सैन एंटोनियो में एए बैठकें ढूंढने के लिए आपकी मार्गदर्शिका

समर्थन मांगने का निर्णय लेना एक बड़ा कदम है, और आपको इसका अकेले सामना नहीं करना पड़ेगा। अल्कोहलिक्स एनोनिमस (एए) ने कई लोगों को समुदाय खोजने और संयम बनाए रखने में मदद की है। सैन एंटोनियो क्षेत्र के लोगों के लिए, स्थानीय एए बैठकें ढूंढना पहला कदम है। यह मार्गदर्शिका आपके लिए सही समूह ढूंढने के लिए व्यावहारिक सलाह प्रदान करती है, जिसमें स्थानीय एए इंटरग्रुप वेबसाइट का उपयोग करने से लेकर क्या अपेक्षा की जाए, सब कुछ शामिल है, जिससे सैन एंटोनियो एए बैठकों को आपकी कल्याण योजना में शामिल करना आसान हो जाता है।

अल्कोहलिक्स एनोनिमस (एए) क्या है?

1935 में स्थापित, अल्कोहलिक्स एनोनिमस एक वैश्विक फ़ेलोशिप है जो शराब की लत को दूर करने के लिए काम करने वाले व्यक्तियों के लिए एक सहायक समुदाय प्रदान करता है। एए की नींव इसका 12-चरणीय कार्यक्रम है, जो व्यक्तिगत प्रतिबिंब, जवाबदेही और आध्यात्मिक विकास पर केंद्रित है। बैठकें एक गोपनीय और सुरक्षित स्थान प्रदान करती हैं जहां सदस्य अनुभव साझा कर सकते हैं और समान चुनौतियों का सामना करने वाले अन्य लोगों से समर्थन प्राप्त कर सकते हैं।

एए के मूल सिद्धांत

एए की स्थायी सफलता कुछ सरल लेकिन शक्तिशाली सिद्धांतों पर बनी है। ये विचार सहायता चाहने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए फ़ेलोशिप को सुलभ, केंद्रित और प्रभावी बनाए रखते हैं। वे एक रूपरेखा प्रदान करते हैं जो सदस्यों को संयम की ओर उनकी व्यक्तिगत यात्रा पर ध्यान केंद्रित करने देती है। इन सिद्धांतों को समझने से आपको अपनी पहली बैठक में अधिक सहज महसूस करने में मदद मिल सकती है, क्योंकि वे संगठन की समावेशी और सहायक प्रकृति पर जोर देते हैं। यह सब साझा अनुभवों और आपसी प्रोत्साहन के लिए एक सुरक्षित स्थान बनाने के बारे में है।

शराब पीना बंद करने की इच्छा

एए के सबसे स्वागत योग्य पहलुओं में से एक इसकी सदस्यता के लिए एकमात्र आवश्यकता है: शराब पीने से रोकने की इच्छा। इतना ही। आपको "रॉक बॉटम" पर पहुंचने या किसी अन्य मानदंड को पूरा करने की आवश्यकता नहीं है। यह सिद्धांत एए को उन लोगों के लिए एक समावेशी स्थान बनाता है जो महसूस करते हैं कि शराब के साथ उनका रिश्ता समस्याग्रस्त हो गया है। यह निर्णय और दबाव को दूर करता है, जिससे लोगों को अपनी यात्रा के किसी भी चरण में शामिल होने की अनुमति मिलती है। यह खुले दरवाजे की नीति एक ऐसे समुदाय को बढ़ावा देती है जहां व्यक्ति असुरक्षित और ईमानदार होने में सुरक्षित महसूस करते हैं - परिवर्तन की दिशा में एक आवश्यक पहला कदम।

