كيف يؤثر الكحول على بشرتك وما يمكنك فعله حيال ذلك

إذا كنت تعتمد على الكحول للاسترخاء ولاحظت أن بشرتك تبدو متعبة أو قديمة، فأنت لا تتخيل الأشياء. دعنا نستكشف كيف يؤثر الشرب على مظهرك وما هي الخطوات التي يمكنك اتخاذها لحماية بشرتك.

آثار الكحول على المدى القصير على الجلد

حتى الشرب المعتدل يمكن أن يؤثر بسرعة على بشرتك. يجفف الكحول جسمك، مما يؤدي إلى فقدان الرطوبة مما يجعل البشرة تبدو جافة وباهتة ومتعبة. هذا الجفاف يمكن أن يجعل الخطوط الدقيقة والتجاعيد أكثر وضوحًا، مما يجعلك تبدو أكبر سنًا مما أنت عليه.

العواقب طويلة المدى

يؤدي استهلاك الكحول المزمن إلى تسريع شيخوخة الجلد عن طريق تحطيم الكولاجين والإيلاستين - البروتينات الضرورية للبشرة القوية والمرنة. وهذا يؤدي إلى الترهل والتجاعيد الواضحة وانخفاض المرونة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يسبب الكحول كسرًا واضحًا في الأوعية الدموية (توسع الشعيرات)، مما يؤدي إلى احمرار مستمر في الأنف والخدين.

هل يسبب الكحول تورم الوجه؟

على الرغم من أن الكحول لا يسبب التورم بشكل مباشر، إلا أنه يمكن أن يساهم في الانتفاخ من خلال عدة آليات:

• غالبًا ما يصاحب الكحول الأطعمة المالحة، مما يؤدي إلى احتباس الماء
• بعض الناس لديهم ردود فعل تحسسية تجاه مكونات الكحول
• سوء الاستخدام المزمن يمكن أن يسبب مشاكل في الكبد تؤدي إلى احتباس السوائل

الأمراض الجلدية المرتبطة بالكحول

يمكن أن يؤدي الكحول إلى ظهور العديد من الأمراض الجلدية أو تفاقمها:

• الصدفية: الإفراط في شرب الكحول يمكن أن يسبب أو يؤدي إلى تفاقم حالة الجلد المتقشرة والحكة
• الأكزيما: يمكن أن تؤدي تأثيرات الكحول المسببة للجفاف وتثبيط المناعة إلى حدوث نوبات احتدام
• الوردية: غالبًا ما يؤدي شرب الكحول إلى زيادة الاحمرار والاحمرار لدى الأشخاص المعرضين للإصابة

يتداخل تعاطي الكحول بكثرة أيضًا مع امتصاص الفيتامينات (خاصة فيتامينات B وC) الضرورية لصحة الجلد، ويمكن أن يؤدي إلى مشاكل جلدية أخرى مختلفة بما في ذلك خلايا النحل والتهاب الجلد وفرط التصبغ.

الكحول وحب الشباب

على الرغم من أن الكحول لا يسبب حب الشباب بشكل مباشر، إلا أنه يمكن أن يؤدي إلى تفاقم ظهور حب الشباب عن طريق:

• زيادة إنتاج الزيت من خلال الجفاف
• خلل في مستويات الهرمونات
• تعزيز الالتهاب الذي يؤدي إلى الاحمرار والتورم

7 طرق لحماية بشرتك

• حافظ على رطوبة جسمك: اشرب الكثير من الماء قبل وأثناء وبعد تناول الكحول
• الاعتدال في الممارسة: الحد من الشرب وفقًا للإرشادات الموصى بها
• اتبع روتينًا للعناية بالبشرة: نظفها ورطبها واستخدم واقي الشمس باستمرار
• اختاري المنتجات الخالية من الكحول: تجنبي مستحضرات العناية بالبشرة التي تحتوي على الكحول
• تناول نظام غذائي متوازن: ركز على الفواكه والخضروات الغنية بمضادات الأكسدة
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: استهدف ممارسة النشاط المعتدل لمدة 150 دقيقة أسبوعيًا
• احصل على قسط كافٍ من النوم: استهدف أكثر من 7 ساعات ليلاً لإصلاح البشرة وتجديدها

الوجبات السريعة الرئيسية

يؤثر الكحول بشكل كبير على صحة الجلد من خلال الجفاف، وتسريع الشيخوخة، والتسبب في أمراض الجلد. إن تقليل استهلاك الكحول يفيد مظهرك وصحتك العامة. إذا اخترت الشرب، فإن التدابير الوقائية مثل الترطيب المناسب والتغذية والعناية بالبشرة يمكن أن تساعد في تقليل الضرر.

إذا كنت تتطلع إلى تقليل شرب الكحول، ففكر في تجربة Quitemate - وهو نهج مدعوم علميًا ساعد العديد من الأشخاص على تقليل استهلاك الكحول وتحسين صحتهم البدنية والعقلية.