فهم سرطان الثدي ودور الكحول

يعرف معظمنا شخصًا أصيب بسرطان الثدي — قريب أو زميل في العمل أو صديق. إنها الحقيقة التي تبقى قريبة من قلوبنا. ستواجهه حوالي امرأة واحدة من كل 8 نساء في حياتها، ويشكل أكثر من 12% من حالات السرطان الجديدة في جميع أنحاء العالم كل عام. في الولايات المتحدة، تعيش حوالي 4 ملايين امرأة مع تاريخ من سرطان الثدي.

ولكن هناك أمل. كلما تعلمنا أكثر عن سرطان الثدي وعوامل الخطر المرتبطة به، كلما تمكنا من حماية صحتنا بشكل أفضل. إحدى الروابط التي غالبًا ما يتم تجاهلها هي العلاقة بين الكحول وخطر الإصابة بسرطان الثدي. لقد سلطت الأبحاث الحديثة الضوء على هذا الأمر، ونحن هنا لتحليله.

الجزء الأول: أساسيات سرطان الثدي

يبدأ سرطان الثدي عندما تنمو الخلايا الموجودة في الثدي خارج نطاق السيطرة. يمكن لهذه الخلايا غير الطبيعية أن تشكل كتلة أو ورمًا وقد تنتشر إذا لم يتم علاجها. هناك نوعان رئيسيان:

• سرطان الأقنية اللابد (DCIS): سرطان غير جراحي يقتصر على قنوات الحليب.
• سرطان الأقنية الغازية (IDC): النوع الأكثر شيوعًا، حيث تغزو الخلايا أنسجة الثدي القريبة.

Risk Factors

على الرغم من أن الأسباب الدقيقة ليست واضحة دائمًا، إلا أن هناك عوامل معينة تزيد من المخاطر:

• كونها أنثى
• كبار السن
• التاريخ العائلي للإصابة بسرطان الثدي
• الطفرات الجينية (مثل BRCA1، BRCA2)
• التعرض للإشعاع في الصدر
• الحيض المبكر أو انقطاع الطمث المتأخر
• عدم وجود أطفال أو طفل أول بعد سن الثلاثين
• العلاج بالهرمونات البديلة (HRT)

Early Detection

اكتشاف سرطان الثدي في وقت مبكر يحسن النتائج. تشمل الطرق الرئيسية ما يلي:

• تصوير الثدي بالأشعة السينية: فحوصات روتينية لاكتشاف المشكلات مبكرًا.
• الاختبارات الذاتية: معرفة جسمك وملاحظة التغيرات.
• زيارات الطبيب: فحوصات منتظمة لمزيد من راحة البال.

الجزء الثاني: التوعية بسرطان الثدي

لقد تطور الوعي بسرطان الثدي ليصبح حركة عالمية. بدأ شهر التوعية بسرطان الثدي (BCAM)، الذي يقام في شهر أكتوبر من كل عام، في الولايات المتحدة في عام 1985 لتعزيز التصوير الشعاعي للثدي والكشف المبكر.

The Pink Ribbon

بدأ رمز الشريط الوردي بأشرطة الخوخ التي ابتكرتها الناشطة شارلوت هالي، ثم تبنته لاحقًا مؤسسة سوزان جي كومين في عام 1991. وهو الآن رمز عالمي للدعم.

Global Efforts

تحتفل البلدان في جميع أنحاء العالم بشهر أكتوبر بأحداث مثل:

• المملكة المتحدة: ارتديه بينك داي وPink Ribbon Walks
• أستراليا: وجبات إفطار الشريط الوردي ويوم الرياضة الوردي
• الهند: إضاءة النصب التذكارية باللون الوردي وحملات التوعية الريفية
• جنوب أفريقيا: اليوم الوردي للكريكيت والأشجار الوردية لبولين
• البرازيل: سباقات أكتوبر الوردي والمعالم المضيئة
• كندا: حملات CIBC Run for the العلاج والتصوير الشعاعي للثدي
• اليابان: مهرجان الشريط الوردي ومسيرة الملاك

الجزء 3: دور الكحول في سرطان الثدي

ما علاقة الشرب بسرطان الثدي؟ يظهر العلم أن استهلاك الكحول يزيد من المخاطر، حتى عند مستويات خفيفة إلى متوسطة (ما يصل إلى مشروب واحد في اليوم). كلما شربت أكثر طوال حياتك، كلما زاد الخطر.

How Alcohol Increases Risk

هناك آليتان رئيسيتان تشرحان الارتباط:

• تراكم الأسيتالديهيد: يتحول الكحول إلى الأسيتالديهيد، وهو مادة مسرطنة تدمر الحمض النووي والبروتينات. الاستهلاك العالي يمكن أن يطغى على الكبد، مما يؤدي إلى طفرات الخلايا.
• التغيرات الهرمونية: الكحول يرفع مستويات هرمون الاستروجين، والتي يمكن أن تغذي سرطانات الثدي الإيجابية لمستقبلات هرمون الاستروجين. كما أنه يؤثر على الهرمونات الأخرى مثل البروجستين والبرولاكتين.

السيطرة على صحتك

على الرغم من أنه لا يمكنك تغيير الوراثة، إلا أن خيارات نمط الحياة تلعب دورًا كبيرًا في تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي:

• اشرب بوعي: الحد من الكحول. فحتى الشرب المعتدل يزيد من المخاطر قليلاً.
• قم بتضمين أيام خالية من الكحول: امنح جسمك وقتًا للتعافي.
• اختر البدائل: استمتع بالموكتيلات أو المياه الفوارة أو المشروبات الخالية من الكحول.
• حافظ على نشاطك: اهدف إلى ممارسة 150 دقيقة من التمارين المعتدلة أو 75 دقيقة من التمارين القوية أسبوعيًا.
• تناول الطعام بشكل جيد: ركز على الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة.
• قم بالفحص: تصوير الثدي بالأشعة السينية والفحوصات الذاتية أمر حيوي.
• تجنب التدخين: التدخين يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي.
• مراجعة العلاج الهرموني: ناقش المخاطر والخيارات مع طبيبك.

كل خيار صحي مهم. من خلال البقاء على اطلاع واتخاذ قرارات واعية - مثل الإعتدال في تناول الكحول - فإنك تتخذ خطوات قوية لحماية صحتك ورفاهيتك.