التنقل في البلوز الشتوي والأدوية: دليل البروزاك والكحول

يجلب الشتاء أيامًا أقصر ولياليًا أطول، مما يتركنا في كثير من الأحيان نشعر بالإرهاق وعدم الاهتمام بالأشياء التي نستمتع بها عادةً. تبدو التنشئة الاجتماعية وكأنها عمل روتيني، ويمكن أن تبدو الحياة رمادية بعض الشيء. هذه التجربة شائعة بشكل لا يصدق، حيث يواجه الملايين في جميع أنحاء العالم الاكتئاب كل عام، مع عدم تشخيص العديد من الحالات. ولحسن الحظ، هناك العديد من العلاجات الفعالة المتاحة.

أحد أكثر الأدوية الموصوفة لعلاج الاكتئاب هو فلوكستين، المعروف باسم بروزاك. غالبًا ما يبدأ مفعوله خلال بضعة أسابيع، مما يساعد على استعادة الطاقة وتحسين مظهرك. عندما تبدأ في الشعور بالتحسن، قد ترغب في العودة إلى الحياة الاجتماعية، مثل قبول دعوة لحضور حفل كوكتيل. ولكن هل من الآمن شرب الكحول أثناء تناول دواء بروزاك؟

تشرح هذه المقالة كيفية تفاعل بروزاك والكحول، ولماذا يمكن للكحول أن يؤدي إلى تفاقم الاكتئاب، وتقدم طرقًا مدعومة علميًا وخالية من الكحول لدعم صحتك العقلية.

ما هي مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية؟

مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) هي فئة من الأدوية المستخدمة لعلاج الاكتئاب واضطرابات القلق. تشمل مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية الشائعة ليكسابرو، وبروزاك، وزولوفت، وباكسيل. توافق إدارة الغذاء والدواء الأمريكية على SSRIs لحالات مثل:

• اضطراب الاكتئاب الشديد
• اضطراب القلق العام
• اضطرابات الأكل
• اضطراب الوسواس القهري (OCD)
• اضطراب الهلع
• اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)

تعمل مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية عن طريق زيادة مستويات السيروتونين في الدماغ. السيروتونين هو ناقل عصبي رئيسي ينظم المزاج والعواطف والشهية والنوم والسلوك الاجتماعي. غالبًا ما يطلق عليها اسم "المادة الكيميائية السعيدة"، فهي مسؤولة عن المشاعر الجيدة التي نحصل عليها من الأنشطة الممتعة.

بعد إطلاق السيروتونين، فإنه يرتبط بالخلايا العصبية لإرسال إشارات في جميع أنحاء الدماغ. عادة، يتم إعادة امتصاص السيروتونين الزائد في عملية تسمى إعادة الامتصاص. تمنع مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية هذا الامتصاص، مما يترك المزيد من السيروتونين متاحًا لتحسين المزاج والتوازن العاطفي.

فهم بروزاك

بروزاك هو دواء SSRI موصوف لعلاج الاكتئاب والوسواس القهري واضطرابات الهلع. على الرغم من أنه يساعد على استقرار الحالة المزاجية، إلا أنه يمكن أن يكون له آثار جانبية. تشمل تلك الشائعة ما يلي:

• مشاكل في النوم أو أحلام غير عادية
• الغثيان أو حرقة المعدة أو الإسهال
• جفاف الفم
• تغيرات الوزن
• التعرق الزائد
• العجز الجنسي
• الصداع
• صعوبة في التركيز أو مشاكل في الذاكرة

لا يعاني الجميع من هذه الأعراض، وتكون معظم الآثار الجانبية خفيفة. إذا أصبحت مزعجة، قد يقوم طبيبك بتعديل علاجك. ومع ذلك، هناك بعض الآثار الجانبية الخطيرة تتطلب عناية طبية فورية:

• ضيق في التنفس
• الدوخة أو الإغماء
• النوبات
• حمى
• رد فعل تحسسي
• اضطراب نبضات القلب
• متلازمة السيروتونين

ناقش دائمًا أي مخاوف أو مواد أخرى تستخدمها مع طبيبك أو الصيدلي.

كيف يؤثر الكحول على الاكتئاب

في حين أن الكحول قد يقدم راحة مؤقتة، إلا أنه في الواقع يجعل الاكتئاب أسوأ. إليكم السبب:

• تضخيم العواطف: الكحول يكثف المشاعر. إذا كنت قلقًا أو محبطًا بالفعل، فإن الشرب قد يزيد الأمر سوءًا.
• اضطراب النوم: يتعارض الكحول مع النوم المريح، مما يجعلك متعبًا ويزيد من أعراض الاكتئاب سوءًا.
• خلل في توازن الدوبامين: يسبب الكحول زيادة في الدوبامين، مما يجعل الأنشطة الأخرى تبدو أقل فائدة. قد يؤدي هذا إلى فقدان الاهتمام بالأشياء التي استمتعت بها ذات يوم.
• تقلبات المزاج: التقلبات في السيروتونين والدوبامين الناتجة عن الشرب يمكن أن تسبب تغيرات مزاجية حادة.
• تأثير على الجهاز العصبي: الكحول مادة مثبطة. إنه يعزز تهدئة GABA ويمنع تحفيز الغلوتامات، مما يؤدي إلى الإثارة عندما تستيقظ.