स्वावलंबी और स्वतंत्र

सदस्यों को संयम हासिल करने में मदद करने पर अपना ध्यान केंद्रित रखने के लिए, एए स्वतंत्रता के दो प्रमुख सिद्धांतों पर काम करता है। सबसे पहले, यह पूरी तरह से स्वावलंबी है। बैठकों में भाग लेने के लिए कोई बकाया या शुल्क नहीं है; फ़ेलोशिप को सदस्यों के स्वैच्छिक योगदान द्वारा वित्त पोषित किया जाता है। इससे यह सुनिश्चित होता है कि वित्तीय स्थिति कभी भी मदद पाने में बाधा नहीं बनेगी। दूसरा, एए किसी भी धार्मिक संप्रदाय, राजनीतिक समूह या संस्था से संबद्ध नहीं है। यह बाहरी कारणों का समर्थन नहीं करता या सार्वजनिक विवादों में शामिल नहीं होता। यह तटस्थता यह सुनिश्चित करती है कि समूह की ऊर्जा पुनर्प्राप्ति के लिए समर्पित रहे, जिससे एक सुरक्षित, निष्पक्ष वातावरण तैयार हो जो आपसी सहयोग और सचेत प्रगति पर केंद्रित हो।

सैन एंटोनियो में एए बैठकें कैसे खोजें

सैन एंटोनियो क्षेत्र में एए बैठकों का पता लगाने के व्यावहारिक तरीके यहां दिए गए हैं:

• सैन एंटोनियो एए इंटरग्रुप वेबसाइट: यह समय, स्थान और प्रारूप (व्यक्तिगत, ऑनलाइन या हाइब्रिड) सहित नवीनतम मीटिंग शेड्यूल खोजने के लिए प्राथमिक संसाधन है। साइट उपयोगकर्ता के अनुकूल है और आपको दिन, समय और मीटिंग के प्रकार के आधार पर खोजने की अनुमति देती है।
• एए मीटिंग लोकेटर ऐप्स: "मीटिंग गाइड" (एए द्वारा समर्थित) और "पिंक क्लाउड" जैसे स्मार्टफोन ऐप अनुस्मारक और दिशानिर्देश जैसी सुविधाओं के साथ स्थानीय एए मीटिंग्स पर विस्तृत जानकारी प्रदान करते हैं।
• एए राष्ट्रीय वेबसाइट: आधिकारिक एए वेबसाइट (aa.org) ज़िप कोड या शहर के आधार पर बैठकें ढूंढने के लिए एक खोज फ़ंक्शन प्रदान करती है, हालांकि स्थानीय संसाधन अक्सर अधिक विस्तृत जानकारी प्रदान करते हैं।

तृतीय-पक्ष हेल्पलाइन पर एक नोट

यदि आपको तत्काल सहायता की आवश्यकता है, तो टोल-फ्री हेल्पलाइन 24 घंटे सहायता और जानकारी प्रदान करती है। हालाँकि ये AA द्वारा संचालित नहीं होते हैं, लेकिन ज़रूरत पड़ने पर सहायता प्राप्त करने के लिए ये मूल्यवान हैं। कॉल निजी और गोपनीय होती हैं, जो लत के बारे में प्रश्न पूछने और आपके क्षेत्र में बैठकों का पता लगाने के लिए जगह प्रदान करती हैं। कई लोग इसे बैठक में भाग लेने से पहले एक आश्वस्त करने वाला पहला कदम मानते हैं, जो आगे बढ़ने के लिए मार्गदर्शन और संसाधन प्रदान करता है।

स्थानीय और व्यक्तिगत समर्थन

• स्थानीय स्वास्थ्य सेवा प्रदाता: मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर और व्यसन विशेषज्ञ अक्सर आपकी आवश्यकताओं के आधार पर आस-पास की एए बैठकों और सिफारिशों के बारे में जानकारी प्रदान कर सकते हैं।
• सामुदायिक केंद्र और सार्वजनिक पुस्तकालय: इन स्थानों पर स्थानीय एए बैठकों के विवरण के साथ बुलेटिन बोर्ड या सूचना डेस्क हो सकते हैं।
• मुँह से निकली बात: सिफ़ारिशों और सलाह को पूरा करने के लिए वर्तमान एए सदस्य एक अमूल्य संसाधन हो सकते हैं।

