Ваш путеводитель по поиску собраний АА в Сан-Антонио

Решение обратиться за поддержкой – это важный шаг, и вам не обязательно справляться с ним в одиночку. Анонимные Алкоголики (АА) помогли многим людям найти сообщество и сохранить трезвость. Для тех, кто живет в районе Сан-Антонио, первым шагом является поиск местных собраний АА. Это руководство предлагает практические советы по поиску подходящей для вас группы, охватывающее все: от использования местного веб-сайта межгрупповых групп АА до того, чего ожидать, что упрощает включение собраний АА в Сан-Антонио в ваш план оздоровления.

Что такое Анонимные Алкоголики (АА)?

Основанная в 1935 году, «Анонимные Алкоголики» — это глобальное сообщество, оказывающее поддержку людям, работающим над преодолением алкогольной зависимости. Основой АА является программа из 12 шагов, которая фокусируется на личном размышлении, ответственности и духовном росте. Встречи предлагают конфиденциальное и безопасное пространство, где участники могут поделиться опытом и получить поддержку от других, сталкивающихся с аналогичными проблемами.

Основные принципы АА

Прочный успех АА основан на нескольких простых, но мощных принципах. Эти идеи делают общение доступным, целенаправленным и эффективным для всех, кто ищет помощи. Они обеспечивают основу, которая позволяет участникам сосредоточиться на своем личном пути к трезвости. Понимание этих принципов поможет вам чувствовать себя более непринужденно на первой встрече, поскольку они подчеркивают инклюзивный и поддерживающий характер организации. Все дело в создании безопасного пространства для обмена опытом и взаимной поддержки.

Желание бросить пить

Одним из наиболее привлекательных аспектов АА является единственное требование для членства: желание бросить пить. Вот и все. Вам не обязательно достичь «дна» или соответствовать каким-либо другим критериям. Этот принцип делает АА инклюзивным пространством для всех, кто чувствует, что их отношения с алкоголем стали проблематичными. Это устраняет осуждение и давление, позволяя людям присоединиться на любом этапе их пути. Эта политика открытых дверей способствует созданию сообщества, в котором люди чувствуют себя в безопасности, будучи уязвимыми и честными, что является важным первым шагом на пути к переменам.

Самостоятельный и независимый

Чтобы сохранить фокус на оказании помощи своим членам в достижении трезвости, АА руководствуется двумя ключевыми принципами независимости. Во-первых, он полностью самоокупаем. За участие в собраниях не взимаются никакие взносы или сборы; стипендия финансируется за счет добровольных взносов членов. Это гарантирует, что финансовое положение никогда не станет препятствием для получения помощи. Во-вторых, АА не связано ни с какой религиозной сектой, политической группой или учреждением. Он не поддерживает внешние причины и не участвует в публичных спорах. Эта нейтральность гарантирует, что энергия группы будет направлена ​​на выздоровление, создавая безопасную, непредвзятую среду, ориентированную на взаимную поддержку и осознанный прогресс.

Как найти собрания АА в Сан-Антонио

Вот практические способы найти собрания АА в районе Сан-Антонио:

• Веб-сайт Межгрупповой группы АА в Сан-Антонио: это основной ресурс для поиска актуальных расписаний встреч, включая время, место и форматы (личные, онлайн или смешанные). Сайт удобен для пользователя и позволяет осуществлять поиск по дню, времени и типу встречи.
• Приложения для поиска собраний АА. Приложения для смартфонов, такие как «Руководство по встречам» (одобренное АА) и «Розовое облако», предоставляют подробную информацию о местных собраниях АА с такими функциями, как напоминания и указания.
• Национальный веб-сайт АА: Официальный веб-сайт АА (aa.org) предлагает функцию поиска для поиска собраний по почтовому индексу или городу, хотя местные ресурсы часто предоставляют более подробную информацию.

Примечание о сторонних линиях помощи

Если вам нужна немедленная помощь, бесплатные телефоны доверия предлагают круглосуточную поддержку и информацию. Хотя АА не управляет ими, они полезны для получения помощи, когда она вам нужна. Звонки являются частными и конфиденциальными, что дает возможность задать вопросы о зависимости и назначить встречи в вашем районе. Многие считают это обнадеживающим первым шагом перед посещением собрания, предлагая рекомендации и ресурсы для продвижения вперед.

