¿Es seguro mezclar alcohol y bebidas energéticas?

En el panorama social actual, mezclar alcohol con bebidas energéticas se ha convertido en una tendencia habitual. El atractivo radica en el contraste entre los efectos relajantes del alcohol y la descarga de energía de la cafeína. Pero esta popular combinación plantea serias preocupaciones de seguridad. Este artículo explora los riesgos de mezclar alcohol y bebidas energéticas, basándose en investigaciones científicas y consejos de expertos en salud.

Cómo afectan el alcohol y las bebidas energéticas a tu cuerpo

El alcohol y las bebidas energéticas tienen efectos opuestos en su sistema. El alcohol es un depresor que ralentiza la actividad cerebral y, a menudo, provoca relajación o somnolencia. Las bebidas energéticas, en cambio, son estimulantes. Contienen cafeína y otros ingredientes destinados a aumentar el estado de alerta y la energía.

Cuando los mezclas, puedes experimentar lo que a menudo se llama un estado de "borrachera completamente despierto". Te sientes despierto y con energía debido a la cafeína, pero el alcohol aún afecta tu juicio y coordinación.

Riesgos clave de mezclar alcohol y bebidas energéticas

Si bien el efecto energético puede resultar excitante durante una noche de fiesta, la combinación de estas sustancias conlleva riesgos reales para la salud. Estos son los principales riesgos:

Masked Intoxication

La cafeína de las bebidas energéticas puede ocultar los efectos sedantes del alcohol. Esto puede hacerle creer que está menos afectado de lo que realmente está. Como resultado, usted podría participar en comportamientos riesgosos como conducir en estado de ebriedad, tener relaciones sexuales sin protección o beber en exceso, cualquiera de los cuales puede provocar daños graves o intoxicación por alcohol.

Heart and Blood Pressure Issues

Tanto el alcohol como las bebidas energéticas pueden aumentar la frecuencia cardíaca y la presión arterial. Cuando se toman juntos, estos efectos pueden intensificarse, ejerciendo una presión adicional sobre el sistema cardiovascular. Esto puede provocar palpitaciones del corazón, latidos cardíacos irregulares y, en casos extremos, un ataque cardíaco o un derrame cerebral. Las personas con enfermedades cardíacas existentes son especialmente vulnerables.

Dehydration

El alcohol actúa como diurético, aumentando la producción de orina y contribuyendo a la deshidratación. Las bebidas energéticas con alto contenido de cafeína también pueden deshidratarte. Combinarlos aumenta significativamente el riesgo de deshidratación, lo que puede provocar dolores de cabeza, mareos, fatiga y problemas renales.

Poor Sleep Quality

Aunque el alcohol puede provocar somnolencia, en realidad interrumpe el sueño REM, la etapa más reparadora. La cafeína de las bebidas energéticas interfiere aún más con su ciclo de sueño. Con el tiempo, dormir mal puede dañar su estado de ánimo, su concentración y su salud en general, y puede aumentar su riesgo de obesidad, diabetes y enfermedades cardíacas.

Risk of Dependency

Mezclar regularmente alcohol y bebidas energéticas puede provocar dependencia de ambas sustancias. Es posible que su cuerpo comience a necesitar más de cada uno para obtener el mismo efecto. Dejar de fumar puede provocar síntomas de abstinencia como dolores de cabeza, irritabilidad y cansancio. Este patrón aumenta el riesgo de desarrollar un trastorno por uso de sustancias, lo que afecta su salud física, su bienestar mental y sus relaciones.

¿Qué pasa con las bebidas energéticas alcohólicas premezcladas?

Algunas empresas venden ahora bebidas energéticas alcohólicas premezcladas, como "The Beast Unleashed" de Monster. Estas bebidas suelen contener alcohol de malta y tienen una graduación alcohólica en torno al 6%. Si bien son convenientes, conllevan los mismos riesgos que mezclar las bebidas usted mismo. También existe una falsa sensación de seguridad que conlleva un producto comprado en una tienda: algunos pueden suponer que es más seguro, pero los riesgos para la salud siguen siendo los mismos.

Consejos para mantenerse seguro

Dados los peligros, es mejor evitar mezclar alcohol y bebidas energéticas. Si decide consumirlos, siga estas pautas para reducir el riesgo:

• Lleve un registro de la cantidad de alcohol que bebe. Los CDC recomiendan no más de una bebida al día para las mujeres y dos para los hombres.
• Beba agua entre bebidas alcohólicas para mantenerse hidratado.
• Coma antes o mientras bebe; nunca beba con el estómago vacío.
• Presta atención a cómo te sientes. Si comienza a sentirse mal, deje de beber y busque ayuda médica si es necesario.

Pensamientos finales

Si bien la combinación de alcohol y bebidas energéticas puede parecer divertida en este momento, los riesgos para la salud son graves. La cafeína puede enmascarar cuán borracho estás realmente, lo que lleva a malas decisiones y posibles daños. Por su seguridad, es mejor evitar combinarlos por completo.

Tu salud siempre debe ser lo primero. Tome decisiones informadas y busque su bienestar y el bienestar de quienes lo rodean.