Rượu ảnh hưởng đến làn da của bạn như thế nào và bạn có thể làm gì với nó

Nếu bạn đang dựa vào rượu để thư giãn và nhận thấy làn da của mình trông mệt mỏi hoặc già đi thì bạn đang không tưởng tượng ra mọi chuyện. Hãy cùng khám phá việc uống rượu ảnh hưởng như thế nào đến ngoại hình của bạn và những bước bạn có thể thực hiện để bảo vệ làn da của mình.

Tác dụng ngắn hạn của rượu đối với da

Ngay cả việc uống rượu vừa phải cũng có thể nhanh chóng ảnh hưởng đến làn da của bạn. Rượu làm cơ thể bạn mất nước, dẫn đến mất độ ẩm khiến da trông khô, xỉn màu và mệt mỏi. Sự mất nước này cũng có thể làm cho các nếp nhăn trở nên rõ ràng hơn, khiến bạn trông già hơn tuổi.

Hậu quả lâu dài

Tiêu thụ rượu mãn tính làm tăng tốc độ lão hóa da bằng cách phá vỡ collagen và Elastin – những protein cần thiết cho làn da săn chắc, đàn hồi. Điều này dẫn đến da bị chảy xệ, nếp nhăn rõ rệt và khả năng đàn hồi giảm. Ngoài ra, rượu có thể gây vỡ mạch máu (telangiectasia), tạo ra vết đỏ dai dẳng ở mũi và má.

Rượu có gây sưng mặt không?

Mặc dù rượu không trực tiếp gây sưng tấy nhưng nó có thể góp phần gây ra bọng mắt thông qua một số cơ chế:

• Rượu thường đi kèm với đồ ăn mặn, dẫn tới hiện tượng giữ nước
• Một số người bị dị ứng với thành phần rượu
• Lạm dụng mãn tính có thể gây ra các vấn đề về gan dẫn đến giữ nước

Tình trạng da liên quan đến rượu

Rượu có thể kích hoạt hoặc làm trầm trọng thêm một số tình trạng da:

• Bệnh vẩy nến: Uống rượu quá mức có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng da có vảy, ngứa này
• Bệnh chàm: Tác dụng khử nước và ức chế miễn dịch của rượu có thể gây bùng phát bệnh chàm
• Rosacea: Uống rượu thường xuyên làm tăng mẩn đỏ và đỏ bừng ở những người nhạy cảm

Sử dụng nhiều rượu cũng cản trở quá trình hấp thụ vitamin (đặc biệt là vitamin B và C) cần thiết cho sức khỏe của da và có thể dẫn đến nhiều vấn đề về da khác bao gồm nổi mề đay, viêm da và tăng sắc tố.

Rượu và mụn trứng cá

Mặc dù rượu không trực tiếp gây ra mụn trứng cá nhưng nó có thể làm tình trạng mụn trở nên trầm trọng hơn do:

• Tăng sản lượng dầu thông qua khử nước
• Phá vỡ mức độ hormone
• Thúc đẩy tình trạng viêm dẫn đến mẩn đỏ và sưng tấy

7 cách bảo vệ làn da của bạn

• Giữ nước: Uống nhiều nước trước, trong và sau khi uống rượu
• Thực hành điều độ: Hạn chế uống rượu theo hướng dẫn được khuyến nghị
• Thực hiện theo quy trình chăm sóc da: Làm sạch, dưỡng ẩm và sử dụng kem chống nắng đều đặn
• Chọn sản phẩm không chứa cồn: Tránh các sản phẩm chăm sóc da có chứa cồn
• Ăn một chế độ ăn uống cân bằng: Tập trung vào các loại trái cây và rau quả giàu chất chống oxy hóa
• Tập thể dục thường xuyên: Đặt mục tiêu hoạt động vừa phải 150 phút mỗi tuần
• Ngủ đủ giấc: Nhắm mục tiêu hơn 7 giờ mỗi đêm để phục hồi và tái tạo da

Bài học chính

Rượu tác động đáng kể đến sức khỏe làn da thông qua việc mất nước, đẩy nhanh quá trình lão hóa và gây ra các tình trạng về da. Giảm tiêu thụ rượu có lợi cho cả ngoại hình và sức khỏe tổng thể của bạn. Nếu bạn chọn uống rượu, các biện pháp bảo vệ như cung cấp nước, dinh dưỡng và chăm sóc da thích hợp có thể giúp giảm thiểu thiệt hại.

Nếu bạn đang tìm cách cắt giảm việc uống rượu, hãy cân nhắc thử dùng Quietmate - một phương pháp được khoa học chứng minh đã giúp nhiều người giảm tiêu thụ rượu và cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần của họ.