Thay đổi mối quan hệ của bạn với rượu: Các cuộc họp AA ở Brookings, Nam Dakota

Khi rượu trở thành một phần khó khăn trong cuộc sống hàng ngày, việc tìm kiếm sự hỗ trợ có thể tạo nên sự khác biệt. Nếu bạn đang ở Brookings, Nam Dakota, các cuộc họp của Hội Người nghiện rượu Ẩn danh (AA) sẽ đưa ra cách tiếp cận có cấu trúc, dựa vào cộng đồng để giúp bạn xây dựng mối quan hệ lành mạnh hơn với rượu. Hướng dẫn này khám phá cách các cuộc họp AA ở Brookings có thể hỗ trợ hành trình của bạn và cung cấp các bước thực tế để bắt đầu.

Bài học chính

• Hỗ trợ có cấu trúc: Các cuộc họp AA cung cấp một môi trường hỗ trợ, nhất quán để thay đổi thói quen uống rượu.
• Tài nguyên có thể truy cập: Tìm hiểu cách tìm các cuộc họp địa phương, hiểu định dạng của chúng và biết những gì sẽ xảy ra với tư cách là người mới.
• Lợi ích lâu dài: Việc tham gia thường xuyên có thể giúp bạn tỉnh táo lâu dài và cải thiện sức khỏe tinh thần.

Hiểu người nghiện rượu ẩn danh

Alcoholics Anonymous là một tổ chức toàn cầu, được thành lập vào năm 1935, nhằm giúp các cá nhân phục hồi sau cơn nghiện rượu thông qua hỗ trợ lẫn nhau. Chương trình này được xây dựng dựa trên Mười hai bước—một bộ nguyên tắc được thiết kế để hướng dẫn quá trình phục hồi và phát triển cá nhân.

Why Choose AA Meetings?

Các cuộc họp AA mang đến một không gian bí mật, không phán xét, nơi các thành viên chia sẻ kinh nghiệm và thách thức. Ở Brookings, những cuộc gặp gỡ này giúp tạo ra ý thức cộng đồng, giảm bớt sự cô lập thường đi kèm với những cuộc đấu tranh vì rượu.

Tìm các cuộc họp AA ở Brookings

Việc xác định vị trí các cuộc họp AA ở Brookings rất đơn giản. Dưới đây là một số phương pháp đáng tin cậy:

• Thư mục Trực tuyến: Sử dụng trang web chính thức của AA hoặc các trang chi hội địa phương để tìm kiếm các cuộc họp theo địa điểm, thời gian và loại hình.
• Đường dây trợ giúp: Đường dây nóng AA khu vực cung cấp thông tin chi tiết về cuộc họp và hỗ trợ ngay lập tức.
• Nguồn lực Cộng đồng: Kiểm tra bảng thông báo tại thư viện, trung tâm cộng đồng hoặc nhà thờ.
• Giới thiệu cá nhân: Hỏi ai đó đang trong quá trình phục hồi để biết các đề xuất về cuộc họp.

Những gì mong đợi ở cuộc gặp đầu tiên của bạn

Cảm thấy lo lắng về cuộc họp AA đầu tiên là điều bình thường. Biết cấu trúc có thể giúp bạn thư giãn đầu óc:

• Giới thiệu: Cuộc họp bắt đầu bằng lời chào mừng và tổng quan về các hướng dẫn, bao gồm cả tính bảo mật.
• Bài đọc: Mười hai bước và Truyền thống thường được đọc to.
• Chia sẻ: Các thành viên được mời chia sẻ câu chuyện của họ nhưng việc tham gia luôn là tùy chọn.
• Chào mừng người mới đến: Bạn có thể được mời giới thiệu bản thân—điều này là tự nguyện.
• Kết thúc: Các cuộc họp thường kết thúc bằng bài đọc hoặc lời cầu nguyện nhóm, chẳng hạn như Lời cầu nguyện thanh thản.

Meeting Types

• Cuộc họp mở: Chào mừng mọi người, kể cả những người không có vấn đề về uống rượu.
• Cuộc họp kín: Dành cho những người muốn cai rượu.

