Zorgt je drankje ervoor dat je jeukt? Het verband tussen alcohol en eczeem

Heeft uw huid het gevoel dat het voortdurend jeukt, waardoor u non-stop krabt? Mogelijk heeft u te maken met eczeem, een veel voorkomende huidaandoening die ontstekingen, roodheid en meedogenloze jeuk veroorzaakt. Het omgaan met eczeem voelt vaak als speurwerk, terwijl je probeert te ontdekken wat de oorzaak is van je opflakkeringen. Maar heeft u er wel eens aan gedacht dat uw avondglas wijn of bier uw symptomen heimelijk zou kunnen verergeren?

Alcohol is een bekende trigger voor ontstekingen en kan de gezondheid van uw huid tegenwerken. Laten we eens kijken naar het verband tussen alcohol en eczeem, en of bezuinigen kan helpen uw huid te kalmeren.

Wat is eczeem?

Eczeem, of atopische dermatitis, is een chronische inflammatoire huidaandoening. Het leidt tot een droge, rode en intens jeukende huid. De oorzaken variëren: van genetica en omgeving tot mogelijke triggers van eten en drinken.

Voor degenen die er last van hebben, is eczeem meer dan alleen uitslag. De jeuk kan een frustrerende cyclus worden: krabben brengt tijdelijke verlichting, maar verergert de huid vaak, wat leidt tot meer jeuk en zelfs risico op infectie.

Het beheersen van eczeem omvat het identificeren van persoonlijke triggers, het gehydrateerd houden van de huid en soms het gebruik van voorgeschreven behandelingen. Het komt ook vaak voor dat eczeem voorkomt naast allergieën zoals hooikoorts of astma, ook wel de ‘allergische triade’ genoemd.

Naast fysieke symptomen kan eczeem ook het emotionele welzijn, het gevoel van eigenwaarde en het dagelijks leven beïnvloeden.

Kan alcohol eczeem veroorzaken?

Hoewel alcohol niet direct eczeem veroorzaakt, kan het bestaande symptomen zeker verergeren. Zo gaat het:

• Ontsteking: Alcohol verhoogt de ontstekingschemicaliën in het lichaam, cytokines genaamd, die eczeem kunnen verergeren.
• Slaapverstoring: Een slechte slaap door alcohol kan de vermoeidheid vergroten, een andere bekende trigger voor eczeem.
• Metabolische bijproducten: Wanneer uw lichaam alcohol verwerkt, produceert het gifstoffen zoals acetaldehyde, die de huid kunnen beschadigen en ontstekingen kunnen vergroten.
• Uitdroging: Alcohol droogt je huid uit, en aangezien de huid die gevoelig is voor eczeem al droog is, kan dit leiden tot meer jeuk en opflakkeringen.
• Bloedvatverwijding: Alcohol zorgt ervoor dat de bloedvaten uitzetten, waardoor de huid gevoeliger kan worden voor irriterende stoffen en allergenen.

Dus hoewel dat drankje op dat moment misschien ontspannend aanvoelt, kan het problemen voor uw huid veroorzaken.

Kan het verminderen van alcohol uw huid helpen?

Gezien de rol van alcohol bij het vergroten van ontstekingen en droogheid, kan bezuinigen de eczeemsymptomen helpen verbeteren. De huid van iedereen is anders, maar veel mensen merken een positieve verandering als ze de alcoholinname verminderen.

Uw actieplan voor een gezondere huid

Als u overweegt minder alcohol te drinken om eczeem onder controle te houden, volgen hier enkele praktische stappen:

• Stel duidelijke doelen: beslis of u geleidelijk wilt bezuinigen of helemaal wilt stoppen.
• Oefen bewust drinken: let op wat en hoeveel u drinkt en merk op welke invloed dit heeft op uw huid.
• Probeer alcoholvrije activiteiten: Ontdek hobby's waarbij je niet drinkt, om stress te verminderen en je geest bezig te houden.
• Houd een huiddagboek bij: houd de conditie van uw huid bij, samen met uw dieet en drankjes, om patronen en triggers te ontdekken.
• Blijf actief: Regelmatige lichaamsbeweging kan stress verminderen en de algehele gezondheid ondersteunen, wat uw huid ten goede kan komen.
• Beheers stress: Omdat stress eczeem kan veroorzaken, kun je ontspanningstechnieken zoals yoga, meditatie of diepe ademhaling proberen.
• Vind smakelijke alternatieven: Vervang alcoholische dranken door gearomatiseerd water, kruidenthee of niet-alcoholische bieren en wijnen.
• Blijf gehydrateerd: Drink veel water om de uitdrogende effecten van alcohol tegen te gaan.
• Geef prioriteit aan slaap: maak van rust een prioriteit om uw huid te helpen herstellen en gezond te blijven.

Jouw pad naar een rustigere huid

Vergeet niet dat eczeem iedereen op een andere manier beïnvloedt. Wat de ene persoon helpt, werkt misschien niet voor de andere, maar het nemen van stappen om uw triggers (inclusief alcohol) te begrijpen, is een positieve stap in de richting van een gezondere huid. Blijf nieuwsgierig, heb geduld met jezelf en vier gaandeweg kleine verbeteringen.