تغيير علاقتك مع الكحول: اجتماعات AA في بروكينغز، داكوتا الجنوبية

عندما يصبح الكحول جزءًا صعبًا من الحياة اليومية، فإن العثور على الدعم يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا. إذا كنت في بروكينغز، داكوتا الجنوبية، فإن اجتماعات مدمني الخمر المجهولين (AA) تقدم منهجًا مجتمعيًا منظمًا لمساعدتك في بناء علاقة صحية مع الكحول. يستكشف هذا الدليل كيف يمكن لاجتماعات AA في Brookings أن تدعم رحلتك ويقدم خطوات عملية للبدء.

الوجبات السريعة الرئيسية

• الدعم المنظم: توفر اجتماعات AA بيئة متسقة وداعمة لتغيير عادات الشرب.
• الموارد التي يمكن الوصول إليها: تعرف على كيفية العثور على الاجتماعات المحلية، وفهم تنسيقها، ومعرفة ما يمكن توقعه كوافد جديد.
• الفوائد طويلة المدى: يمكن أن تؤدي المشاركة المنتظمة إلى الرصانة الدائمة وتحسين الصحة العقلية.

فهم مدمني الخمر المجهولين

مدمني الخمر المجهولون هي زمالة عالمية تأسست عام 1935 لمساعدة الأفراد على التعافي من إدمان الكحول من خلال الدعم المتبادل. تم بناء البرنامج على اثنتي عشرة خطوة - وهي مجموعة من المبادئ المصممة لتوجيه التعافي الشخصي والنمو.

Why Choose AA Meetings?

توفر اجتماعات AA مساحة سرية وغير قضائية حيث يتبادل الأعضاء الخبرات والتحديات. في معهد بروكينجز، تساعد هذه الاجتماعات على خلق شعور بالانتماء للمجتمع، مما يقلل من العزلة التي تصاحب غالبًا صراعات الكحول.

العثور على اجتماعات AA في بروكينغز

يعد تحديد موقع اجتماعات AA في Brookings أمرًا سهلاً ومباشرًا. فيما يلي بعض الطرق الموثوقة:

• الأدلة عبر الإنترنت: استخدم موقع AA الرسمي أو صفحات الفصول المحلية للبحث عن الاجتماعات حسب الموقع والوقت والنوع.
• خطوط المساعدة: توفر خطوط AA الساخنة الإقليمية تفاصيل الاجتماع والدعم الفوري.
• موارد المجتمع: تحقق من لوحات الإعلانات في المكتبات أو المراكز المجتمعية أو الكنائس.
• الإحالات الشخصية: اطلب من شخص ما في مرحلة التعافي تلبية التوصيات.

ما يمكن توقعه في اجتماعك الأول

الشعور بالتوتر بشأن أول اجتماع لك مع AA أمر طبيعي. معرفة البنية يمكن أن تساعد في تخفيف عقلك:

• المقدمة: يبدأ الاجتماع بترحيب ونظرة عامة على المبادئ التوجيهية، بما في ذلك السرية.
• القراءات: غالبًا ما تتم قراءة الخطوات والتقاليد الاثنتي عشرة بصوت عالٍ.
• المشاركة: الأعضاء مدعوون لمشاركة قصصهم، ولكن المشاركة دائمًا اختيارية.
• الترحيب بالوافد الجديد: قد تتم دعوتك لتقديم نفسك، وهذا أمر طوعي.
• الاختتام: تنتهي الاجتماعات عادة بقراءة جماعية أو صلاة، مثل صلاة الصفاء.

Meeting Types

• الاجتماعات المفتوحة: مرحبًا بأي شخص، بما في ذلك الأشخاص الذين لا يعانون من مشكلة الشرب.
• الاجتماعات المغلقة: مخصصة للأفراد الذين يريدون التوقف عن الشرب.

Tips for a Positive Experience

• الوصول مبكرًا للحصول على الراحة والالتقاء بالأعضاء.
• كن منفتحًا، فكل مجموعة لها ديناميكيتها الخاصة.
• الاستماع بنشاط. يمكنك اكتساب المعرفة من تجارب الآخرين.

فوائد الحضور المنتظم

توفر المشاركة المستمرة في اجتماعات AA مزايا تتجاوز الرصانة:

• شبكة الدعم: تواصل مع الأشخاص الذين يفهمون رحلتك ويمكنهم تقديم التشجيع.
• مهارات التأقلم: تساعد الخطوات الاثنتي عشرة على تطوير طرق صحية للتعامل مع تحديات الحياة.
• المساءلة: تعمل عمليات تسجيل الوصول المنتظمة على تعزيز التزامك بالتغيير.
• الصحة العقلية: أبلغ العديد من الأعضاء عن انخفاض العزلة وتحسن احترام الذات.

التغلب على التحديات المشتركة

التعافي ليس سهلاً دائمًا. إليك كيفية التعامل مع العوائق الشائعة:

• الخوف من وصمة العار: تذكر أن AA يقدر عدم الكشف عن هويته والاحترام المتبادل، وليس الحكم.
• الانتكاس: إذا أخطأت، اعتبرها فرصة للتعلم ثم عد بتركيز متجدد.
• الالتزام بالوقت: فكر في الاجتماعات كاستثمار في صحتك ومستقبلك.
• الحمل العاطفي الزائد: اعتمد على شبكة الدعم الخاصة بك وفكر في الاستشارة المهنية إذا لزم الأمر.

موارد إضافية في بروكينغز

تقدم مؤسسة Brookings دعمًا محليًا آخر لاستكمال برنامج AA:

• معهد بروكينغز للصحة السلوكية والعافية: يوفر خدمات الصحة العقلية وتعاطي المخدرات.
• عيادات صحة المجتمع: تقديم الاستشارة الطبية والإحالات.
• الخدمات الاستشارية SDSU: دعم مجاني وسري لطلاب الجامعة.
• مجموعات الأقران والمراكز المجتمعية: استضافة أنشطة دعم إضافية.

الأسئلة المتداولة

• ماذا لو كنت لا أريد التحدث في الاجتماعات؟ الاستماع مرحب به دائمًا، والمشاركة اختيارية.
• كيف أجد الاجتماع المناسب؟ جرب مجموعات مختلفة لمعرفة أيها أكثر راحة.
• هل يمكنني الحضور إذا لم أكن متأكدًا من شرب الخمر؟ نعم، الاجتماعات المفتوحة ترحب بأي شخص لديه فضول بشأن AA.
• هل الاجتماعات عبر الإنترنت متاحة؟ نعم، تقدم العديد من المجموعات خيارات افتراضية للمرونة.
• كيف يمكنني دعم أحد أحبائي في AA؟ شجّع مشاركتهم، واحترم خصوصيتهم، واعرض عليهم حضور الاجتماعات المفتوحة معهم.

اتخذ الخطوة الأولى

إن بناء علاقة صحية مع الكحول هي رحلة شخصية، وليس عليك القيام بذلك بمفردك. توفر اجتماعات AA في Brookings إطارًا متعاطفًا ومثبتًا لمساعدتك على المضي قدمًا. احتضن المجتمع، واستخدم الموارد المتاحة، وابدأ طريقك نحو حياة أكثر إشباعًا اليوم.