Est-il sécuritaire de mélanger de l’alcool et des boissons énergisantes ?

Dans la scène sociale d'aujourd'hui, mélanger de l'alcool avec des boissons énergisantes est devenu une tendance courante. L'attrait réside dans le contraste entre les effets relaxants de l'alcool et le regain d'énergie de la caféine. Mais ce combo populaire soulève de sérieux problèmes de sécurité. Cet article explore les risques liés au mélange d’alcool et de boissons énergisantes, sur la base de recherches scientifiques et de conseils d’experts en santé.

Comment l'alcool et les boissons énergisantes affectent votre corps

L'alcool et les boissons énergisantes ont des effets opposés sur votre système. L'alcool est un dépresseur qui ralentit l'activité cérébrale et provoque souvent une relaxation ou une somnolence. Les boissons énergisantes, quant à elles, sont des stimulants. Ils contiennent de la caféine et d’autres ingrédients destinés à stimuler la vigilance et l’énergie.

Lorsque vous les mélangez, vous pouvez ressentir ce que l’on appelle souvent un état d’« ivresse bien éveillée ». Vous vous sentez éveillé et plein d'énergie grâce à la caféine, mais votre jugement et votre coordination sont toujours altérés par l'alcool.

Principaux risques liés au mélange d’alcool et de boissons énergisantes

Même si le buzz énergique peut sembler excitant lors d'une soirée, la combinaison de ces substances comporte de réels dangers pour la santé. Voici les principaux risques :

Masked Intoxication

La caféine contenue dans les boissons énergisantes peut masquer les effets sédatifs de l’alcool. Cela peut vous amener à croire que vous êtes moins affaibli que vous ne l’êtes réellement. En conséquence, vous pourriez adopter des comportements à risque comme la conduite en état d'ébriété, les relations sexuelles non protégées ou la consommation excessive d'alcool, chacun d'entre eux pouvant entraîner des dommages graves ou une intoxication alcoolique.

Heart and Blood Pressure Issues

L’alcool et les boissons énergisantes peuvent augmenter votre fréquence cardiaque et votre tension artérielle. Pris ensemble, ces effets peuvent s’intensifier, mettant ainsi votre système cardiovasculaire à rude épreuve. Cela peut entraîner des palpitations cardiaques, un rythme cardiaque irrégulier et, dans les cas extrêmes, une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral. Les personnes souffrant de maladies cardiaques sont particulièrement vulnérables.

Dehydration

L'alcool agit comme un diurétique, augmentant le débit urinaire et contribuant à la déshydratation. Les boissons énergisantes riches en caféine peuvent également vous déshydrater. Leur combinaison augmente considérablement le risque de déshydratation, ce qui peut provoquer des maux de tête, des étourdissements, de la fatigue et des problèmes rénaux.

Poor Sleep Quality

Même si l’alcool peut vous rendre somnolent, il perturbe en réalité le sommeil paradoxal, l’étape la plus réparatrice. La caféine provenant des boissons énergisantes interfère davantage avec votre cycle de sommeil. Au fil du temps, un mauvais sommeil peut nuire à votre humeur, à votre concentration et à votre santé globale, et augmenter votre risque d'obésité, de diabète et de maladie cardiaque.

Risk of Dependency

Mélanger régulièrement de l’alcool et des boissons énergisantes peut entraîner une dépendance aux deux substances. Votre corps peut commencer à avoir besoin de plus de chacun pour obtenir le même effet. Arrêter de fumer peut alors provoquer des symptômes de sevrage comme des maux de tête, de l’irritabilité et de la fatigue. Ce schéma augmente le risque de développer un trouble lié à l’usage de substances, affectant votre santé physique, votre bien-être mental et vos relations.

Qu’en est-il des boissons énergisantes alcoolisées prémélangées ?

Certaines entreprises vendent désormais des boissons énergisantes alcoolisées prémélangées, comme « The Beast Unleashed » de Monster. Ces boissons contiennent généralement de l'alcool de malt et ont une teneur en alcool d'environ 6 %. Bien que pratiques, ils comportent les mêmes risques que de mélanger les boissons vous-même. Il existe également un faux sentiment de sécurité associé à un produit acheté en magasin : certains peuvent penser qu'il est plus sûr, mais les risques pour la santé restent les mêmes.

Conseils pour rester en sécurité

Compte tenu des dangers, mieux vaut éviter de mélanger alcool et boissons énergisantes. Si vous choisissez de les consommer, suivez ces directives pour réduire les risques :

• Gardez une trace de la quantité d’alcool que vous buvez. Le CDC recommande de ne pas boire plus d'un verre par jour pour les femmes et deux pour les hommes.
• Buvez de l'eau entre les boissons alcoolisées pour rester hydraté.
• Mangez avant ou en buvant – ne buvez jamais l’estomac vide.
• Faites attention à ce que vous ressentez. Si vous commencez à vous sentir malade, arrêtez de boire et consultez un médecin si nécessaire.

Pensées finales

Même si le mélange d'alcool et de boissons énergisantes peut sembler amusant sur le moment, les risques pour la santé sont sérieux. La caféine peut masquer votre état d’ébriété, ce qui conduit à de mauvaises décisions et à des préjudices potentiels. Pour votre sécurité, mieux vaut éviter de les combiner complètement.

Votre santé doit toujours passer en premier. Faites des choix éclairés et veillez à votre bien-être et à celui de votre entourage.