ile birlikte yolculuğunuzu destekleyecek harika kaynaklar sunar. San Antonio AA Gruplararası web sitesi mevcut toplantı programları için en iyi seçenektir. "Toplantı Rehberi" gibi faydalı uygulamalar, toplantı bilgilerini parmaklarınızın ucuna getirir. Modern araçlar lojistikten daha fazlasını yapabilir; Quietmate gibi uygulamalar, sinirbilim tabanlı programlar aracılığıyla alışkanlıklarınızın ardındaki "neden"i anlamanıza yardımcı olmak için tasarlanmıştır. AA toplantılarında bulduğunuz kişisel bağlantıya güçlü bir katkı sağlayabilecek, içecek takibi, eğitim kursları ve destekleyici bir çevrimiçi topluluğa erişim gibi özellikler sunarlar. Bu kaynakları bir arada kullanmak, bilinçli içki içme konusunda kişisel hedeflerinize göre uyarlanmış çok yönlü bir destek sistemi oluşturmanıza yardımcı olur.

Çalışanlarınızı Bulmak: Bir Destek Sistemi Oluşturmak

• Sponsor Bulun: Sponsor, rehberlik, destek ve sorumluluk sunan deneyimli bir AA üyesidir. İyi bir sponsor bulmak çok önemli bir adımdır.
• Diğer Üyelerle Bağlantı Kurun: Diğer üyelerle bağlantı kurmak ek destek ve arkadaşlık sağlar. Derneğin düzenlediği sosyal aktivitelere ve etkinliklere katılın.
• Aile ve Arkadaşlar: Ailenizi ve yakın arkadaşlarınızı iyileşme yolculuğunuza dahil edin. Bilgili destek sunabilmeleri için onları AA ve 12 adım hakkında eğitin.

Kilometre Taşlarını İşaretlemek ve Yeni Hedefler Koymak

• Ulaşılabilir Hedefler Belirleyin: Belirli sayıda toplantıya katılmak, belirli adımları tamamlamak veya belirli bir süre boyunca ayık kalmak gibi iyileşmeniz için net, ulaşılabilir hedefler belirleyin.
• Düşünün ve Uyum Sağlayın: İlerlemenizi düzenli olarak değerlendirin ve sağlıklı yaşam planınızı gerektiği gibi ayarlayın. Düşünme, sizin için en iyi neyin işe yaradığını belirlemenize yardımcı olur.

Kurtarma Yolunuzdaki Sonraki Adımı Atmak

AA toplantılarını bulmak ve sağlıklı yaşam planınıza dahil etmek, ayıklığa ulaşma ve bunu sürdürme yolunda önemli bir adımdır. San Antonio, yolculuğunuzu destekleyecek güçlü bir toplantı ve kaynak ağı sunar. Mevcut seçenekleri anlayarak ve bunları bütünsel bir sağlıklı yaşam yaklaşımına entegre ederek daha sağlıklı, alkolsüz bir yaşam için güçlü bir temel oluşturabilirsiniz. İyileşmenin sürekli bir süreç olduğunu ve sağlıklı yaşam planınızın bir parçası olarak AA'yı kullanmanın uzun vadeli başarı için gereken desteği ve yapıyı sağlayabileceğini unutmayın.

Sıkça Sorulan Sorular

• AA toplantılarına katılmak için para ödemem gerekiyor mu? Hayır, herhangi bir aidat veya ücret yoktur. Toplantılar gönüllü katkılarla kendi kendini desteklemektedir. Masraflar için sepet verilebilir ancak bağış yapma zorunluluğu yoktur.
• Ben dindar değilim. AA'da hâlâ rahat hissedebilecek miyim? Evet. AA dini bir program değil, manevi bir programdır. "Yüksek Güç" kavramı sizin yorumunuza açıktır; grup, doğa veya kişisel bir amaç olabilir.
• Katılmak için kendimi "alkolik" olarak tanımlamam gerekiyor mu? Hayır. Kapalı toplantıların tek şartı içkiyi bırakma isteğidir. Belirli bir etiketi benimsemeniz gerekmez.
• Bir grup önünde konuşma konusunda gergin olursam ne olur? Sadece dinlemek tamamen sorun değil. Özellikle yeni gelen biri olarak paylaşma baskısı yok. Birçok kişi konuşmadan önce birkaç toplantıya katılır.
• Bu kadar çok seçenek varken yeni gelen biri için en iyi toplantı türü hangisidir? Bir "Açık Tartışma" toplantısı genellikle harika bir başlangıçtır ve çeşitli bakış açılarını duymanıza olanak tanır. Bir kişinin hikayesini kolayca dinleyebileceğiniz için "Konuşmacı" toplantısı da iyi bir seçimdir.

Temel Çıkarımlar

• Güvenilir toplantı programları için San Antonio AA Intergroup web sitesi gibi yerel çevrimiçi kaynaklarla başlayın ve anında rehberlik için 24 saat hizmet veren yardım hatlarını kullanın.
• Kendi hızınızda ilerleyin. İlk toplantınız dinlemek ve gözlemlemekle ilgilidir; hazır olana kadar konuşmanız için hiçbir baskı yoktur.
• Kişiselleştirilmiş bir destek sistemi oluşturun. AA, terapi, farkındalık uygulamaları veya alışkanlık değiştirme uygulamaları gibi diğer kaynaklarla birleştirildiğinde en iyi sonucu verir.