24 घंटे सहायता हॉटलाइन

जब आपको तुरंत सहायता की आवश्यकता हो, तो 24 घंटे हॉटलाइन आपके लिए उपलब्ध हैं। वे सैन एंटोनियो में एए बैठकों के बारे में तत्काल, गोपनीय सहायता और जानकारी प्रदान करते हैं। इन्हें स्थानीय संसाधनों से जुड़ने में मदद करने के लिए तैयार एक सहायक समुदाय की सीधी रेखा के रूप में सोचें। कॉल करना एक सशक्त कदम है, और आपको समझ और मार्गदर्शन मिलेगा।

स्थानीय एए बैठकों के बारे में विशिष्ट विवरण के लिए, सैन एंटोनियो एए इंटरग्रुप (210) 828-6235 पर एक समर्पित 24 घंटे की हॉटलाइन चलाता है। आप 800-643-9618 और 210-900-3768 जैसे टोल-फ्री नंबरों पर कॉल करके भी चौबीसों घंटे जानकारी पा सकते हैं। प्रत्येक कॉल पूरी तरह से निजी है, जिससे प्रश्न पूछने और आपको आवश्यक सहायता प्राप्त करने के लिए एक सुरक्षित स्थान सुनिश्चित होता है।

आपकी पहली सैन एंटोनियो एए बैठक में क्या अपेक्षा करें

आपकी पहली एए मीटिंग में जाना डराने वाला लग सकता है, लेकिन क्या उम्मीद की जाए यह जानने से आपकी चिंताएं कम हो सकती हैं। पर्यावरण जानबूझकर स्वागत योग्य और गैर-निर्णयात्मक है, जो किसी को भी अपनी पीने की आदतों को संबोधित करने के लिए एक सुरक्षित स्थान प्रदान करता है। याद रखें, कमरे में हर कोई एक बार नवागंतुक था और समझता है कि सामने आने के लिए साहस की आवश्यकता होती है। मुख्य उद्देश्य अनुभवों को साझा करना और संयम की राह पर एक दूसरे का समर्थन करना है। आप पर अपने सहज स्तर से परे बोलने या भाग लेने का दबाव नहीं डाला जाएगा। फोकस आपसी सहयोग और समझ पर है।

बैठक की संरचना और अवधि

सैन एंटोनियो में अधिकांश एए बैठकें एक मानक प्रारूप का पालन करती हैं और लगभग एक घंटे तक चलती हैं। वे आम तौर पर चेयरपर्सन के स्वागत के साथ शुरू होते हैं, उसके बाद एक क्षण का मौन या शांति प्रार्थना जैसा संक्षिप्त पाठ होता है। समूह एए साहित्य से पढ़ सकता है, जैसे "बिग बुक" के अंश। नवागंतुकों को प्रथम नाम से अपना परिचय देने के लिए आमंत्रित किया जा सकता है, लेकिन यह वैकल्पिक है। बैठक का मूल उद्देश्य सदस्यों को अपनी कहानियाँ साझा करने के लिए समर्पित है।

भागीदारी और साझाकरण

किसी भी एए बैठक का केंद्र साझाकरण भाग होता है, जहां सदस्य अपने व्यक्तिगत अनुभवों, चुनौतियों और पुनर्प्राप्ति में सफलताओं पर चर्चा करते हैं। यह एक सहकर्मी के नेतृत्व वाली चर्चा है, कोई थेरेपी सत्र नहीं। एक नवागंतुक के रूप में, आपसे बोलने की अपेक्षा नहीं की जाती है। जब तक आप सहज महसूस न करें तब तक सुनना बिल्कुल ठीक है। जब आप साझा करने के लिए तैयार हों, तो आप बस अपना पहला नाम बता सकते हैं। समूह का ध्यान एक सहायक माहौल प्रदान करने पर है, न कि किसी को मौके पर रखने पर।

बैठक स्थान और माहौल

आपको चर्च बेसमेंट, सामुदायिक केंद्र और समर्पित क्लब हाउस जैसे सुलभ स्थानों में सैन एंटोनियो एए बैठकें मिलेंगी। सेटिंग आम तौर पर सरल और कार्यात्मक होती है, जिसमें मीटिंग पर ही ध्यान केंद्रित किया जाता है। एक मुख्य सिद्धांत गुमनामी है - आप जो देखते और सुनते हैं वह गोपनीय है, जो सभी के लिए एक सुरक्षित और निजी स्थान बनाता है। समग्र वातावरण स्वीकृति और पारस्परिक सम्मान का है, जहां जीवन के सभी क्षेत्रों के लोग संयमित रहने के सामान्य लक्ष्य के साथ एक साथ आते हैं।

AA मीटिंग के विभिन्न प्रकार क्या हैं?

