Ist es sicher, Alkohol und Energy-Drinks zu mischen?

In der heutigen gesellschaftlichen Szene ist das Mischen von Alkohol mit Energy-Drinks zu einem weit verbreiteten Trend geworden. Der Reiz liegt im Kontrast zwischen der entspannenden Wirkung von Alkohol und dem Energieschub von Koffein. Diese beliebte Kombination wirft jedoch ernsthafte Sicherheitsbedenken auf. Dieser Artikel untersucht die Risiken des Mischens von Alkohol und Energy-Drinks auf der Grundlage wissenschaftlicher Forschung und Ratschlägen von Gesundheitsexperten.

Wie sich Alkohol und Energy-Drinks auf Ihren Körper auswirken

Alkohol und Energy-Drinks haben gegensätzliche Auswirkungen auf Ihr System. Alkohol wirkt dämpfend, verlangsamt die Gehirnaktivität und führt oft zu Entspannung oder Schläfrigkeit. Energy-Drinks hingegen sind Stimulanzien. Sie enthalten Koffein und andere Inhaltsstoffe, die die Aufmerksamkeit und Energie steigern sollen.

Wenn Sie beides mischen, können Sie einen sogenannten „hellwach-betrunkenen“ Zustand verspüren. Durch das Koffein fühlen Sie sich wach und energiegeladen, aber Ihr Urteilsvermögen und Ihre Koordination werden durch den Alkohol dennoch beeinträchtigt.

Hauptrisiken beim Mischen von Alkohol und Energy-Drinks

Während sich der energiegeladene Kick beim Ausgehen aufregend anfühlen kann, birgt die Kombination dieser Substanzen echte Gesundheitsrisiken. Hier sind die Hauptrisiken:

Masked Intoxication

Das Koffein in Energy Drinks kann die beruhigende Wirkung von Alkohol überdecken. Dies kann dazu führen, dass Sie glauben, Sie seien weniger beeinträchtigt, als Sie tatsächlich sind. Infolgedessen könnten Sie riskante Verhaltensweisen wie Trunkenheit am Steuer, unsicheren Sex oder Alkoholexzesse an den Tag legen, die zu schweren Verletzungen oder einer Alkoholvergiftung führen können.

Heart and Blood Pressure Issues

Sowohl Alkohol als auch Energy-Drinks können Ihre Herzfrequenz und Ihren Blutdruck erhöhen. Bei gemeinsamer Einnahme können sich diese Effekte verstärken und Ihr Herz-Kreislauf-System zusätzlich belasten. Dies kann zu Herzklopfen, unregelmäßigem Herzschlag und im Extremfall zu Herzinfarkt oder Schlaganfall führen. Besonders gefährdet sind Menschen mit bestehenden Herzerkrankungen.

Dehydration

Alkohol wirkt harntreibend, erhöht die Urinausscheidung und trägt zur Dehydrierung bei. Auch Energy-Drinks mit hohem Koffeingehalt können zu einer Dehydrierung führen. Durch die Kombination erhöht sich das Risiko einer Dehydrierung erheblich, was zu Kopfschmerzen, Schwindel, Müdigkeit und Nierenproblemen führen kann.

Poor Sleep Quality

Obwohl Alkohol Sie schläfrig machen kann, stört er tatsächlich den REM-Schlaf – die erholsamste Phase. Koffein aus Energy-Drinks stört Ihren Schlafzyklus zusätzlich. Im Laufe der Zeit kann schlechter Schlaf Ihre Stimmung, Konzentration und allgemeine Gesundheit beeinträchtigen und Ihr Risiko für Fettleibigkeit, Diabetes und Herzerkrankungen erhöhen.

Risk of Dependency

Regelmäßiges Mischen von Alkohol und Energy-Drinks kann zu einer Abhängigkeit von beiden Substanzen führen. Möglicherweise benötigt Ihr Körper mehr davon, um die gleiche Wirkung zu erzielen. Das Aufhören kann dann zu Entzugserscheinungen wie Kopfschmerzen, Reizbarkeit und Müdigkeit führen. Dieses Muster erhöht das Risiko, eine Substanzstörung zu entwickeln, die Ihre körperliche Gesundheit, Ihr geistiges Wohlbefinden und Ihre Beziehungen beeinträchtigt.

Was ist mit vorgemischten alkoholischen Energy-Drinks?

Einige Unternehmen verkaufen mittlerweile vorgemischte alkoholische Energy-Drinks, beispielsweise „The Beast Unleashed“ von Monster. Diese Getränke enthalten meist Malzalkohol und haben einen Alkoholgehalt von etwa 6 %. Sie sind zwar praktisch, bergen aber die gleichen Risiken wie das Selbstmischen der Getränke. Es gibt auch ein falsches Sicherheitsgefühl, das mit einem im Laden gekauften Produkt einhergeht – manche gehen vielleicht davon aus, dass es sicherer ist, aber die Gesundheitsrisiken bleiben dieselben.

Tipps für mehr Sicherheit

Angesichts der Gefahren ist es am besten, das Mischen von Alkohol und Energy-Drinks zu vermeiden. Wenn Sie sich für den Verzehr entscheiden, befolgen Sie diese Richtlinien, um das Risiko zu verringern:

• Behalten Sie im Auge, wie viel Alkohol Sie trinken. Das CDC empfiehlt nicht mehr als ein Getränk pro Tag für Frauen und zwei für Männer.
• Trinken Sie zwischen alkoholischen Getränken Wasser, um ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen.
• Essen Sie vor oder während des Trinkens – trinken Sie niemals auf nüchternen Magen.
• Achten Sie darauf, wie Sie sich fühlen. Wenn Sie sich krank fühlen, hören Sie mit dem Trinken auf und suchen Sie bei Bedarf medizinische Hilfe auf.

Letzte Gedanken

Während die Mischung aus Alkohol und Energy-Drinks im Moment vielleicht Spaß macht, sind die Gesundheitsrisiken ernst. Koffein kann überdecken, wie betrunken Sie tatsächlich sind, was zu Fehlentscheidungen und potenziellem Schaden führen kann. Zu Ihrer Sicherheit ist es besser, die Kombination ganz zu vermeiden.

Ihre Gesundheit sollte immer an erster Stelle stehen. Treffen Sie fundierte Entscheidungen und achten Sie auf Ihr Wohlbefinden – und das Wohlergehen Ihrer Mitmenschen.