Tips for a Positive Experience

• Hãy đến sớm để thoải mái và gặp gỡ các thành viên.
• Hãy giữ một tâm trí cởi mở—mỗi nhóm đều có động lực riêng.
• Lắng nghe tích cực; bạn có thể có được cái nhìn sâu sắc từ kinh nghiệm của người khác.

Lợi ích của việc tham dự thường xuyên

Việc tham gia thường xuyên vào các cuộc họp AA mang lại nhiều lợi ích hơn cả việc tỉnh táo:

• Mạng lưới hỗ trợ: Kết nối với những người hiểu hành trình của bạn và có thể đưa ra lời động viên.
• Kỹ năng đối phó: Mười hai bước giúp phát triển những cách lành mạnh để giải quyết những thách thức trong cuộc sống.
• Trách nhiệm giải trình: Việc đăng ký thường xuyên sẽ củng cố cam kết thay đổi của bạn.
• Sức khỏe Tâm thần: Nhiều thành viên cho biết họ đã giảm bớt sự cô lập và lòng tự trọng được cải thiện.

Vượt qua những thách thức chung

Phục hồi không phải lúc nào cũng dễ dàng. Dưới đây là cách xử lý những trở ngại thường gặp:

• Sợ bị kỳ thị: Hãy nhớ rằng, AA coi trọng sự ẩn danh và tôn trọng lẫn nhau—chứ không phải phán xét.
• Tái nghiện: Nếu bạn mắc sai lầm, hãy xem đó như một cơ hội học hỏi và quay trở lại với sự tập trung mới.
• Cam kết về thời gian: Hãy coi các cuộc họp như một khoản đầu tư cho sức khỏe và tương lai của bạn.
• Quá tải cảm xúc: Dựa vào mạng lưới hỗ trợ của bạn và xem xét tư vấn chuyên nghiệp nếu cần.

Tài nguyên bổ sung ở Brookings

Brookings cung cấp các hỗ trợ địa phương khác để bổ sung cho AA:

• Brookings Behavioral Health and Wellness: Cung cấp các dịch vụ về sức khỏe tâm thần và sử dụng dược chất.
• Phòng khám Y tế Cộng đồng: Cung cấp lời khuyên và giới thiệu y tế.
• Dịch vụ Tư vấn SDSU: Hỗ trợ miễn phí, bí mật dành cho sinh viên đại học.
• Nhóm ngang hàng và Trung tâm cộng đồng: Tổ chức các hoạt động hỗ trợ bổ sung.

Câu hỏi thường gặp

• Nếu tôi không muốn phát biểu tại cuộc họp thì sao? Việc lắng nghe luôn được chào đón và việc chia sẻ là tùy chọn.
• Làm thế nào để tìm được cuộc họp phù hợp? Hãy thử các nhóm khác nhau để xem nhóm nào cảm thấy thoải mái nhất.
• Tôi có thể tham dự nếu tôi không chắc chắn về việc uống rượu của mình không? Có—các cuộc họp mở chào đón bất kỳ ai tò mò về AA.
• Các cuộc họp trực tuyến có sẵn không? Có, nhiều nhóm đưa ra các lựa chọn ảo để linh hoạt hơn.
• Làm cách nào tôi có thể hỗ trợ người thân ở AA? Khuyến khích sự tham gia của họ, tôn trọng quyền riêng tư của họ và đề nghị tham dự các cuộc họp mở với họ.

Thực hiện bước đầu tiên

Xây dựng mối quan hệ lành mạnh hơn với rượu là một hành trình cá nhân và bạn không cần phải làm điều đó một mình. Các cuộc họp của AA ở Brookings cung cấp một khuôn khổ nhân ái đã được chứng minh để giúp bạn tiến về phía trước. Hãy gắn bó với cộng đồng, sử dụng các nguồn lực sẵn có và bắt đầu con đường hướng tới một cuộc sống trọn vẹn hơn ngay hôm nay.