विभिन्न प्रकार की एए बैठकों को समझने से आपको यह चुनने में मदद मिल सकती है कि आपके लिए सबसे उपयुक्त क्या है:

• खुली बैठकें: एए के बारे में सीखने में रुचि रखने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए खुला है, जिसमें शराब न पीने वाले भी शामिल हैं। यदि सहयोगी मित्र या परिवार आपकी यात्रा को समझना चाहते हैं तो ये मददगार हो सकते हैं।
• बंद बैठकें: शराब छोड़ने की इच्छा रखने वालों के लिए प्रतिबंधित, अधिक केंद्रित और अंतरंग वातावरण की पेशकश।
• चर्चा बैठकें: प्रतिभागी खुले संवाद को प्रोत्साहित करते हुए चुने हुए विषय पर अनुभव और विचार साझा करते हैं।
• वक्ता बैठकें: एक सदस्य संयम की अपनी व्यक्तिगत यात्रा साझा करता है, जो प्रेरणादायक और प्रेरक हो सकती है।
• चरण बैठकें: एए के 12 चरणों में से एक पर ध्यान केंद्रित किया गया, जो गहन अन्वेषण और व्यावहारिक अनुप्रयोग की पेशकश करता है।
• बिग बुक मीटिंग्स: एए मूलभूत पाठ, "अल्कोहलिक्स एनोनिमस" को पढ़ने और चर्चा करने पर केंद्रित।
• ऑनलाइन बैठकें: उन लोगों के लिए लचीलापन और पहुंच प्रदान करें जो व्यक्तिगत सत्र में भाग नहीं ले सकते।

विभिन्न समूहों के लिए विशेष बैठकें

कई एए समूह विशिष्ट समुदायों, जैसे पुरुषों, महिलाओं, युवाओं या एलजीबीटीक्यू+ सदस्यों के लिए विशेष बैठकें प्रदान करते हैं। इन समूहों का लक्ष्य एक ऐसा वातावरण बनाना है जहां व्यक्ति समान जीवन अनुभव साझा करने वाले अन्य लोगों के साथ जुड़ सकें, जिससे संवेदनशील विषयों पर चर्चा करना आसान हो जाए। ऐसी बैठक ढूँढना जहाँ आपको अपनेपन का एहसास हो, आपकी रिकवरी का एक शक्तिशाली हिस्सा हो सकता है। सैन एंटोनियो एए इंटरग्रुप वेबसाइट अक्सर आपको इन विशेष बैठकों को खोजने के लिए अपनी खोज को फ़िल्टर करने की अनुमति देती है।

व्यक्तिगत, ऑनलाइन और टेलीफोन बैठकें

एए बैठकें विभिन्न प्रारूपों में पहुंच योग्य होने के लिए डिज़ाइन की गई हैं। व्यक्तिगत बैठकें चर्च के बेसमेंट और सामुदायिक केंद्रों जैसे स्थानों में होती हैं, जो आमने-सामने कनेक्शन की पेशकश करती हैं। लचीलेपन की आवश्यकता वाले लोगों के लिए, ऑनलाइन और टेलीफोन मीटिंग आपको कहीं से भी शामिल होने की अनुमति देती है, जो व्यस्त कार्यक्रम, परिवहन समस्याओं या घर से आराम के लिए सहायक है। कई समूह एक हाइब्रिड प्रारूप भी प्रदान करते हैं, जिससे आप चुन सकते हैं कि प्रत्येक सप्ताह कैसे भाग लेना है।

