Đồ uống của bạn có làm bạn ngứa không? Mối liên hệ giữa rượu và bệnh chàm

Da bạn có cảm giác ngứa liên tục khiến bạn gãi không ngừng? Bạn có thể đang phải đối mặt với bệnh chàm – một tình trạng da phổ biến gây viêm, đỏ và ngứa không ngừng. Kiểm soát bệnh chàm thường giống như công việc thám tử, khi bạn cố gắng tìm ra nguyên nhân gây ra cơn bùng phát của mình. Nhưng bạn có nghĩ rằng ly rượu hoặc bia buổi tối có thể đang bí mật làm các triệu chứng của bạn trở nên trầm trọng hơn không?

Rượu được biết đến là tác nhân gây viêm và nó có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe làn da của bạn. Hãy cùng khám phá mối liên hệ giữa rượu và bệnh chàm và liệu việc cắt giảm lượng rượu có thể giúp làm dịu làn da của bạn hay không.

Bệnh chàm là gì?

Bệnh chàm hay viêm da dị ứng là một tình trạng viêm da mãn tính. Nó dẫn đến da khô, đỏ và ngứa dữ dội. Các nguyên nhân khác nhau - từ di truyền và môi trường đến các yếu tố có thể gây ra do thức ăn và đồ uống.

Đối với những người từng trải qua, bệnh chàm không chỉ là phát ban. Cơn ngứa có thể trở thành một chu kỳ khó chịu: gãi giúp giảm đau tạm thời nhưng thường khiến da trở nên nặng hơn, dẫn đến ngứa nhiều hơn và thậm chí có nguy cơ nhiễm trùng.

Kiểm soát bệnh chàm bao gồm việc xác định các tác nhân gây bệnh cá nhân, giữ ẩm cho da và đôi khi sử dụng các phương pháp điều trị theo quy định. Bệnh chàm cũng thường xuất hiện cùng với các bệnh dị ứng như sốt cỏ khô hoặc hen suyễn - đôi khi được gọi là "bộ ba dị ứng".

Ngoài các triệu chứng thể chất, bệnh chàm có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần, lòng tự trọng và cuộc sống hàng ngày.

Rượu có thể gây ra bệnh chàm?

Mặc dù rượu không trực tiếp gây ra bệnh chàm nhưng nó chắc chắn có thể làm cho các triệu chứng hiện tại trở nên tồi tệ hơn. Đây là cách thực hiện:

• Viêm: Rượu làm tăng các chất gây viêm trong cơ thể gọi là cytokine, có thể làm nặng thêm bệnh chàm.
• Gián đoạn giấc ngủ: Ngủ kém do rượu có thể làm tăng mệt mỏi, một nguyên nhân khác gây ra bệnh chàm.
• Sản phẩm phụ trao đổi chất: Khi cơ thể bạn xử lý rượu, nó sẽ tạo ra chất độc như acetaldehyde, có thể làm tổn thương da và làm tăng tình trạng viêm.
• Mất nước: Rượu làm khô da của bạn và vì da dễ bị chàm vốn đã khô nên điều này có thể dẫn đến ngứa và bùng phát nhiều hơn.
• Giãn mạch máu: Rượu làm cho mạch máu giãn nở, có thể khiến da nhạy cảm hơn với các chất kích thích và dị ứng.

Vì vậy, mặc dù đồ uống đó có thể mang lại cảm giác thư giãn vào lúc này nhưng nó có thể gây rắc rối cho làn da của bạn.

Giảm rượu có thể giúp ích cho làn da của bạn?

Do vai trò của rượu trong việc làm tăng tình trạng viêm và khô da nên việc cắt giảm lượng rượu có thể giúp cải thiện các triệu chứng bệnh chàm. Làn da của mỗi người đều khác nhau nhưng nhiều người nhận thấy sự thay đổi tích cực khi giảm lượng rượu uống vào.

Kế hoạch hành động của bạn để có làn da khỏe mạnh hơn

Nếu bạn đang cân nhắc việc giảm rượu để giúp kiểm soát bệnh chàm, đây là một số bước thực tế:

• Đặt mục tiêu rõ ràng: Quyết định xem bạn muốn cắt giảm dần hay dừng hoàn toàn.
• Thực hành uống rượu có chánh niệm: Hãy chú ý đến những gì và số lượng bạn uống, đồng thời để ý xem nó ảnh hưởng đến làn da của bạn như thế nào.
• Thử các hoạt động không uống rượu: Khám phá những sở thích không liên quan đến uống rượu để giảm căng thẳng và giúp đầu óc bạn luôn bận rộn.
• Viết nhật ký về làn da: Theo dõi tình trạng làn da của bạn cùng với chế độ ăn uống và đồ uống của bạn để phát hiện các nguyên nhân và nguyên nhân.
• Duy trì hoạt động: Tập thể dục thường xuyên có thể làm giảm căng thẳng và hỗ trợ sức khỏe tổng thể, điều này có thể giúp ích cho làn da của bạn.
• Quản lý căng thẳng: Vì căng thẳng có thể gây ra bệnh chàm, hãy thử các kỹ thuật thư giãn như yoga, thiền hoặc hít thở sâu.
• Tìm các lựa chọn thay thế ngon miệng: Thay thế đồ uống có cồn bằng nước có hương vị, trà thảo mộc hoặc bia và rượu không cồn.
• Giữ nước: Uống nhiều nước để chống lại tác dụng làm khô của rượu.
• Ưu tiên giấc ngủ: Hãy ưu tiên nghỉ ngơi để giúp làn da phục hồi và khỏe mạnh.

Con đường dẫn đến làn da bình tĩnh hơn

Hãy nhớ rằng, bệnh chàm ảnh hưởng đến mỗi người một cách khác nhau. Điều giúp ích cho một người có thể không có tác dụng với người khác, nhưng thực hiện các bước để hiểu các yếu tố kích thích của bạn—bao gồm cả rượu—là một động thái tích cực hướng tới làn da khỏe mạnh hơn. Hãy luôn tò mò, kiên nhẫn với bản thân và tôn vinh những cải tiến nhỏ trong suốt chặng đường.