Местная и личная поддержка

• Местные поставщики медицинских услуг: Специалисты по психическому здоровью и специалисты по зависимостям часто могут предоставить информацию о ближайших собраниях АА и рекомендации, основанные на ваших потребностях.
• Общественные центры и публичные библиотеки: в этих местах могут быть доски объявлений или информационные стойки с подробной информацией о местных собраниях АА.
• Из уст в уста: Действующие члены АА могут быть бесценным источником рекомендаций и советов для встреч.

Круглосуточная горячая линия поддержки

Если вам нужна поддержка прямо сейчас, к вашим услугам круглосуточная горячая линия. Они предлагают немедленную конфиденциальную помощь и информацию о собраниях АА в Сан-Антонио. Думайте о них как о прямой линии к поддерживающему сообществу, готовому помочь вам связаться с местными ресурсами. Этот звонок — мощный шаг, и вы встретите понимание и руководство.

Для получения подробной информации о местных собраниях АА Интергруппа АА в Сан-Антонио имеет специальную круглосуточную горячую линию по телефону (210) 828-6235. Вы также можете получить круглосуточную информацию, позвонив по бесплатным номерам, таким как 800-643-9618 и 210-900-3768. Каждый звонок полностью конфиденциальен, что обеспечивает безопасное пространство для того, чтобы задать вопросы и получить необходимую помощь.

Чего ожидать на вашем первом собрании АА в Сан-Антонио?

Поход на первое собрание АА может показаться пугающим, но знание того, чего ожидать, может облегчить ваше беспокойство. Окружающая среда намеренно гостеприимна и непредвзята, предлагая безопасное пространство для всех, кто борется со своими привычками к употреблению алкоголя. Помните, что все в комнате когда-то были новичками и понимают, какое мужество нужно, чтобы появиться. Основная цель — поделиться опытом и поддержать друг друга на пути к трезвости. Вас не будут заставлять говорить или участвовать за пределами вашего уровня комфорта. Основное внимание уделяется взаимной поддержке и пониманию.

Структура и продолжительность встречи

Большинство собраний АА в Сан-Антонио имеют стандартный формат и длятся около часа. Обычно они начинаются с приветствия председателя, за которым следует минута молчания или короткое чтение, например «Молитва о спокойствии». Группа может читать литературу АА, например, отрывки из «Большой книги». Новичкам могут предложить представиться по имени, но это необязательно. Основная часть встречи посвящена тому, чтобы участники делились своими историями.

Участие и обмен

Сердцем любого собрания АА является часть обмена мнениями, где участники обсуждают свой личный опыт, проблемы и успехи в выздоровлении. Это обсуждение под руководством коллег, а не сеанс терапии. От вас, как от новичка, не ждут разговоров. Совершенно нормально просто слушать, пока не почувствуете себя комфортно. Когда вы будете готовы поделиться, вы можете просто назвать свое имя. Целью группы является создание благоприятной атмосферы, а не постановка кого-либо в неловкое положение.

Места встреч и атмосфера

Вы найдете собрания АА в Сан-Антонио в доступных местах, таких как церковные подвалы, общественные центры и специальные клубы. Обстановка обычно простая и функциональная, с акцентом на самой встрече. Основным принципом является анонимность: все, что вы видите и слышите, конфиденциально, создавая безопасное и личное пространство для каждого. Общая атмосфера – это атмосфера принятия и взаимного уважения, где люди из всех слоев общества собираются вместе с общей целью – оставаться трезвыми.

Каковы различные типы собраний АА?

Понимание различных типов собраний АА поможет вам выбрать то, что подходит вам лучше всего:

• Открытые встречи: открыты для всех, кто хочет узнать об АА, включая неалкоголиков. Это может быть полезно, если поддерживающие вас друзья или родственники хотят понять ваш путь.
• Закрытые встречи: предназначены только для тех, кто хочет бросить пить, предлагают более целенаправленную и интимную обстановку.
• Дискуссионные встречи: участники делятся опытом и мыслями по выбранной теме, поощряя открытый диалог.
• Встречи со спикерами: участник делится своим личным путем к трезвости, что может быть вдохновляющим и мотивирующим.
• Шаговые встречи: сосредоточены на одном из 12 шагов АА, предлагая углубленное изучение и практическое применение.
• Встречи «Большой книги»: сосредоточены вокруг чтения и обсуждения основополагающего текста АА «Анонимные Алкоголики».
• Онлайн-встречи: Обеспечьте гибкость и доступность для тех, кто не может присутствовать на личных встречах.

