Điều hướng nỗi buồn mùa đông và thuốc men: Hướng dẫn về Prozac và rượu

Mùa đông mang lại ngày ngắn hơn và đêm dài hơn, thường khiến chúng ta cảm thấy kiệt sức và không còn hứng thú với những thứ chúng ta thường thích. Giao tiếp xã hội giống như một công việc vặt và cuộc sống có vẻ hơi xám xịt. Trải nghiệm này cực kỳ phổ biến—hàng triệu người trên toàn thế giới phải đối mặt với chứng trầm cảm mỗi năm, trong đó có nhiều trường hợp không được chẩn đoán. May mắn thay, có rất nhiều phương pháp điều trị hiệu quả.

Một trong những loại thuốc được kê đơn nhiều nhất để điều trị trầm cảm là fluoxetine, thường được gọi là Prozac. Nó thường bắt đầu có tác dụng trong vòng vài tuần, giúp phục hồi năng lượng và làm tươi sáng vẻ ngoài của bạn. Khi bạn bắt đầu cảm thấy tốt hơn, bạn có thể muốn quay trở lại cuộc sống xã hội - giống như nhận lời mời tham dự một bữa tiệc cocktail. Nhưng uống rượu khi dùng Prozac có an toàn không?

Bài viết này giải thích cách Prozac và rượu tương tác với nhau, tại sao rượu có thể làm trầm trọng thêm tình trạng trầm cảm và đưa ra những cách không dùng rượu, được khoa học chứng minh để hỗ trợ sức khỏe tâm thần của bạn.

SSRI là gì?

Thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI) là một nhóm thuốc dùng để điều trị trầm cảm và rối loạn lo âu. Các SSRI phổ biến bao gồm Lexapro, Prozac, Zoloft và Paxil. FDA chấp thuận SSRI cho các tình trạng như:

• Rối loạn trầm cảm nặng
• Rối loạn lo âu lan tỏa
• Rối loạn ăn uống
• Rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD)
• Rối loạn hoảng sợ
• Rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD)

SSRI hoạt động bằng cách tăng mức serotonin trong não. Serotonin là chất dẫn truyền thần kinh quan trọng điều chỉnh tâm trạng, cảm xúc, sự thèm ăn, giấc ngủ và hành vi xã hội. Thường được gọi là “hóa chất hạnh phúc”, nó chịu trách nhiệm mang lại cảm giác tốt đẹp mà chúng ta có được từ các hoạt động thú vị.

Sau khi serotonin được giải phóng, nó liên kết với các tế bào thần kinh để gửi tín hiệu đi khắp não. Thông thường, lượng serotonin dư thừa sẽ được tái hấp thu trong một quá trình gọi là tái hấp thu. SSRI ngăn chặn sự tái hấp thu này, để lại nhiều serotonin hơn để cải thiện tâm trạng và cân bằng cảm xúc.

Tìm hiểu Prozac

Prozac là một SSRI được kê toa cho bệnh trầm cảm, OCD và rối loạn hoảng sợ. Mặc dù giúp ổn định tâm trạng nhưng nó có thể gây ra tác dụng phụ. Những cái phổ biến bao gồm:

• Vấn đề về giấc ngủ hoặc những giấc mơ bất thường
• Buồn nôn, ợ nóng hoặc tiêu chảy
• Khô miệng
• Thay đổi cân nặng
• Đổ mồ hôi quá nhiều
• Rối loạn chức năng tình dục
• Nhức đầu
• Khó tập trung hoặc có vấn đề về trí nhớ

Không phải ai cũng trải qua những điều này và hầu hết các tác dụng phụ đều ở mức độ nhẹ. Nếu chúng trở nên khó chịu, bác sĩ có thể điều chỉnh cách điều trị cho bạn. Tuy nhiên, một số tác dụng phụ nghiêm trọng cần được chăm sóc y tế ngay lập tức:

• Hụt hơi
• Chóng mặt hoặc ngất xỉu
• Động kinh
• Sốt
• Phản ứng dị ứng
• Nhịp tim không đều
• Hội chứng serotonin

Luôn thảo luận về mọi mối lo ngại hoặc các chất khác mà bạn đang sử dụng với bác sĩ hoặc dược sĩ.

Rượu ảnh hưởng đến trầm cảm như thế nào

Mặc dù rượu có thể giúp giảm đau tạm thời nhưng nó thực sự làm trầm trọng thêm tình trạng trầm cảm. Đây là lý do tại sao:

• Cảm xúc khuếch đại: Rượu tăng cường cảm xúc. Nếu bạn đã lo lắng hoặc suy sụp, việc uống rượu có thể khiến tình trạng trở nên tồi tệ hơn.
• Gián đoạn giấc ngủ: Rượu cản trở giấc ngủ ngon, khiến bạn mệt mỏi và làm trầm trọng thêm các triệu chứng trầm cảm.
• Mất cân bằng Dopamine: Rượu gây ra sự gia tăng dopamine, khiến các hoạt động khác trở nên kém bổ ích hơn. Điều này có thể dẫn đến mất hứng thú với những thứ bạn từng yêu thích.
• Tâm trạng thất thường: Sự dao động của serotonin và dopamine do uống rượu có thể gây ra những thay đổi tâm trạng nghiêm trọng.
• Tác động lên hệ thần kinh: Rượu là chất gây trầm cảm. Nó tăng cường GABA làm dịu và ức chế glutamate kích thích, dẫn đến kích động khi bạn tỉnh táo.

