¿Puede la terapia de luz roja ayudar con la recuperación de la adicción al alcohol?

Es posible que hayas notado que personas influyentes usan máscaras faciales estilo Darth Vader que iluminan su piel con una luz roja. Si bien estas mascarillas son populares para el cuidado de la piel, ahora se está explorando la terapia con luz roja como tratamiento de apoyo para la recuperación de la adicción al alcohol. Pero, ¿cómo puede la luz roja ayudar con el abuso o la dependencia del alcohol?

La luz roja que se utiliza en la terapia no es la misma que la luz roja de todos los días: es una longitud de onda específica que se ha demostrado que tiene efectos beneficiosos. Exploremos cómo funciona y su papel potencial en la recuperación del trastorno por consumo de alcohol.

¿Qué es la terapia con luz roja?

La terapia con luz roja (RLT) utiliza luz roja e infrarroja cercana de bajo nivel para brindar una variedad de beneficios para la salud. A través de un proceso llamado fotobiomodulación, ayuda a regenerar las células y restaurar su función.

RLT se administra a través de dispositivos como camas de luz, lámparas, varitas y máscaras que exponen la piel a longitudes de onda específicas. Los usos comunes incluyen:

• Reparar el daño de la piel
• Revertir la caída del cabello
• Reducir el enrojecimiento y las cicatrices.
• Manejo del acné
• Reducir la inflamación

La ciencia detrás de la terapia con luz roja

La luz roja se encuentra en el extremo de baja energía del espectro de luz visible, cerca del infrarrojo. A diferencia de la luz azul o verde, penetra más profundamente en la piel sin efectos nocivos.

Al llegar al tejido más profundo, la luz roja se dirige a las mitocondrias, las centrales eléctricas de nuestras células. Las longitudes de onda de la luz son absorbidas por las mitocondrias, lo que aumenta la producción de energía y mejora la función celular. Esto mejora los niveles de oxígeno y el flujo sanguíneo, ayudando a:

• Reducir la inflamación
• Estimular la regeneración de células y tejidos.

Juntos, estos efectos promueven la curación y reducen el dolor. Pero, ¿cómo se relaciona esto con la dependencia del alcohol?

Comprender la adicción al alcohol

El trastorno por consumo de alcohol (AUD) es una afección neurológica caracterizada por la incapacidad de dejar de beber a pesar de las consecuencias negativas. Va de leve a grave y es diagnosticado por profesionales de la salud utilizando criterios establecidos.

La recuperación a menudo implica síntomas de abstinencia al reducir o dejar el alcohol. El tratamiento puede incluir medicamentos, terapia conductual y grupos de apoyo. Entonces, ¿dónde encaja la terapia con luz roja?

¿Es eficaz la terapia con luz roja para la recuperación de adicciones?

Si bien la RLT no reduce directamente la dependencia del alcohol, puede ayudar a controlar los síntomas de abstinencia aguda y los problemas relacionados con el síndrome de abstinencia posaguda (PAWS). Veamos cómo apoya la recuperación.

Terapia de luz roja en Detox

La desintoxicación suele ser la fase más desafiante de la recuperación. Los síntomas de abstinencia pueden incluir dolores de cabeza, problemas digestivos, taquicardia, insomnio y ansiedad. RLT puede ayudar a:

• Reducir el dolor y reparar el daño celular.
• Mejora el flujo sanguíneo y ayuda a la eliminación de toxinas a través de la piel y el sistema linfático.

Nota: Los síntomas graves, como alucinaciones o desorientación, requieren atención médica inmediata y no se pueden tratar solo con RLT.

RLT también ofrece beneficios para la salud mental durante la desintoxicación. Puede ayudar a mejorar el sueño y el estado de ánimo al liberar melatonina, endorfinas, serotonina y dopamina, todo lo cual puede aliviar los antojos y mejorar el estado de ánimo.

Tratamiento de condiciones concurrentes

El AUD suele acompañar a otros problemas de salud, como:

• enfermedad hepática
• Problemas gastrointestinales
• Diabetes
• enfermedad cardiovascular
• Condiciones musculoesqueléticas
• Ciertos cánceres
• Trastornos psiquiátricos

Si bien RLT no es un tratamiento independiente para estas afecciones, puede respaldar el bienestar general al reducir la inflamación, estimular la función inmune y promover la curación cuando se usa junto con otras terapias.

Otros beneficios de la terapia con luz roja

Más allá de la recuperación de la adicción, RLT ofrece una variedad de beneficios:

• Reduce los síntomas de la resaca: Alivia el dolor de cabeza, el malestar estomacal y el mal humor después del consumo de alcohol.
• Promueve el crecimiento del cabello: aumenta el flujo sanguíneo al cuero cabelludo y estimula la actividad de los folículos.
• Combate los signos del envejecimiento: Aumenta la producción de colágeno para mejorar la elasticidad de la piel y reducir las arrugas.
• Acelera la cicatrización de heridas: mejora la reparación celular para una recuperación más rápida.
• Puede favorecer la pérdida de grasa: algunos estudios sugieren que afecta a las células que almacenan grasa, aunque se necesita más investigación.

¿Es segura la terapia con luz roja?

La RLT generalmente se considera segura y no invasiva cuando se usa correctamente. No se han informado peligros directos importantes, pero el uso inadecuado, como potencia o duración excesiva, podría provocar quemaduras o reacciones cutáneas.

No se recomienda para personas con:

• Condiciones de fotosensibilidad como lupus o psoriasis.
• Uso de medicamentos fotosensibilizantes (p. ej., tetraciclina, naproxeno)

Las personas con cáncer o antecedentes de cáncer deben consultar primero a un médico, ya que la investigación sobre los efectos del RLT en las células cancerosas es mixta.

Estrategias de recuperación adicionales

La terapia con luz roja es sólo una herramienta. Un enfoque holístico para la recuperación del AUD debería incluir:

• Mecanismos de afrontamiento saludables: respiración profunda, distracciones y atención plena.
• Manejo del estrés: meditación, llevar un diario y actividad física.
• Prácticas de autocuidado: Nutrición equilibrada, ejercicio regular y descanso adecuado.
• Sistemas de apoyo: familia, amigos, asesoramiento profesional y grupos de pares.

Estas estrategias son útiles para cualquiera que quiera reducir o dejar el alcohol.

Pensamientos finales

La terapia con luz roja puede ser un valioso apoyo durante la recuperación del alcohol, aliviando los síntomas de abstinencia y mejorando el bienestar. Si la RLT no es accesible, otros métodos de cuidado personal pueden brindar beneficios similares. En este contexto, la luz roja no significa detenerse, sino proceder con atención y apoyo informados.