Специализированные встречи для разных групп

Многие группы АА предлагают специализированные встречи для определенных сообществ, таких как мужчины, женщины, молодежь или члены ЛГБТК+. Эти группы стремятся создать среду, в которой люди могут общаться с другими людьми, имеющими схожий жизненный опыт, что облегчает обсуждение деликатных тем. Встреча, к которой вы почувствуете чувство принадлежности, может стать важной частью вашего выздоровления. Веб-сайт Интергруппы АА в Сан-Антонио часто позволяет вам отфильтровать результаты поиска, чтобы найти эти специализированные собрания.

Личные, онлайн-встречи и телефонные встречи

Собрания АА разработаны так, чтобы быть доступными в различных форматах. Личные встречи проходят в таких местах, как церковные подвалы и общественные центры, предлагая личное общение. Для тех, кому нужна гибкость, онлайн-встречи и телефонные встречи позволяют присоединяться из любого места, что полезно при плотном графике, проблемах с транспортом или при комфорте из дома. Многие группы даже предлагают гибридный формат, позволяя вам выбирать, как посещать занятия каждую неделю.

Понимание культуры и логистики АА

Вход в новую среду может быть пугающим, поэтому полезно знать, чего ожидать. Собрания АА — это место, где члены делятся опытом, силами и надеждой помочь друг другу вылечиться от алкоголизма. Большинство встреч начинаются с приветствия и чтения, за которыми следует минута молчания. Затем ведущий открывает слово для обмена мнениями. От вас никогда не требуется говорить; это нормально просто слушать. Анонимность является основным принципом, обеспечивающим конфиденциальность.

Вы можете увидеть корзину для добровольных пожертвований на покрытие таких расходов, как аренда, кофе и литература. АА находится на самоокупаемости и не принимает пожертвования извне. Нет никаких обязательств вносить свой вклад, особенно если вы новичок. Основное внимание уделяется созданию благоприятной среды для выздоровления.

Дух «Правила 62»

Проведя больше времени в АА, вы, возможно, услышите о «Правиле 62». В этом неофициальном руководстве говорится: «Не относитесь к себе слишком серьезно». Хотя выздоровление — это серьезное обязательство, это правило напоминает участникам о необходимости привносить в этот процесс юмор и беззаботность. Это побуждает отказаться от перфекционизма, практиковать сострадание к себе и не слишком увлекаться трудностями. Правило 62 помогает развивать перспективу, напоминая всем, что ошибки — это нормально, а смех может быть мощным инструментом исцеления.

Явка по решению суда и доказательства

АА приветствует всех, кто желает бросить пить, в том числе тех, кто обязан явиться в суд или пройти программу лечения. Если вам нужно подтверждение посещения, многие группы будут рады вам помочь, хотя это не является официальной процедурой АА. Как правило, вы можете попросить председателя или секретаря собрания подписать бланк, подтверждающий ваше присутствие. Приходите на несколько минут раньше или оставайтесь после встречи, чтобы разобраться с этим. Практика может различаться в зависимости от группы, но большинство участников понимают это и готовы предоставить подтверждение.

Сделайте АА частью вашего режима здоровья

Вот как выстроить последовательный распорядок встреч:

• Установите расписание: определите регулярный график посещения собраний. Последовательность является ключом к получению пользы от стипендии.
• Начните с малого. Если вы новичок, начните с одного или двух собраний в неделю и постепенно увеличивайте количество встреч по мере того, как вам станет удобнее.

Выбор частоты встреч

Как часто нужно ходить? Никакого волшебного числа не существует — оно зависит от ваших личных потребностей и того, на каком этапе вашего пути вы находитесь. Многие считают еженедельные встречи хорошей отправной точкой, в то время как другим полезно посещать их чаще, особенно в начале пути. Главное — найти баланс, который будет поддерживать, но не подавлять. Начните с одного или двух собраний в неделю, чтобы получить представление о сообществе. Цель состоит в том, чтобы создать устойчивый распорядок дня, который дополнит ваш общий подход к осознанному употреблению алкоголя и личному здоровью.

Сочетание АА с вашими целостными целями в области здравоохранения

• В сочетании с терапией. Многие считают, что АА дополняет другие формы терапии, такие как индивидуальное консультирование или групповая терапия.
• Физическое здоровье. Физические упражнения, здоровое питание и достаточный сон могут улучшить общее самочувствие и способствовать выздоровлению.
• Практики осознанности: такие занятия, как медитация, йога и ведение дневника, могут помочь справиться со стрессом и сохранить ясность ума, увеличивая пользу от собраний АА.

