유방암과 알코올의 역할 이해
우리 대부분은 친척, 동료, 친구 등 유방암에 걸린 사람을 알고 있습니다. 이는 우리 마음속에 자리잡고 있는 현실입니다. 여성 8명 중 약 1명은 일생 동안 암에 직면하게 되며, 매년 전 세계적으로 새로운 암 발병 사례의 12% 이상을 차지합니다. 미국에서는 약 400만 명의 여성이 유방암 병력을 안고 살아가고 있습니다.
하지만 희망은 있습니다. 유방암과 그 위험 요인에 대해 더 많이 알수록 우리는 건강을 더 잘 보호할 수 있습니다. 자주 놓치는 연관성 중 하나는 알코올과 유방암 위험 사이의 연관성입니다. 최근 연구를 통해 이에 대한 사실이 밝혀졌고 우리는 이를 분석하기 위해 왔습니다.
1부: 유방암 기본 사항
유방암은 유방의 세포가 통제할 수 없을 정도로 성장할 때 시작됩니다. 이러한 비정상적인 세포는 덩어리나 종양을 형성할 수 있으며, 치료하지 않으면 퍼질 수 있습니다. 두 가지 주요 유형이 있습니다.
- 유관 상피내암종(DCIS): 유관에 국한된 비침습성 암입니다.
- 침윤성 관암종(IDC): 세포가 인근 유방 조직을 침범하는 보다 일반적인 유형입니다.
Risk Factors
정확한 원인이 항상 명확하지는 않지만 특정 요인이 위험을 높입니다.
- 여성이라는 것
- 노년기
- 유방암의 가족력
- 유전적 돌연변이(예: BRCA1, BRCA2)
- 가슴에 방사선 노출
- 월경이 빠르거나 폐경이 늦은 경우
- 30세 이후에 자녀가 없거나 첫 자녀가 없는 경우
- 호르몬 대체 요법(HRT)
Early Detection
유방암을 조기에 발견하면 결과가 향상됩니다. 주요 방법은 다음과 같습니다.
- 유방 조영술: 문제를 조기에 발견하기 위한 정기 검사.
- 자가진단: 자신의 몸을 알고 변화를 알아차립니다.
- 의사 방문: 마음의 평화를 더하기 위한 정기 검진.
파트 2: 유방암 인식
유방암 인식은 세계적인 운동으로 성장했습니다. 매년 10월인 유방암 인식의 달(Breast Cancer Awareness Month, BCAM)은 유방조영술과 조기 발견을 장려하기 위해 1985년 미국에서 시작되었습니다.
The Pink Ribbon
핑크 리본 심볼은 활동가 Charlotte Haley의 복숭아 리본에서 시작되었으며 이후 1991년 Susan G. Komen 재단에 의해 채택되었습니다. 이제 전 세계 지원의 상징이 되었습니다.
Global Efforts
전 세계 국가에서는 다음과 같은 행사로 10월을 기념합니다.
- 영국: Wear It Pink Day 및 핑크 리본 산책
- 호주: 핑크리본 조식 및 핑크 스포츠 데이
- 인도: 분홍색 기념비 조명 및 농촌 인식 운동
- 남아프리카공화국: Pauline을 위한 핑크 데이 크리켓과 핑크 나무
- 브라질: 핑크빛 10월 경주와 조명이 켜진 랜드마크
- 캐나다: CIBC Run for the Cure 및 유방조영술 캠페인
- 일본: 핑크리본 페스티벌과 엔젤 워크
3부: 유방암에서 알코올의 역할
음주와 유방암은 어떤 관련이 있나요? 과학에 따르면 알코올 섭취는 가벼운 수준에서 중간 수준(하루 최대 한 잔)에서도 위험을 증가시킵니다. 평생 동안 술을 많이 마실수록 위험이 높아집니다.
How Alcohol Increases Risk
링크를 설명하는 두 가지 주요 메커니즘은 다음과 같습니다.
- 아세트알데히드 축적: 알코올은 DNA와 단백질을 손상시키는 발암물질인 아세트알데히드로 전환됩니다. 많이 섭취하면 간에 부담을 주어 세포 돌연변이를 일으킬 수 있습니다.
- 호르몬 변화: 알코올은 에스트로겐 수치를 높여 에스트로겐 수용체 양성 유방암을 유발할 수 있습니다. 또한 프로게스틴과 프로락틴과 같은 다른 호르몬에도 영향을 미칩니다.
건강 관리하기
유전적 요인을 바꿀 수는 없지만 생활 방식 선택이 유방암 위험을 줄이는 데 큰 역할을 합니다.
- 주의 깊게 마시십시오. 술을 제한하십시오. 적당한 음주도 위험을 약간 증가시킵니다.
- 술을 마시지 않는 날을 포함하세요. 몸이 회복할 시간을 주세요.
- 대안 선택: 목테일, 탄산수 또는 무알코올 음료를 즐겨보세요.
- 활동적인 생활을 유지하세요. 매주 150분 동안 중간 정도의 운동을 하거나 75분 동안 격렬한 운동을 하는 것을 목표로 하세요.
- 잘 먹습니다: 과일, 채소, 저지방 단백질, 통곡물에 집중하세요.
- 검사 받기: 정기적인 유방조영술과 자가 검진이 중요합니다.
- 흡연을 피하십시오: 흡연은 유방암 위험을 증가시킵니다.
- 호르몬 요법을 검토하십시오. 의사와 위험 및 옵션에 대해 논의하십시오.
모든 건강한 선택이 중요합니다. 충분한 정보를 얻고 음주량 조절과 같은 의식적인 결정을 내리면 건강과 웰빙을 보호하기 위한 강력한 조치를 취할 수 있습니다.
Published
January 01, 2024
Monday at 10:08 PM
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~39 words
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