Jak alkohol wpływa na Twoją skórę i co możesz z tym zrobić

Jeśli polegasz na alkoholu, aby się odprężyć i zauważasz, że Twoja skóra wygląda na zmęczoną lub starszą, nie wyobrażasz sobie żadnych rzeczy. Przyjrzyjmy się, jak picie wpływa na Twój wygląd i jakie kroki możesz podjąć, aby chronić swoją skórę.

Krótkoterminowe skutki alkoholu na skórę

Nawet umiarkowane picie może szybko wpłynąć na Twoją skórę. Alkohol odwadnia organizm, prowadząc do utraty wilgoci, która sprawia, że ​​skóra wygląda na suchą, matową i zmęczoną. Odwodnienie może również sprawić, że drobne linie i zmarszczki będą bardziej zauważalne, przez co będziesz wyglądać na starszego niż w rzeczywistości.

Konsekwencje długoterminowe

Przewlekłe spożywanie alkoholu przyspiesza starzenie się skóry poprzez rozkład kolagenu i elastyny ​​– białek niezbędnych dla jędrnej, elastycznej skóry. Prowadzi to do zwiotczenia, wyraźnych zmarszczek i zmniejszonej sprężystości. Dodatkowo alkohol może powodować widoczne pękanie naczynek krwionośnych (teleangiektazje), powodując trwałe zaczerwienienie nosa i policzków.

Czy alkohol powoduje obrzęk twarzy?

Chociaż alkohol nie powoduje bezpośrednio obrzęku, może przyczyniać się do obrzęku poprzez kilka mechanizmów:

• Alkohol często towarzyszy słonym potrawom, co prowadzi do zatrzymywania wody
• Niektórzy ludzie mają reakcje alergiczne na składniki alkoholu
• Przewlekłe niewłaściwe użycie może powodować problemy z wątrobą, które powodują zatrzymanie płynów

Choroby skóry związane z alkoholem

Alkohol może wywołać lub pogorszyć kilka schorzeń skóry:

• Łuszczyca: Nadmierne picie może spowodować lub pogorszyć swędzącą, łuszczącą się skórę
• Egzema: Odwadniające działanie alkoholu i osłabienie odporności mogą powodować zaostrzenia
• Trądzik różowaty: Picie często zwiększa zaczerwienienie i zaczerwienienie u podatnych osób

Nadużywanie alkoholu zakłóca również wchłanianie witamin (szczególnie witamin z grupy B i C) niezbędnych dla zdrowia skóry i może prowadzić do różnych innych problemów skórnych, w tym pokrzywki, zapalenia skóry i przebarwień.

Alkohol i trądzik

Chociaż alkohol nie powoduje bezpośrednio trądziku, może pogorszyć wypryski poprzez:

• Zwiększenie produkcji oleju poprzez odwodnienie
• Zakłócanie poziomu hormonów
• Promowanie stanu zapalnego, który prowadzi do zaczerwienienia i obrzęku

7 sposobów ochrony skóry

• Dbaj o nawodnienie: Pij dużo wody przed, w trakcie i po spożyciu alkoholu
• Praktykuj umiar: Ogranicz picie do zalecanych wytycznych
• Postępuj zgodnie z codzienną pielęgnacją skóry: Oczyszczaj, nawilżaj i konsekwentnie stosuj filtry przeciwsłoneczne
• Wybieraj produkty bezalkoholowe: Unikaj kosmetyków zawierających alkohol
• Stosuj zbilansowaną dietę: skoncentruj się na owocach i warzywach bogatych w przeciwutleniacze
• Ćwicz regularnie: staraj się poświęcać 150 minut umiarkowanej aktywności tygodniowo
• Wystarczająca ilość snu: Celuj ponad 7 godzin dziennie na naprawę i regenerację skóry

Kluczowe dania na wynos

Alkohol znacząco wpływa na zdrowie skóry poprzez odwodnienie, przyspieszone starzenie się i wywoływanie chorób skóry. Ograniczenie spożycia alkoholu korzystnie wpływa zarówno na wygląd, jak i ogólny stan zdrowia. Jeśli zdecydujesz się pić, środki ochronne, takie jak odpowiednie nawodnienie, odżywianie i pielęgnacja skóry, mogą pomóc zminimalizować szkody.

Jeśli chcesz ograniczyć picie, rozważ wypróbowanie Quitmate – metody poparte badaniami naukowymi, która pomogła wielu osobom zmniejszyć spożycie alkoholu i poprawić swoje samopoczucie fizyczne i psychiczne.