التأثير المضاعف: كيف يؤثر شرب الخمر بكثرة على الأحباء

يفترض الكثير منا أن عادات الشرب لدينا تؤثر فقط على أنفسنا، لكن الأبحاث تظهر بوضوح أن الاستهلاك المفرط للكحول يؤثر بعمق على الأشخاص الأقرب إلينا - الشركاء والأطفال والأصدقاء المقربين. مع تصاعد الشرب، يعاني الأحباء من مجموعة من المشاعر السلبية. تصبح الوعود المكسورة بالإقلاع عن التدخين أمرًا روتينيًا، وتتفاقم عواقب تعاطي الكحول بمرور الوقت.

خذ بعين الاعتبار مارك، وهو طالب جامعي يشعر بسعادة غامرة لمشاركة الشقة مع صديقه المفضل في المدرسة الثانوية بيتر. انتقلوا للعيش معًا، وأعدوا مساحتهم، وتوقعوا عامًا من الذكريات المشتركة. ومع ذلك، سرعان ما اكتشف مارك أن شرب بيتر الاجتماعي قد تطور إلى تعاطي الكحول بشكل أكثر تكرارًا. لا تدور هذه القصة حول علاقة بيتر بالكحول فحسب، بل تدور أيضًا حول تجربة مارك في العيش مع شخص يشرب الخمر بكثرة، وهو منظور غالبًا ما لا يُسمع به.

ما هو شارب الثقيلة؟

يستهلك الشخص الذي يشرب الخمر بكثرة الكحول بشكل يتجاوز المبادئ التوجيهية التي وضعتها مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC). بالنسبة للرجال، يعني شرب الخمر بكثرة تناول أكثر من أربعة مشروبات في مناسبة واحدة أو تجاوز 14 مشروبًا في الأسبوع. بالنسبة للنساء، يتم تناول أكثر من ثلاثة مشروبات في جلسة واحدة أو أكثر من سبعة مشروبات أسبوعيًا. يُعرّف مركز السيطرة على الأمراض (CDC) المشروب القياسي بأنه يحتوي على ما يقرب من 14 جرامًا من الكحول النقي، أي ما يعادل 12 أونصة من البيرة، أو 5 أونصات من النبيذ، أو 1.5 أونصة من المشروبات الروحية المقطرة. إن شرب الكحول باستمرار فوق هذه الحدود يزيد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة والأضرار العصبية والمشاكل النفسية والإدمان على الكحول.

كيف يختلف هذا عن الشرب المتكرر؟ يستهلك الشخص الذي يشرب الخمر بشكل متكرر الكحول بانتظام - عدة مرات في الأسبوع أو حتى يوميًا - ولكن لا يتجاوز بالضرورة إرشادات الشرب المعتدلة. وفي حين أن النمط مختلف، إلا أن شرب الخمر المتكرر لا يزال يحمل مخاطر صحية مماثلة مع مرور الوقت.

التأثير النفسي: العيش في ضغوط مستمرة

إن العيش مع شخص يشرب الخمر بكثرة يخلق ضغطًا نفسيًا كبيرًا على أفراد الأسرة. السلوك غير المتوقع - سواء كان الشارب مبتهجًا أو غاضبًا أو منعزلًا تمامًا - يخلق توترًا وقلقًا مستمرًا. يمكن أن يؤدي عدم اليقين هذا إلى الإجهاد المزمن، مما يؤدي في النهاية إلى ظهور أعراض القلق والاكتئاب. بالإضافة إلى ذلك، فإن تركيز من يشرب الكحول غالبًا ما يعني إهمال العلاقات، مما يجعل أحبائهم يشعرون بالعزلة والتخلي عنهم. يمكن أن يصبح المنزل الذي يشرب الخمر بكثرة مكانًا للفوضى العاطفية والشعور بالوحدة.

الأثر الاقتصادي: العبء المالي

العواقب المالية للعيش مع شخص يشرب الخمر بكثرة كبيرة. وبعيدًا عن التكلفة المباشرة لشراء الكحول، غالبًا ما تظهر آثار اقتصادية غير مباشرة. قد يتعرض الأشخاص الذين يشربون الخمر بكثرة إلى فقدان الوظائف أو انخفاض الإنتاجية، مما يؤدي إلى انخفاض دخل الأسرة. يؤثر هذا الضغط المالي على كل فرد في المنزل، خاصة عندما يكون الشخص الذي يشرب الخمر بكثرة هو العائل الأساسي. النفقات الإضافية المتعلقة بالقضايا الصحية أو المشاكل القانونية الناجمة عن الإفراط في شرب الخمر يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الضغوط المالية.