एए संस्कृति और लॉजिस्टिक्स को समझना

नए वातावरण में चलना डराने वाला हो सकता है, इसलिए यह जानने में मदद मिलती है कि क्या उम्मीद की जाए। एए बैठकें सदस्यों के लिए शराब की लत से उबरने में एक-दूसरे की मदद करने के लिए अनुभव, शक्ति और आशा साझा करने का स्थान है। अधिकांश बैठकें स्वागत और वाचन के साथ शुरू होती हैं, उसके बाद एक क्षण का मौन रखा जाता है। फिर नेता साझा करने के लिए मंच खोलता है। आपको कभी बोलने की आवश्यकता नहीं है; सिर्फ सुनना ही ठीक है. गुमनामी एक मुख्य सिद्धांत है, जो गोपनीयता सुनिश्चित करता है।

आप किराया, कॉफी और साहित्य जैसे खर्चों को कवर करने के लिए स्वैच्छिक योगदान के लिए एक टोकरी को इधर-उधर जाते हुए देख सकते हैं। एए स्वावलंबी है और बाहरी दान स्वीकार नहीं करता है। योगदान देने की कोई बाध्यता नहीं है, विशेषकर एक नवागंतुक के रूप में। मुख्य फोकस पुनर्प्राप्ति के लिए एक सहायक वातावरण बनाना है।

"नियम 62" की भावना

जैसे-जैसे आप एए में अधिक समय बिताते हैं, आप "नियम 62" के बारे में सुन सकते हैं। यह अनौपचारिक दिशानिर्देश कहता है: "अपने आप को बहुत अधिक गंभीरता से न लें।" हालाँकि पुनर्प्राप्ति एक गंभीर प्रतिबद्धता है, यह नियम सदस्यों को प्रक्रिया में हास्य और हल्कापन लाने की याद दिलाता है। यह पूर्णतावाद को त्यागने, आत्म-करुणा का अभ्यास करने और संघर्षों में अत्यधिक न फंसने को प्रोत्साहित करता है। नियम 62 परिप्रेक्ष्य विकसित करने में मदद करता है, सभी को याद दिलाता है कि गलतियाँ ठीक हैं और हँसी उपचार के लिए एक शक्तिशाली उपकरण हो सकती है।

न्यायालय द्वारा आदेशित उपस्थिति और प्रमाण

एए शराब छोड़ने की इच्छा रखने वाले किसी भी व्यक्ति का स्वागत करता है, जिसमें अदालत या उपचार कार्यक्रम में भाग लेने के लिए आवश्यक लोग भी शामिल हैं। यदि आपको उपस्थिति के प्रमाण की आवश्यकता है, तो कई समूह मदद करने में प्रसन्न होंगे, हालांकि यह आधिकारिक एए प्रक्रिया नहीं है। आमतौर पर, आप बैठक के अध्यक्ष या सचिव से अपनी उपस्थिति की पुष्टि करने वाली पर्ची पर हस्ताक्षर करने के लिए कह सकते हैं। इसे संभालने के लिए कुछ मिनट पहले पहुंचें या बैठक के बाद रुकें। अभ्यास समूह के अनुसार अलग-अलग हो सकते हैं, लेकिन अधिकांश सदस्य समझते हैं और सत्यापन प्रदान करने के इच्छुक हैं।

AA को अपनी वेलनेस रूटीन का हिस्सा बनाना

यहां बताया गया है कि लगातार मीटिंग रूटीन कैसे बनाएं:

• एक कार्यक्रम निर्धारित करें : बैठकों में भाग लेने के लिए एक नियमित कार्यक्रम निर्धारित करें। संगति फ़ेलोशिप से लाभ उठाने की कुंजी है।
• छोटी शुरुआत करें: यदि आप नए हैं, तो सप्ताह में एक या दो बैठकों से शुरुआत करें और जैसे-जैसे आप अधिक सहज होते जाएं, धीरे-धीरे इसे बढ़ाएं।

अपनी बैठक की आवृत्ति पर निर्णय लेना

आपको कितनी बार जाना चाहिए? कोई जादुई संख्या नहीं है—यह आपकी व्यक्तिगत ज़रूरतों और आप अपनी यात्रा में कहां हैं, इस पर निर्भर करता है। कई लोग साप्ताहिक बैठक को एक अच्छी आधार रेखा मानते हैं, जबकि अन्य को इसमें अधिक बार भाग लेने से लाभ होता है, खासकर शुरुआत में। मुख्य बात यह है कि एक ऐसा संतुलन खोजा जाए जो बिना दबाव डाले सहायक महसूस हो। समुदाय के बारे में जानने के लिए सप्ताह में एक या दो बैठकों से शुरुआत करें। लक्ष्य एक स्थायी दिनचर्या बनाना है जो सचेतन शराब पीने और व्यक्तिगत कल्याण के प्रति आपके समग्र दृष्टिकोण को पूरक बनाता है।

