دليلك لاجتماعات AA في دالاس

إذا كنت تتطلع إلى التغلب على إدمان الكحول وبناء عادات صحية، فإن منظمة مدمني الخمر المجهولين (AA) تقدم مجتمعًا داعمًا لمساعدتك في رحلتك. يوجد في دالاس مجموعة واسعة من اجتماعات AA لتتناسب مع الجداول الزمنية والتفضيلات واحتياجات الدعم المختلفة. سيساعدك هذا الدليل في العثور على الاجتماعات المناسبة واختيارها في دالاس ويوضح لك كيفية بناء شبكة دعم قوية داخل AA.

ما هو مدمني الكحول المجهولين؟

مدمني الخمر المجهولين هي زمالة عالمية حيث يشارك الأشخاص تجاربهم ويدعمون بعضهم البعض في البقاء متيقظين. اجتماعات AA مجانية ومفتوحة لأي شخص يريد التوقف عن الشرب. يعتمد البرنامج على الخطوات الاثنتي عشرة التي تركز على النمو الشخصي والعاطفي والروحي.

أنواع اجتماعات AA

• الاجتماعات المفتوحة: مرحبًا بالجميع، بما في ذلك الأصدقاء والعائلة. عظيم للقادمين الجدد.
• الاجتماعات المغلقة: فقط لأولئك الذين يريدون التوقف عن الشرب. يوفر مساحة خاصة للمشاركة.
• اجتماعات الخطوات: ركز على إحدى الخطوات الاثنتي عشرة لاستكشاف مبادئ التعافي بعمق.
• اجتماعات المتحدثين: شارك أحد الأعضاء بقصة تعافيه الشخصية للحصول على الإلهام.
• اجتماعات المناقشة: محادثات جماعية حول موضوعات التعافي أو التجارب الشخصية.
• اجتماعات خاصة بالجنسين: مصممة خصيصًا للرجال والنساء، وتوفر بيئة مركزة.

العثور على اجتماعات AA في دالاس

يوجد في دالاس العديد من اجتماعات AA في جميع أنحاء المدينة. فيما يلي بعض الطرق للعثور عليهم:

• الموارد عبر الإنترنت: قم بزيارة مكتب AA المركزي في دالاس (AADallas.org)، أو Dallas Intergroup Association، أو AA.org للحصول على قوائم الاجتماعات المحدثة.
• تطبيقات الهاتف المحمول: استخدم تطبيق دليل الاجتماع (iOS/Android) للحصول على معلومات الاجتماع في الوقت الفعلي. يسرد BoulderAA أيضًا اجتماعات دالاس.
• وسائل التواصل الاجتماعي والمنتديات: انضم إلى مجموعات AA المحلية على Facebook، ومجتمعات Reddit مثل r/stopdrinking، أو قم بزيارة Yelp وMeetup للحصول على تفاصيل الاجتماع ومراجعاته.

اختيار الاجتماع المناسب

للعثور على اجتماع يناسبك، ضع في اعتبارك هذه العوامل:

• الموقع وإمكانية الوصول: اختر مكانًا مناسبًا يمكنك الوصول إليه بسهولة.
• نوع الاجتماع: قرر ما إذا كنت تفضل تنسيقات مفتوحة أو مغلقة أو متدرجة أو مكبرات الصوت.
• التوقيت: اختر الاجتماعات التي تناسب جدولك الزمني لمساعدتك على الحفاظ على الاتساق.
• حجم المجموعة: جرب المجموعات الكبيرة والصغيرة لمعرفة المكان الذي تشعر فيه براحة أكبر.

إنها فكرة جيدة أن تحضر بعض الاجتماعات المختلفة للعثور على أفضل ما يناسبك. اطلب من الأعضاء الآخرين أو الراعي الخاص بك تقديم توصيات، وتحقق من التعليقات عبر الإنترنت لمعرفة المزيد عن كل مجموعة.

بناء شبكة الدعم

الانضمام إلى AA هو مجرد البداية. بناء العلاقات هو المفتاح للتعافي الدائم.

• الحضور بانتظام: يساعدك الاتساق على تكوين العلاقات والحفاظ على روتينك.
• شارك بنشاط: شارك قصتك واستمع إلى الآخرين وانضم إلى المناقشات.
• التطوع: ساعد في مهام الاجتماع لتصبح أكثر مشاركة.

العثور على الراعي

يرشدك الراعي خلال الخطوات الاثنتي عشرة ويقدم لك الدعم الشخصي. وإليك كيفية العثور على واحد:

• ابحث عن شخص يتمتع برصانة قوية وتحترم أسلوبه.
• اسألهم مباشرة، فمعظمهم سعداء بتقديم المساعدة.
• اختر شخصًا تثق به وتشعر بالراحة معه.

تكوين صداقات في AA

• تبادل معلومات الاتصال مع الأعضاء الآخرين للبقاء على اتصال.
• انضم إلى المناسبات الاجتماعية أو ورش العمل أو الخلوات AA.
• قم بتشكيل أو الانضمام إلى مجموعات دعم صغيرة لمزيد من المساءلة.

خيارات الدعم الإضافية

• اجمع بين AA والاستشارة المهنية للحصول على رعاية شاملة.
• استخدم كتب AA وورش العمل والأدوات عبر الإنترنت لمعرفة المزيد.
• احضر الاجتماعات عبر الإنترنت للحصول على المرونة والدعم الإضافي.

الخطوات التالية

يعد العثور على اجتماعات AA المناسبة في دالاس خطوة قوية نحو التعافي. استخدم الموارد المتاحة، وجرب اجتماعات مختلفة، وانخرط في المجتمع. من خلال بناء شبكة قوية من خلال المشاركة المنتظمة والاتصالات الهادفة، يمكنك دعم رصانتك والتمتع بحياة أكثر صحة. تذكر أن التعافي أمر شخصي، فالعثور على الدعم المناسب يحدث فرقًا كبيرًا.