Dallas'taki AA Toplantıları Rehberiniz

Alkol bağımlılığının üstesinden gelmek ve daha sağlıklı alışkanlıklar edinmek istiyorsanız Adsız Alkolikler (AA), yolculuğunuzda size yardımcı olacak destekleyici bir topluluk sunar. Dallas'ta farklı programlara, tercihlere ve destek ihtiyaçlarına uygun çok çeşitli AA toplantıları vardır. Bu kılavuz Dallas'ta doğru toplantıları bulmanıza ve seçmenize yardımcı olacak ve AA içinde nasıl güçlü bir destek ağı oluşturacağınızı gösterecektir.

Adsız Alkolikler Nedir?

Adsız Alkolikler, insanların deneyimlerini paylaştığı ve ayık kalma konusunda birbirlerine destek olduğu dünya çapında bir kardeşliktir. AA toplantıları ücretsiz ve içkiyi bırakmak isteyen herkese açıktır. Program kişisel, duygusal ve ruhsal gelişime odaklanan On İki Basamak'a dayanmaktadır.

AA Toplantı Türleri

• Açık Toplantılar: Arkadaşlarınız ve aileniz de dahil olmak üzere herkese hoş geldiniz. Yeni gelenler için harika.
• Kapalı Toplantılar: Sadece içkiyi bırakmak isteyenler için. Paylaşmak için özel bir alan sunar.
• Adım Toplantıları: İyileşme ilkelerini derinlemesine keşfetmek için On İki Adımdan birine odaklanın.
• Konuşmacı Toplantıları: İlham almak için kişisel iyileşme öyküsünü paylaşan bir üyeye yer verin.
• Tartışma Toplantıları: Kurtarma konuları veya kişisel deneyimler hakkında grup konuşmaları.
• Cinsiyete Özel Toplantılar: Erkeklere veya kadınlara özel olarak tasarlanmış, odaklanmış bir ortam sunar.

Dallas'ta AA Toplantılarını Bulma

Dallas'ın şehir genelinde birçok AA toplantısı var. İşte bunları bulmanın bazı yolları:

• Çevrimiçi Kaynaklar: Güncellenmiş toplantı listeleri için AA Dallas Merkez Ofisini (AAAllas.org), Dallas Gruplararası Birliği veya AA.org'u ziyaret edin.
• Mobil Uygulamalar: Gerçek zamanlı toplantı bilgileri için Toplantı Rehberi uygulamasını (iOS/Android) kullanın. BoulderAA ayrıca Dallas toplantılarını da listeliyor.
• Sosyal Medya ve Forumlar: Yerel AA Facebook gruplarına, r/stopdrinking gibi Reddit topluluklarına katılın veya toplantı ayrıntıları ve incelemeleri için Yelp ve Meetup'ı kontrol edin.

Doğru Toplantıyı Seçmek

Size uygun bir toplantı bulmak için şu faktörleri göz önünde bulundurun:

• Konum ve Erişilebilirlik: Kolayca ulaşabileceğiniz uygun bir nokta seçin.
• Toplantı Türü: Açık, kapalı, adım veya konuşmacı formatlarını tercih edip etmeyeceğinize karar verin.
• Zamanlama: Tutarlı kalmanıza yardımcı olmak için programınıza uygun toplantıları seçin.
• Grup Boyutu: En rahat nerede hissettiğinizi görmek için hem büyük hem de küçük grupları deneyin.

Size en uygun olanı bulmak için birkaç farklı toplantıya katılmak iyi bir fikirdir. Diğer üyelerden veya sponsorunuzdan tavsiye isteyin ve her grup hakkında daha fazla bilgi edinmek için çevrimiçi geri bildirimleri kontrol edin.

Destek Ağı Oluşturmak

AA'ya katılmak sadece başlangıç. Bağlantı kurmak kalıcı iyileşmenin anahtarıdır.

• Düzenli Olarak Katılın: Tutarlılık, ilişkiler kurmanıza ve rutininizi sürdürmenize yardımcı olur.
• Aktif Katılın: Hikayenizi paylaşın, başkalarını dinleyin ve tartışmalara katılın.
• Gönüllü: Daha fazla katılım sağlamak için toplantı görevlerine yardımcı olun.

Sponsor Bulma

Bir sponsor On İki Basamak boyunca size rehberlik eder ve kişisel destek sunar. İşte nasıl bulacağınız:

• Yaklaşımına saygı duyduğunuz, sağlam bir ayıklığa sahip birini arayın.
• Doğrudan onlara sorun; çoğu size yardımcı olmaktan mutluluk duyacaktır.
• Güvendiğiniz ve yanında rahat hissettiğiniz birini seçin.

AA'da Arkadaş Edinmek

• Bağlantıda kalmak için diğer üyelerle iletişim bilgilerini paylaşın.
• AA sosyal etkinliklerine, atölye çalışmalarına veya inzivalara katılın.
• Daha fazla sorumluluk almak için küçük destek grupları oluşturun veya bunlara katılın.

Ek Destek Seçenekleri

• Çok yönlü bakım için AA'yı profesyonel danışmanlıkla birleştirin.
• Daha fazla bilgi edinmek için AA kitaplarını, atölye çalışmalarını ve çevrimiçi araçları kullanın.
• Esneklik ve ekstra destek için çevrimiçi toplantılara katılın.

Sonraki Adımlar

Dallas'ta doğru AA toplantılarını bulmak iyileşme yolunda güçlü bir adımdır. Mevcut kaynakları kullanın, farklı toplantılar deneyin ve topluluğa katılın. Düzenli katılım ve anlamlı bağlantılar yoluyla güçlü bir ağ oluşturarak ayıklığınızı destekleyebilir ve daha sağlıklı bir yaşamın tadını çıkarabilirsiniz. Unutmayın, iyileşme kişiseldir; doğru desteği bulmak büyük fark yaratır.