Tìm kiếm sự hỗ trợ cho người nghiện rượu ẩn danh ở San Jose

Alcoholics Anonymous (AA) là một tổ chức toàn cầu cung cấp một cộng đồng hỗ trợ cho những người nỗ lực hướng tới sự tỉnh táo. Nếu bạn ở San Jose, CA và muốn xây dựng thói quen uống rượu lành mạnh hơn, AA có thể là một nguồn tài nguyên quý giá. Hướng dẫn này sẽ giúp bạn xác định các cuộc họp AA ở San Jose và chỉ cho bạn cách tận dụng tối đa sự hỗ trợ của cộng đồng.

Người nghiện rượu ẩn danh là gì?

Được thành lập vào năm 1935, Alcoholics Anonymous là một tổ chức phi lợi nhuận giúp đỡ các cá nhân giải quyết vấn đề nghiện rượu. Tư cách thành viên là miễn phí và dành cho bất kỳ ai muốn ngừng uống rượu. AA tuân theo chương trình 12 bước được thiết kế để hỗ trợ phục hồi, khuyến khích phát triển cá nhân và xây dựng mạng lưới hỗ trợ lâu dài.

Tại sao hỗ trợ cộng đồng lại quan trọng

Việc phục hồi sau cơn nghiện rượu thường thành công hơn nếu có hệ thống hỗ trợ mạnh mẽ. Đây là cách hỗ trợ cộng đồng giúp:

• Trách nhiệm: Các cuộc họp thường xuyên giúp bạn luôn cam kết với các mục tiêu tỉnh táo của mình.
• Hỗ trợ tinh thần: Chia sẻ hành trình của bạn với những người hiểu bạn sẽ làm giảm gánh nặng cảm xúc của quá trình hồi phục.
• Phát triển cá nhân: Chương trình 12 bước khuyến khích sự tự phản ánh, sửa đổi và liên tục tự cải thiện.
• Kết nối: Hình thành mối quan hệ với những người khác trên con đường tương tự giúp chống lại sự cô lập.

Cách tìm các cuộc họp AA ở San Jose

San Jose cung cấp nhiều cuộc họp AA để phù hợp với các nhu cầu khác nhau. Hãy làm theo các bước sau để tìm được cái phù hợp với bạn:

1. Use Online Resources

Một số trang web liệt kê các cuộc họp AA ở San Jose:

• Trang web chính thức của AA: Sử dụng công cụ định vị cuộc họp trên trang web AA để tìm kiếm theo địa điểm.
• Các trang web liên nhóm địa phương: Trang web liên nhóm quận Santa Clara cung cấp thông tin chi tiết về các cuộc họp địa phương, bao gồm cả thời gian và hình thức.
• Ứng dụng dành cho thiết bị di động: Các ứng dụng như "Hướng dẫn cuộc họp" (có sẵn trên iOS và Android) giúp bạn dễ dàng tìm thấy thông tin cuộc họp.

2. Consider Your Preferences

Các cuộc họp AA khác nhau, vì vậy hãy nghĩ xem điều gì phù hợp với bạn:

• Loại cuộc họp: Cuộc họp mở chào đón mọi người; những cuộc họp kín dành cho những người muốn cai rượu. Ngoài ra còn có các nhóm chuyên biệt, chẳng hạn như các cuộc họp chỉ dành cho phụ nữ hoặc LGBTQ+.
• Định dạng: Chọn từ các cuộc họp dựa trên thảo luận, do diễn giả chủ trì hoặc tập trung vào từng bước.
• Thời gian và địa điểm: Chọn các cuộc họp phù hợp với lịch trình của bạn và dễ dàng tham gia.

3. Try Different Meetings

Tham dự một vài cuộc họp khác nhau để tìm ra nhóm mà bạn cảm thấy thoải mái nhất. Mỗi người đều có sự rung cảm riêng, vì vậy hãy cho bản thân thời gian để tìm thấy sự phù hợp của mình.

Tận dụng tối đa AA

Tham dự các cuộc họp là một khởi đầu tuyệt vời, nhưng việc tham gia sâu hơn có thể nâng cao khả năng phục hồi của bạn:

1. Attend Regularly

Sự nhất quán xây dựng các mối quan hệ, trách nhiệm giải trình và củng cố cam kết của bạn về việc tỉnh táo.

2. Participate Actively

Chia sẻ câu chuyện của bạn và lắng nghe người khác. Sự tham gia tích cực sẽ củng cố cảm giác thân thuộc của bạn và làm phong phú thêm trải nghiệm của bạn.

3. Find a Sponsor

Nhà tài trợ là thành viên AA có kinh nghiệm, người cung cấp hướng dẫn trực tiếp qua 12 bước. Chọn người mà bạn kết nối để được hỗ trợ cá nhân.

4. Work the 12 Steps

12 bước là cốt lõi của AA. Tiếp cận họ một cách trung thực, với sự hỗ trợ từ nhà tài trợ và đồng nghiệp của bạn, để thúc đẩy sự phát triển cá nhân và sự tỉnh táo lâu dài.

5. Get Involved

Tình nguyện thực hiện các nhiệm vụ như tổ chức các cuộc họp hoặc chào đón những người mới đến. Giúp đỡ củng cố cam kết của bạn và hỗ trợ nhóm.

6. Build Your Network

Phát triển tình bạn với các thành viên khác. Việc có người để kêu gọi động viên bên ngoài cuộc họp có thể là cứu cánh trong những thời điểm khó khăn.

AA trong thời gian diễn ra dịch bệnh COVID-19

Đại dịch đã thay đổi cách tổ chức các cuộc họp AA. Nhiều nhóm hiện cung cấp các cuộc họp ảo thông qua Zoom, mang đến sự linh hoạt và hỗ trợ liên tục. Để tìm các cuộc họp trực tuyến:

• Kiểm tra trang web Liên nhóm Quận Santa Clara để biết các lựa chọn ảo tại địa phương.
• Khám phá trang web AA Intergroup cho các cuộc họp trực tuyến trên toàn thế giới.

Thực hiện bước tiếp theo

Tham gia AA ở San Jose có thể là một động thái thay đổi cuộc sống hướng tới những thói quen lành mạnh hơn và sự tỉnh táo lâu dài. Sử dụng các nguồn lực sẵn có để tìm các cuộc họp phù hợp, tham dự thường xuyên, tham gia tích cực và dựa vào nhà tài trợ cũng như đồng nghiệp của bạn. Hãy nhớ rằng, phục hồi là một cuộc hành trình—và với AA, bạn không cần phải đi một mình.