La terapia con luce rossa può aiutare nel recupero dalla dipendenza da alcol?

Potresti aver notato influencer che indossano maschere per il viso in stile Darth Vader che brillano di luce rossa sulla loro pelle. Sebbene queste maschere siano popolari per la cura della pelle, la terapia con la luce rossa viene ora esplorata come trattamento di supporto per il recupero dalla dipendenza da alcol. Ma come può la luce rossa aiutare contro l’abuso o la dipendenza da alcol?

La luce rossa utilizzata in terapia non è la stessa luce rossa di tutti i giorni: è una lunghezza d’onda specifica che ha dimostrato di avere effetti benefici. Esploriamo come funziona e il suo potenziale ruolo nel recupero dal disturbo da uso di alcol.

Cos'è la terapia con luce rossa?

La terapia con luce rossa (RLT) utilizza la luce rossa e del vicino infrarosso di basso livello per offrire una serie di benefici per la salute. Attraverso un processo chiamato fotobiomodulazione, aiuta a rigenerare le cellule e a ripristinarne la funzione.

La RLT viene erogata attraverso dispositivi come letti luminosi, lampade, bacchette e maschere che espongono la pelle a lunghezze d'onda mirate. Gli usi comuni includono:

• Riparazione dei danni alla pelle
• Invertire la caduta dei capelli
• Riduce arrossamenti e cicatrici
• Gestire l'acne
• Ridurre l'infiammazione

La scienza dietro la terapia con luce rossa

La luce rossa si trova all’estremità a bassa energia dello spettro della luce visibile, vicino all’infrarosso. A differenza della luce blu o verde, penetra più in profondità nella pelle senza effetti dannosi.

Raggiungendo i tessuti più profondi, la luce rossa prende di mira i mitocondri, le centrali elettriche delle nostre cellule. Le lunghezze d’onda della luce vengono assorbite dai mitocondri, aumentando la produzione di energia e migliorando la funzione cellulare. Ciò migliora i livelli di ossigeno e il flusso sanguigno, aiutando a:

• Ridurre l'infiammazione
• Stimolare la rigenerazione cellulare e tissutale

Insieme, questi effetti promuovono la guarigione e riducono il dolore. Ma come si collega questo alla dipendenza dall’alcol?

Comprendere la dipendenza da alcol

Il disturbo da uso di alcol (AUD) è una condizione neurologica caratterizzata dall'incapacità di smettere di bere nonostante le conseguenze negative. Varia da lieve a grave e viene diagnosticata dagli operatori sanitari utilizzando criteri stabiliti.

Il recupero spesso comporta sintomi di astinenza quando si riduce o si abbandona l’alcol. Il trattamento può includere farmaci, terapia comportamentale e gruppi di supporto. Allora dove si inserisce la terapia con luce rossa?

La terapia con luce rossa è efficace per il recupero dalla dipendenza?

Sebbene la RLT non riduca direttamente la dipendenza dall’alcol, può aiutare a gestire i sintomi di astinenza acuta e i problemi legati alla sindrome da astinenza post-acuta (PAWS). Diamo un’occhiata a come supporta il recupero.

Terapia con luce rossa nella disintossicazione

La disintossicazione è spesso la fase più impegnativa del recupero. I sintomi di astinenza possono includere mal di testa, problemi digestivi, battito cardiaco accelerato, insonnia e ansia. RLT può aiutare:

• Ridurre il dolore e riparare il danno cellulare
• Migliorare il flusso sanguigno e favorire l'eliminazione delle tossine attraverso la pelle e il sistema linfatico

Nota: sintomi gravi come allucinazioni o disorientamento richiedono cure mediche immediate e non sono curabili con la sola RLT.

RLT offre anche benefici per la salute mentale durante la disintossicazione. Può aiutare a migliorare il sonno e l'umore rilasciando melatonina, endorfine, serotonina e dopamina, che possono alleviare l'appetito e sollevare l'umore.

Trattare le condizioni concomitanti

L'AUD spesso accompagna altri problemi di salute, come:

• Malattia del fegato
• Problemi gastrointestinali
• Diabete
• Malattia cardiovascolare
• Condizioni muscoloscheletriche
• Alcuni tumori
• Disturbi psichiatrici

Sebbene la RLT non sia un trattamento autonomo per queste condizioni, può supportare il benessere generale riducendo l’infiammazione, potenziando la funzione immunitaria e promuovendo la guarigione se usato insieme ad altre terapie.

Altri vantaggi della terapia con luce rossa

Oltre al recupero dalla dipendenza, la RLT offre una serie di vantaggi:

• Riduce i sintomi dei postumi di una sbornia: allevia il mal di testa, i disturbi di stomaco e l'umore basso dopo il consumo di alcol.
• Promuove la crescita dei capelli: aumenta il flusso sanguigno al cuoio capelluto e favorisce l'attività del follicolo.
• Combatte i segni dell'invecchiamento: aumenta la produzione di collagene per migliorare l'elasticità della pelle e ridurre le rughe.
• Accelera la guarigione delle ferite: migliora la riparazione cellulare per un recupero più rapido.
• Può favorire la perdita di grasso: alcuni studi suggeriscono che influisce sulle cellule che immagazzinano il grasso, anche se sono necessarie ulteriori ricerche.

La terapia con luce rossa è sicura?

La RLT è generalmente considerata sicura e non invasiva se utilizzata correttamente. Non sono stati segnalati gravi pericoli diretti, ma un uso improprio, come potenza o durata eccessiva, potrebbe causare ustioni o reazioni cutanee.

Non è raccomandato per le persone con:

• Condizioni di fotosensibilità come il lupus o la psoriasi
• Uso di farmaci fotosensibilizzanti (ad esempio tetraciclina, naprossene)

Quelli con cancro o una storia di cancro dovrebbero prima consultare un medico, poiché la ricerca sugli effetti della RLT sulle cellule tumorali è mista.

Ulteriori strategie di recupero

La terapia con la luce rossa è solo uno degli strumenti. Un approccio olistico al recupero dell’AUD dovrebbe includere:

• Meccanismi di coping sani: respirazione profonda, distrazioni e consapevolezza.
• Gestione dello stress: meditazione, journaling e attività fisica.
• Pratiche di auto-cura: alimentazione equilibrata, esercizio fisico regolare e riposo adeguato.
• Sistemi di supporto: famiglia, amici, consulenza professionale e gruppi di pari.

Queste strategie sono utili per chiunque voglia ridurre o abbandonare l'alcol.

Considerazioni finali

La terapia con la luce rossa può essere un valido supporto durante il recupero dall’alcol, alleviando i sintomi di astinenza e migliorando il benessere. Se la RLT non è accessibile, altri metodi di auto-cura possono fornire vantaggi simili. In questo contesto, il semaforo rosso non significa fermarsi, significa procedere con assistenza e supporto informati.