Hướng dẫn của bạn về các cuộc họp AA ở Dallas

Nếu bạn đang tìm cách vượt qua cơn nghiện rượu và xây dựng những thói quen lành mạnh hơn, Alcoholics Anonymous (AA) cung cấp một cộng đồng hỗ trợ để giúp bạn trên hành trình của mình. Dallas có nhiều cuộc họp AA khác nhau để phù hợp với các lịch trình, sở thích và nhu cầu hỗ trợ khác nhau. Hướng dẫn này sẽ giúp bạn tìm và chọn những cuộc họp phù hợp ở Dallas, đồng thời chỉ cho bạn cách xây dựng mạng lưới hỗ trợ mạnh mẽ trong AA.

Người nghiện rượu ẩn danh là gì?

Alcoholics Anonymous là một tổ chức toàn cầu, nơi mọi người chia sẻ kinh nghiệm và hỗ trợ lẫn nhau để giữ tỉnh táo. Các cuộc họp AA hoàn toàn miễn phí và dành cho bất kỳ ai muốn ngừng uống rượu. Chương trình này dựa trên Mười hai bước, tập trung vào sự phát triển cá nhân, cảm xúc và tinh thần.

Các loại cuộc họp AA

• Cuộc họp mở: Chào mừng tất cả mọi người, kể cả bạn bè và gia đình. Tuyệt vời cho người mới.
• Cuộc họp kín: Chỉ dành cho những người muốn cai rượu. Cung cấp một không gian riêng tư để chia sẻ.
• Cuộc họp từng bước: Tập trung vào một trong Mười hai bước để khám phá sâu hơn các nguyên tắc phục hồi.
• Cuộc họp diễn giả: Giới thiệu một thành viên chia sẻ câu chuyện phục hồi cá nhân của họ để lấy cảm hứng.
• Cuộc họp thảo luận: Cuộc trò chuyện nhóm về các chủ đề phục hồi hoặc kinh nghiệm cá nhân.
• Các cuộc họp dành riêng cho giới tính: Được thiết kế dành riêng cho nam hoặc nữ, mang đến một môi trường tập trung.

Tìm các cuộc họp AA ở Dallas

Dallas có nhiều cuộc họp AA trên toàn thành phố. Dưới đây là một số cách để tìm thấy chúng:

• Tài nguyên trực tuyến: Hãy truy cập Văn phòng trung tâm AA của Dallas (AADallas.org), Hiệp hội liên nhóm Dallas hoặc AA.org để biết danh sách cuộc họp được cập nhật.
• Ứng dụng dành cho thiết bị di động: Sử dụng ứng dụng Hướng dẫn cuộc họp (iOS/Android) để biết thông tin cuộc họp theo thời gian thực. BoulderAA cũng liệt kê các cuộc họp ở Dallas.
• Truyền thông xã hội và diễn đàn: Tham gia các nhóm AA địa phương trên Facebook, cộng đồng Reddit như r/stopdrinking hoặc kiểm tra Yelp và Meetup để biết chi tiết và đánh giá về cuộc họp.

Chọn cuộc họp phù hợp

Để tìm một cuộc họp phù hợp với bạn, hãy xem xét các yếu tố sau:

• Vị trí & Khả năng tiếp cận: Chọn một vị trí thuận tiện mà bạn có thể dễ dàng tiếp cận.
• Loại cuộc họp: Quyết định xem bạn thích định dạng mở, đóng, từng bước hay diễn giả.
• Thời gian: Chọn các cuộc họp phù hợp với lịch trình của bạn để giúp bạn luôn nhất quán.
• Quy mô nhóm: Hãy thử cả nhóm lớn và nhóm nhỏ để xem bạn cảm thấy thoải mái nhất ở đâu.

Bạn nên tham dự một vài cuộc họp khác nhau để tìm ra người phù hợp nhất với mình. Hãy hỏi các thành viên khác hoặc nhà tài trợ của bạn để biết các đề xuất và kiểm tra phản hồi trực tuyến để tìm hiểu thêm về từng nhóm.

Xây dựng mạng lưới hỗ trợ

Tham gia AA chỉ là sự khởi đầu. Xây dựng kết nối là chìa khóa để phục hồi lâu dài.

• Tham dự thường xuyên: Sự nhất quán giúp bạn hình thành các mối quan hệ và duy trì thói quen của mình.
• Tham gia tích cực: Chia sẻ câu chuyện của bạn, lắng nghe người khác và tham gia thảo luận.
• Tình nguyện viên: Giúp thực hiện các nhiệm vụ trong cuộc họp để tham gia nhiều hơn.

Tìm nhà tài trợ

Một nhà tài trợ sẽ hướng dẫn bạn thực hiện Mười hai bước và đưa ra sự hỗ trợ cá nhân. Đây là cách tìm một:

• Hãy tìm một người có sự tỉnh táo vững chắc và cách tiếp cận mà bạn tôn trọng.
• Hãy hỏi trực tiếp họ—hầu hết đều sẵn lòng trợ giúp.
• Hãy chọn người mà bạn tin tưởng và cảm thấy thoải mái khi ở bên.

Kết bạn ở AA

• Trao đổi thông tin liên hệ với các thành viên khác để duy trì kết nối.
• Tham gia các sự kiện xã hội, hội thảo hoặc khóa tu của AA.
• Thành lập hoặc tham gia các nhóm hỗ trợ nhỏ để có thêm trách nhiệm.

Tùy chọn hỗ trợ bổ sung

• Kết hợp AA với tư vấn chuyên nghiệp để có được sự chăm sóc toàn diện.
• Sử dụng sách, hội thảo và công cụ trực tuyến của AA để tìm hiểu thêm.
• Tham dự các cuộc họp trực tuyến để có được sự linh hoạt và được hỗ trợ thêm.

Các bước tiếp theo

Tìm được các cuộc họp AA phù hợp ở Dallas là một bước tiến mạnh mẽ để phục hồi. Sử dụng các nguồn lực sẵn có, thử các cuộc họp khác nhau và tham gia vào cộng đồng. Bằng cách xây dựng một mạng lưới mạnh mẽ thông qua sự tham gia thường xuyên và các kết nối có ý nghĩa, bạn có thể hỗ trợ trạng thái tỉnh táo của mình và tận hưởng một cuộc sống lành mạnh hơn. Hãy nhớ rằng, quá trình phục hồi mang tính chất cá nhân—việc tìm được sự hỗ trợ phù hợp sẽ tạo nên sự khác biệt.