يؤدي الشرب المنتظم إلى تغيير كيمياء الدماغ، مما يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب. ولحسن الحظ، فإن هذه التأثيرات قابلة للعكس.

خلط الكحول والبروزاك

يؤثر كل من الكحول والبروزاك على السيروتونين. عند دمجها، فإنها تزيد من الآثار الجانبية لبعضها البعض، مثل:

• ارتباك
• النعاس
• دوخة
• مشاكل النوم
• مشاكل في الجهاز الهضمي
• تباطؤ التفكير أو التنسيق

في حين أن بعض التفاعلات غير مريحة، إلا أن بعضها الآخر قد يكون خطيرًا.

مخاطر شرب البروزاك

يمكن أن يؤدي الجمع بين الكحول والبروزاك إلى مخاطر صحية خطيرة:

• تفاقم الاكتئاب والقلق: الكحول يتعارض مع فوائد بروزاك ويمكن أن يؤدي إلى تفاقم أعراض الاكتئاب.
• زيادة الأفكار الانتحارية: قد يزيد الكحول من هذا التأثير الجانبي الخطير لبروزاك. إذا راودتك أفكار انتحارية، فاتصل بالخط الساخن لأزمات الصحة العقلية (988 في الولايات المتحدة) أو اطلب رعاية الطوارئ.
• انخفاض اليقظة: الآثار المهدئة لكلا المادتين تضعف الحكم والتنسيق ووقت رد الفعل.
• النعاس الشديد: يمكن أن يؤدي التعب المفاجئ إلى اتخاذ قرارات سيئة أو مواقف غير آمنة.
• إجهاد الكبد: تتم معالجة كلاهما عن طريق الكبد، مما يزيد من خطر حدوث مضاعفات.
• متلازمة السيروتونين: حالة مهددة للحياة مع أعراض مثل الإثارة، أو سرعة ضربات القلب، أو ارتفاع درجة الحرارة، أو تصلب العضلات، أو النوبات. اطلب المساعدة الفورية في حالة حدوث ذلك.

هل يجب أن تشرب أثناء تناول البروزاك؟

لا ينصح به. في حين أن تناول المشروبات في بعض الأحيان قد لا يكون مهددًا للحياة، إلا أنه قد يجعلك تشعر بالسكر بشكل أسرع ويزيد من حدة الاكتئاب أو القلق. نظرًا لأنك تتناول عقار بروزاك لتشعر بالتحسن، ولأن الكحول يؤدي إلى تفاقم هذه الأعراض، فإن تجنب الكحول هو الخيار الأفضل.

إذا اخترت أن تشرب، اتخذ الاحتياطات اللازمة:

• اقتصر على مشروب واحد وتضمن أيامًا خالية من الكحول كل أسبوع.
• لا تفوت جرعات بروزاك، فهذا يقلل من الفعالية ويمكن أن يسبب الانسحاب.
• انتبه لما تشعر به وراقب الآثار الجانبية الشديدة.
• اشرب ببطء وتناوب مع المشروبات غير الكحولية مثل الماء أو الموكتيلات.
• اختر المشروبات التي تستمتع بها حقًا لتستمتع بالتجربة.

لكي يعمل بروزاك بشكل أفضل، يعد تجنب الكحول تمامًا أمرًا مثاليًا.

طرق خالية من الكحول للتعامل والتواصل الاجتماعي

هناك العديد من الأنشطة الممتعة والرصينة لدعم صحتك العقلية:

• جرب الموكتيلات: استمتع بالمشروبات غير الكحولية المتطورة مع الأصدقاء.
• ممارسة الرياضة أو التأمل: كلاهما يعزز الدوبامين والسيروتونين بشكل طبيعي. يمكن أن يحاكي التأمل فوائد النوم العميق، كما تعمل التمارين الرياضية على تحسين جودة النوم.
• الاختلاط الاجتماعي الرصين: اجتمع لتناول القهوة، أو اذهب في نزهة على الأقدام، أو شاهد فيلمًا، أو ابدأ تقاليد جديدة خالية من الكحول لقضاء العطلات والمناسبات.
• اكتشف هوايات جديدة: الرسم أو الحياكة أو صيد الأسماك يوفر الرضا والدوبامين الثابت بدون كحول.

الوجبات السريعة الرئيسية

تساعد مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية مثل بروزاك في إدارة الاكتئاب والقلق عن طريق زيادة السيروتونين. يمكن أن يؤدي الكحول إلى تفاقم هذه الحالات وتقليل فعالية الدواء. للحصول على أقصى استفادة من علاجك، من الأفضل تجنب الكحول. لحسن الحظ، هناك العديد من الطرق المُرضية للاستمتاع بالحياة والتواصل مع الآخرين بدونها.