एए को अपने समग्र स्वास्थ्य लक्ष्यों के साथ जोड़ना

• थेरेपी के साथ संयोजन करें: कई लोग पाते हैं कि एए थेरेपी के अन्य रूपों, जैसे व्यक्तिगत परामर्श या समूह थेरेपी का पूरक है।
• शारीरिक स्वास्थ्य: व्यायाम, स्वस्थ भोजन और पर्याप्त नींद को शामिल करने से समग्र स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है और रिकवरी में सहायता मिल सकती है।
• माइंडफुलनेस प्रैक्टिस: ध्यान, योग और जर्नलिंग जैसी गतिविधियाँ तनाव को प्रबंधित करने और मानसिक स्पष्टता बनाए रखने में मदद कर सकती हैं, जिससे एए बैठकों के लाभ बढ़ सकते हैं।

अपनी यात्रा को पूरा करने के लिए आधुनिक उपकरणों का उपयोग करना

प्रौद्योगिकी एए के साथ आपकी यात्रा का समर्थन करने के लिए बेहतरीन संसाधन प्रदान करती है। वर्तमान मीटिंग शेड्यूल के लिए सैन एंटोनियो एए इंटरग्रुप वेबसाइट आपके लिए सर्वोत्तम विकल्प है। "मीटिंग गाइड" जैसे उपयोगी ऐप्स आपकी उंगलियों पर मीटिंग की जानकारी उपलब्ध कराते हैं। आधुनिक उपकरण लॉजिस्टिक्स से कहीं अधिक काम कर सकते हैं - क्वाइटमेट जैसे ऐप तंत्रिका विज्ञान-आधारित कार्यक्रमों के माध्यम से आपकी आदतों के पीछे "क्यों" को समझने में आपकी मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। वे पेय ट्रैकिंग, शैक्षिक पाठ्यक्रम और एक सहायक ऑनलाइन समुदाय तक पहुंच जैसी सुविधाएं प्रदान करते हैं, जो एए बैठकों में आपको मिलने वाले व्यक्तिगत कनेक्शन के लिए एक शक्तिशाली अतिरिक्त हो सकता है। इन संसाधनों का एक साथ उपयोग करने से दिमागदार शराब पीने के आपके व्यक्तिगत लक्ष्यों के अनुरूप एक सर्वांगीण सहायता प्रणाली बनाने में मदद मिलती है।

अपने लोगों को ढूँढना: एक सहायता प्रणाली का निर्माण

• प्रायोजक ढूंढें: प्रायोजक एक अनुभवी एए सदस्य होता है जो मार्गदर्शन, सहायता और जवाबदेही प्रदान करता है। एक अच्छा प्रायोजक ढूँढना एक महत्वपूर्ण कदम है।
• अन्य सदस्यों से जुड़ें: अन्य सदस्यों के साथ संबंध बनाने से अतिरिक्त सहायता और मित्रता मिलती है। फ़ेलोशिप द्वारा आयोजित सामाजिक गतिविधियों और कार्यक्रमों में भाग लें।
• परिवार और मित्र: अपनी पुनर्प्राप्ति यात्रा में अपने परिवार और करीबी दोस्तों को शामिल करें। उन्हें एए और 12 चरणों के बारे में शिक्षित करें ताकि वे सूचित सहायता प्रदान कर सकें।

मील के पत्थर चिह्नित करना और नए लक्ष्य निर्धारित करना

• प्राप्त करने योग्य लक्ष्य निर्धारित करें: अपने सुधार के लिए स्पष्ट, प्राप्य लक्ष्य स्थापित करें, जैसे एक निश्चित संख्या में बैठकों में भाग लेना, विशिष्ट चरणों को पूरा करना, या एक निर्धारित अवधि के लिए शांत रहना।
• चिंतन करें और अपनाएं: नियमित रूप से अपनी प्रगति का आकलन करें और आवश्यकतानुसार अपनी कल्याण योजना को समायोजित करें। चिंतन यह पहचानने में मदद करता है कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है।

