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Jan 02, 2024 • Alkashier ES

Alivia el estrés y la ansiedad con estas 6 sencillas meditaciones.

¿Luchando contra el estrés? Descubra 6 técnicas sencillas de meditación, como atención plena y ejercicios de respiración, para encontrar la calma y recuperar el control de su día.

Jan 02, 2024 • Alkashier ES

Cómo el comportamiento tóxico daña su bienestar

Reconozca patrones de relaciones tóxicas que dañan su salud mental y su bienestar. Prioriza tu paz y toma medidas para protegerte con Quitemate.

Jan 02, 2024 • Alkashier ES

Comprender el dumping por trauma y cómo gestionarlo

Descubra la diferencia entre una ventilación saludable y un abandono de traumas. Aprenda cómo compartir demasiado afecta las relaciones y encuentre estrategias para una expresión emocional equilibrada. Obtenga soporte ahora.

Jan 02, 2024 • Alkashier ES

Aprenda a establecer límites de amistad saludables con Quitemate

Descubra cómo las amistades saludables nos moldean y aprenda el arte respaldado por la ciencia de establecer límites con Quitemate para mantener las relaciones edificantes y energizantes.

Jan 02, 2024 • Alkashier ES

Aumente su confianza con estas 20 afirmaciones de autoestima

Aumente su autoestima y reduzca el consumo de alcohol con 20 afirmaciones respaldadas por la ciencia. Libere su potencial mientras reduce o deja de fumar con Quitemate.

Jan 02, 2024 • Alkashier ES

¿Beber alcohol puede provocar ansiedad? Así es como están conectados.

Descubra cómo el alcohol puede inicialmente aliviar la ansiedad pero finalmente empeorarla. Conozca la ciencia detrás de este efecto y encuentre formas saludables de controlar la ansiedad sin depender de la bebida.

Jan 02, 2024 • Alkashier ES

Establecer límites saludables con un ser querido que enfrenta desafíos de salud mental

Proteja su bienestar mientras apoya a un familiar con una enfermedad mental. Descubra pasos prácticos y compasivos con Quitemate para mantener su paz y establecer límites saludables.

Jan 02, 2024 • Alkashier ES

Diez formas saludables de controlar el estrés sin alcohol

Explore 10 formas naturales de aliviar el estrés sin alcohol, desde paseos por la naturaleza y pasatiempos creativos hasta socializar y aprender nuevas habilidades con Quitemate.

Jan 02, 2024 • Alkashier ES

Cómo el estrés afecta tu cuerpo y tu salud

Descubra cómo sus pensamientos y emociones influyen en su salud física, niveles de estrés y enfermedades. Mejore su bienestar con los conocimientos mente-cuerpo de Quitemate.

Jan 02, 2024 • Alkashier ES

Por qué el alcohol te deja de mal humor al día siguiente

Descubra cómo reducir el consumo de alcohol puede ayudarle a mantener un estado de ánimo estable al preservar el equilibrio químico natural de su cerebro.

Jan 02, 2024 • Alkashier ES

Aquí hay 11 formas de establecer límites saludables en el trabajo.

¿Se siente abrumado por el equilibrio entre la vida personal y laboral? Descubra 11 estrategias prácticas con Quitemate para establecer límites más saludables y recuperar su tiempo y su paz.

Jan 02, 2024 • Alkashier ES

Límites saludables en las relaciones: por qué son importantes y cómo crearlos

Descubra el poder de los límites saludables para estimular su cerebro, reducir el estrés y mejorar las relaciones con Quitemate. Aprenda esta habilidad esencial hoy.