Uống rượu thường xuyên làm thay đổi chất hóa học trong não, khiến bạn dễ bị trầm cảm hơn. May mắn thay, những hiệu ứng này có thể đảo ngược được.

Trộn rượu và Prozac

Cả rượu và Prozac đều ảnh hưởng đến serotonin. Khi kết hợp, chúng khuếch đại tác dụng phụ của nhau, chẳng hạn như:

• Lú lẫn
• Buồn ngủ
• chóng mặt
• Vấn đề về giấc ngủ
• Vấn đề về tiêu hóa
• Suy nghĩ hoặc phối hợp chậm lại

Trong khi một số tương tác không thoải mái, những tương tác khác có thể nguy hiểm.

Rủi ro khi uống rượu trên Prozac

Kết hợp rượu và Prozac có thể dẫn đến những rủi ro nghiêm trọng cho sức khỏe:

• Trầm cảm và lo lắng trầm trọng hơn: Rượu làm mất tác dụng của Prozac và có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng trầm cảm.
• Gia tăng ý nghĩ tự tử: Rượu có thể làm tăng tác dụng phụ nghiêm trọng này của Prozac. Nếu bạn có ý định tự tử, hãy liên hệ với đường dây nóng khủng hoảng sức khỏe tâm thần (988 ở Hoa Kỳ) hoặc tìm kiếm sự chăm sóc khẩn cấp.
• Giảm sự tỉnh táo: Tác dụng an thần của cả hai chất đều làm giảm khả năng phán đoán, phối hợp và thời gian phản ứng.
• Buồn ngủ cực độ: Mệt mỏi đột ngột có thể dẫn đến những quyết định sai lầm hoặc những tình huống không an toàn.
• Căng thẳng gan: Cả hai đều được gan xử lý, làm tăng nguy cơ biến chứng.
• Hội chứng serotonin: Một tình trạng đe dọa tính mạng với các triệu chứng như kích động, nhịp tim nhanh, sốt cao, cứng cơ hoặc co giật. Tìm kiếm sự giúp đỡ ngay lập tức nếu những điều này xảy ra.

Bạn có nên uống rượu khi dùng Prozac?

Nó không được khuyến khích. Mặc dù thỉnh thoảng uống rượu có thể không nguy hiểm đến tính mạng nhưng nó có thể khiến bạn cảm thấy say nhanh hơn và làm trầm trọng thêm tình trạng trầm cảm hoặc lo lắng. Vì bạn đang dùng Prozac để cảm thấy dễ chịu hơn và rượu làm các triệu chứng đó trầm trọng hơn nên tránh uống rượu là lựa chọn tốt nhất.

Nếu bạn chọn uống rượu, hãy thận trọng:

• Hãy giới hạn bản thân ở một ly rượu và bao gồm cả những ngày không uống rượu mỗi tuần.
• Đừng bỏ qua liều Prozac—điều này làm giảm hiệu quả và có thể gây cai thuốc.
• Hãy chú ý đến cảm giác của bạn và theo dõi các tác dụng phụ nghiêm trọng.
• Uống chậm và xen kẽ với đồ uống không cồn như nước lọc hoặc mocktail.
• Chọn đồ uống bạn thực sự thích để thưởng thức trải nghiệm.

Để Prozac phát huy tác dụng tốt nhất, lý tưởng nhất là tránh uống rượu hoàn toàn.

Những cách không có rượu để đối phó và giao lưu

Có nhiều hoạt động thú vị, tỉnh táo để hỗ trợ sức khỏe tinh thần của bạn:

• Hãy thử Mocktails: Thưởng thức đồ uống không cồn tinh tế cùng bạn bè.
• Tập thể dục hoặc thiền: Cả hai đều tăng cường dopamine và serotonin một cách tự nhiên. Thiền có thể bắt chước lợi ích của giấc ngủ sâu và tập thể dục giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.
• Giao lưu tỉnh táo: Gặp gỡ uống cà phê, đi bộ đường dài, xem phim hoặc bắt đầu truyền thống mới không uống rượu cho các ngày lễ và sự kiện.
• Khám phá những sở thích mới: Vẽ tranh, đan lát hoặc câu cá mang lại cảm giác thỏa mãn và lượng dopamine ổn định mà không cần rượu.

Bài học chính

SSRI như Prozac giúp kiểm soát trầm cảm và lo lắng bằng cách tăng serotonin. Rượu có thể làm trầm trọng thêm những tình trạng này và làm giảm hiệu quả của thuốc. Để đạt được hiệu quả cao nhất từ ​​việc điều trị, tốt nhất bạn nên tránh uống rượu. May mắn thay, có nhiều cách thú vị để tận hưởng cuộc sống và kết nối với những người khác mà không cần đến nó.