अपने पुनर्प्राप्ति पथ पर अगला कदम उठाते हुए

अपनी कल्याण योजना में एए बैठकें ढूंढना और शामिल करना संयम प्राप्त करने और बनाए रखने की दिशा में एक महत्वपूर्ण कदम है। सैन एंटोनियो आपकी यात्रा का समर्थन करने के लिए बैठकों और संसाधनों का एक मजबूत नेटवर्क प्रदान करता है। उपलब्ध विकल्पों को समझकर और उन्हें समग्र कल्याण दृष्टिकोण में एकीकृत करके, आप एक स्वस्थ, शराब मुक्त जीवन के लिए एक मजबूत आधार तैयार कर सकते हैं। याद रखें, पुनर्प्राप्ति एक सतत प्रक्रिया है, और आपकी कल्याण योजना के हिस्से के रूप में एए का उपयोग दीर्घकालिक सफलता के लिए आवश्यक समर्थन और संरचना प्रदान कर सकता है।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों

• क्या मुझे एए बैठकों में भाग लेने के लिए भुगतान करना होगा? नहीं, कोई बकाया या शुल्क नहीं है. बैठकें स्वैच्छिक योगदान के माध्यम से स्वावलंबी होती हैं। खर्चों के लिए एक टोकरी पारित की जा सकती है, लेकिन दान देने की कोई बाध्यता नहीं है।
• मैं धार्मिक नहीं हूँ। क्या मैं अब भी एए में सहज महसूस करूंगा? हाँ। एए एक आध्यात्मिक कार्यक्रम है, धार्मिक नहीं। "उच्च शक्ति" की अवधारणा आपकी व्याख्या के लिए खुली है - यह समूह, प्रकृति, या उद्देश्य की व्यक्तिगत भावना हो सकती है।
• क्या मुझे इसमें शामिल होने के लिए "शराबी" के रूप में पहचान बनानी होगी? नहीं, बंद बैठकों के लिए एकमात्र आवश्यकता शराब छोड़ने की इच्छा है। आपको कोई विशिष्ट लेबल अपनाने की आवश्यकता नहीं है.
• यदि मैं किसी समूह के सामने बोलने से घबराता हूँ तो क्या होगा? सिर्फ सुनना ही पूरी तरह से ठीक है। साझा करने का कोई दबाव नहीं है, खासकर एक नवागंतुक के रूप में। कई लोग बोलने से पहले कई बैठकों में भाग लेते हैं।
• इतने सारे विकल्पों के साथ, एक नवागंतुक के लिए सबसे अच्छी प्रकार की मीटिंग क्या होगी? एक "खुली चर्चा" बैठक अक्सर एक शानदार शुरुआत होती है, जो आपको विभिन्न दृष्टिकोणों को सुनने का मौका देती है। एक "स्पीकर" मीटिंग एक और अच्छा विकल्प है, क्योंकि आप बस एक व्यक्ति की कहानी सुन सकते हैं।

चाबी छीनना

• विश्वसनीय मीटिंग शेड्यूल के लिए सैन एंटोनियो एए इंटरग्रुप वेबसाइट जैसे स्थानीय ऑनलाइन संसाधनों से शुरुआत करें और तत्काल मार्गदर्शन के लिए 24 घंटे की हॉटलाइन का उपयोग करें।
• अपनी गति से चलो. आपकी पहली मुलाकात सुनने और अवलोकन करने के बारे में है—जब तक आप तैयार न हों तब तक बोलने का कोई दबाव नहीं है।
• एक वैयक्तिकृत सहायता प्रणाली बनाएँ. थेरेपी, माइंडफुलनेस प्रैक्टिस या आदत-परिवर्तन ऐप्स जैसे अन्य संसाधनों के साथ संयुक्त होने पर एए सबसे अच्छा काम करता है।