التأثير الاجتماعي: العلاقات المتوترة والوصم

يؤدي شرب الخمر بكثرة إلى تعطيل الديناميكيات الاجتماعية المنزلية بشدة. تعاني العلاقات بسبب السلوك غير المتوقع، والوعود الكاذبة، والإهمال، مما يؤدي في كثير من الأحيان إلى الاستياء والإحباط.

كثيرًا ما يعاني شركاء من يشربون الخمر كثيرًا من الاعتمادية، وفي بعض الأحيان يلومون أنفسهم على شرب أحبائهم. قد يبقون في علاقات غير صحية على أمل "إصلاح" الشارب. وبدلاً من ذلك، قد يضغطون على الشخص الذي يشرب الخمر لطلب المساعدة - مما قد يتسبب في الصراع - أو الانسحاب إلى حالة الإنكار، مما يتيح السلوك المدمر على الرغم من تأثيره على رفاهية الأسرة.

يواجه الأطفال الذين يعيشون مع آباء يشربون الخمر تحديات خاصة، بما في ذلك الإهمال والضيق العاطفي ومسؤوليات البالغين المبكرة. في الولايات المتحدة، ينشأ طفل واحد من كل 10 أطفال مع أحد الوالدين الذي يسيء استخدام المواد. غالبًا ما يفتقر هؤلاء الأطفال إلى الأمان والاستقرار اللازمين للنمو، ويمكن أن تؤدي الفوضى المنزلية إلى القلق مدى الحياة.

وتفاقم الوصمة المجتمعية هذه القضايا. قد ينأى الأصدقاء والجيران والعائلة الممتدة بأنفسهم، مما يزيد من العزلة. غالبًا ما يمنع الخوف من الحكم أفراد الأسرة من طلب الدعم، مما يؤدي إلى تفاقم الوضع الصعب بالفعل.

استراتيجيات المواجهة: التنقل في الحياة مع شخص يشرب الخمر بكثرة

على الرغم من أن العيش مع شخص يشرب الخمر بكثرة يمثل تحديًا، إلا أن استراتيجيات التكيف الفعالة يمكن أن توفر الراحة:

• مجموعات الدعم: تواصل مع الآخرين الذين يشاركونك تجارب مماثلة للتعبير عن المشاعر واكتساب رؤى عملية
• ضع حدودًا: أدرك أنه لا يمكنك التحكم في شرب شخص آخر أو علاجه، فهو فقط من يمكنه أن يقرر طلب المساعدة
• إعطاء الأولوية للحفاظ على الذات: حماية صحتك العقلية والجسدية عن طريق تجنب الارتباط عندما يكون الشخص الذي يشرب الخمر في حالة سكر والحفاظ على الاهتمامات والعلاقات الخارجية

الضحايا غير المرئيين لإساءة استخدام الكحول

إن العيش مع شخص يشرب الخمر بكثرة يخلق تجربة مضطربة لها عواقب نفسية واقتصادية واجتماعية تؤثر على جميع جوانب الحياة. ولكن على الرغم من هذه التحديات، فإن الدعم موجود ويمكن أن تساعد استراتيجيات التكيف.

مثل مارك، يعيش الكثير من الناس مع عواقب الإفراط في شرب الخمر لشخص آخر. إن فهم هذه التجارب والاعتراف بها يساعدنا على تقديم دعم أفضل وتقليل الوصمة وبناء التعاطف. عندما نفهم رحلات بعضنا البعض، فإننا نخلق مجتمعًا أكثر تعاطفًا.

تقنيات المواجهة العملية

إذا كنت تعيش مع شخص يشرب الخمر بكثرة، فيمكن أن تساعدك هذه الموارد والتقنيات:

• ممارسة الرعاية الذاتية: إعطاء الأولوية للرفاهية العاطفية والجسدية والروحية من خلال التأمل أو ممارسة الرياضة أو ممارسة هوايات جديدة خلال هذه الفترة العصيبة.
• تثقيف نفسك: تعرف على إساءة استخدام الكحول والعلاجات المتاحة والموارد حتى تكون مستعدًا عندما يكون أحباؤك مستعدين لمناقشة حالتهم
• فكر في العلاج: يمكن للاستشارة المهنية أن تعلم طرقًا فعالة للتكيف. تظهر الأبحاث أنه حتى عندما يرفض الشخص الذي يشرب الخمر المساعدة، فإن العلاج الأسري يمكن أن يساعد الشريك الذي لا يشرب الخمر على تقليل التوتر وتطوير استجابات أكثر صحة.