Cómo afecta el alcohol a tu piel y qué puedes hacer al respecto

Si has dependido del alcohol para relajarte y notas que tu piel se ve cansada o envejecida, no te lo estás imaginando. Exploremos cómo el consumo de alcohol afecta su apariencia y qué medidas puede tomar para proteger su piel.

Efectos a corto plazo del alcohol en la piel

Incluso beber con moderación puede afectar rápidamente la piel. El alcohol deshidrata el cuerpo, lo que provoca una pérdida de humedad que deja la piel con un aspecto seco, opaco y cansado. Esta deshidratación también puede hacer que las líneas finas y las arrugas sean más notorias, haciéndote parecer mayor de lo que eres.

Consecuencias a largo plazo

El consumo crónico de alcohol acelera el envejecimiento de la piel al descomponer el colágeno y la elastina, proteínas esenciales para una piel firme y elástica. Esto provoca flacidez, arrugas pronunciadas y reducción de la capacidad de recuperación. Además, el alcohol puede provocar roturas visibles de vasos sanguíneos (telangiectasia), creando enrojecimiento persistente en la nariz y las mejillas.

¿El alcohol causa hinchazón facial?

Si bien el alcohol no causa hinchazón directamente, puede contribuir a ella a través de varios mecanismos:

• El alcohol suele acompañar a los alimentos salados, lo que provoca retención de agua.
• Algunas personas tienen reacciones alérgicas a los ingredientes del alcohol.
• El mal uso crónico puede causar problemas hepáticos que provocan retención de líquidos.

Condiciones de la piel relacionadas con el alcohol

El alcohol puede desencadenar o empeorar varias afecciones de la piel:

• Psoriasis: beber en exceso puede causar o empeorar esta afección de la piel que pica y escamosa.
• Eczema: los efectos deshidratantes del alcohol y la supresión inmune pueden desencadenar brotes
• Rosácea: beber a menudo aumenta el enrojecimiento y el enrojecimiento en personas susceptibles

El consumo excesivo de alcohol también interfiere con la absorción de vitaminas (particularmente las vitaminas B y C), esenciales para la salud de la piel, y puede provocar otros problemas cutáneos, como urticaria, dermatitis e hiperpigmentación.

Alcohol y acné

Si bien el alcohol no causa acné directamente, puede empeorar los brotes al:

• Aumento de la producción de petróleo a través de la deshidratación.
• Alterar los niveles hormonales
• Promover la inflamación que provoca enrojecimiento e hinchazón.

7 formas de proteger tu piel

• Manténgase hidratado: beba mucha agua antes, durante y después del consumo de alcohol.
• Practique la moderación: limite el consumo de alcohol a las pautas recomendadas.
• Siga una rutina de cuidado de la piel: limpie, hidrate y use protector solar constantemente
• Elija productos sin alcohol: evite los productos para la piel que contengan alcohol
• Consuma una dieta equilibrada: céntrese en frutas y verduras ricas en antioxidantes
• Haga ejercicio con regularidad: intente realizar 150 minutos de actividad moderada a la semana.
• Duerma lo suficiente: opte por más de 7 horas cada noche para reparar y regenerar la piel.

Conclusiones clave

El alcohol afecta significativamente la salud de la piel a través de la deshidratación, el envejecimiento acelerado y el desencadenamiento de afecciones cutáneas. Reducir el consumo de alcohol beneficia tanto su apariencia como su salud en general. Si elige beber, las medidas de protección como la hidratación, la nutrición y el cuidado de la piel adecuados pueden ayudar a minimizar el daño.

Si está buscando reducir su consumo de alcohol, considere probar Quitemate, un enfoque respaldado por la ciencia que ha ayudado a muchas personas a reducir el consumo de alcohol y mejorar su bienestar físico y mental.