Использование современных инструментов для дополнения вашего путешествия

Технология предлагает отличные ресурсы для поддержки вашего пути вместе с АА. Веб-сайт Интергруппы АА в Сан-Антонио — лучший выбор для текущего расписания встреч. Полезные приложения, такие как «Руководство по встречам», предоставляют информацию о собраниях у вас под рукой. Современные инструменты могут сделать больше, чем просто логистику: такие приложения, как Quitemate, созданы, чтобы помочь вам понять «почему» ваших привычек с помощью программ, основанных на нейробиологии. Они предлагают такие функции, как отслеживание напитков, образовательные курсы и доступ к поддерживающему онлайн-сообществу, что может стать мощным дополнением к личному общению, которое вы можете найти на собраниях АА. Совместное использование этих ресурсов помогает создать всестороннюю систему поддержки, адаптированную к вашим личным целям в отношении осознанного употребления алкоголя.

Найдите своих людей: создайте систему поддержки

• Найдите спонсора: Спонсор – это опытный член АА, который предлагает руководство, поддержку и ответственность. Найти хорошего спонсора – важный шаг.
• Общайтесь с другими участниками: установление связей с другими участниками обеспечивает дополнительную поддержку и дружбу. Участвовать в общественной деятельности и мероприятиях, организованных стипендией.
• Семья и друзья. Привлеките свою семью и близких друзей к процессу выздоровления. Расскажите им об АА и 12 шагах, чтобы они могли предложить информированную поддержку.

Отмечаем вехи и ставим новые цели

• Установите достижимые цели. Установите четкие, достижимые цели для вашего выздоровления, например, посещение определенного количества встреч, выполнение определенных шагов или сохранение трезвости в течение установленного периода.
• Размышляйте и адаптируйтесь: регулярно оценивайте свой прогресс и при необходимости корректируйте свой план оздоровления. Рефлексия помогает определить, что лучше всего подходит для вас.

Сделайте следующий шаг на пути к выздоровлению

Поиск и включение собраний АА в ваш план оздоровления — это важный шаг на пути к достижению и поддержанию трезвости. Сан-Антонио предлагает надежную сеть встреч и ресурсов для поддержки вашего путешествия. Понимая доступные варианты и интегрируя их в целостный оздоровительный подход, вы можете заложить прочную основу для более здоровой жизни без алкоголя. Помните, выздоровление — это непрерывный процесс, и использование АА как части вашего плана оздоровления может обеспечить поддержку и структуру, необходимые для долгосрочного успеха.

Часто задаваемые вопросы

• Должен ли я платить за посещение собраний АА? Нет, никаких пошлин и сборов не взимается. Встречи осуществляются на самоокупаемости за счет добровольных пожертвований. Корзину можно передать на расходы, но обязательства пожертвовать нет.
• Я не религиозен. Буду ли я по-прежнему чувствовать себя комфортно в АА? Да. АА – это духовная программа, а не религиозная. Концепция «Высшей Силы» открыта для вашей интерпретации — это может быть группа, природа или личное чувство цели.
• Должен ли я идентифицировать себя как «алкоголик», чтобы присутствовать? Нет. Единственное требование для закрытых встреч – это желание бросить пить. Вам не обязательно принимать какой-то конкретный ярлык.
• Что, если я нервничаю по поводу выступления перед группой? Совершенно нормально просто слушать. Нет никакого давления делиться, особенно новичку. Многие люди посещают несколько встреч, прежде чем выступить.
• При таком большом количестве вариантов какой тип встречи лучше всего подойдет новичку? Встреча «Открытое обсуждение» часто является отличным началом, позволяя вам услышать различные точки зрения. Встреча «Спикер» — еще один хороший выбор, поскольку вы можете просто послушать историю одного человека.

Ключевые выводы

• Начните с местных онлайн-ресурсов, таких как веб-сайт Интергруппы АА в Сан-Антонио, чтобы получить надежные расписания встреч, и воспользуйтесь круглосуточными горячими линиями для получения немедленных указаний.
• Идите в своем собственном темпе. Ваша первая встреча посвящена слушанию и наблюдению: не нужно говорить, пока вы не будете готовы.
• Создайте персонализированную систему поддержки. АА работает лучше всего в сочетании с другими ресурсами, такими как терапия, практики осознанности или приложения для изменения привычек.