Was sind AA-Tagesreflexionen?

AA Daily Reflections ist ein Buch mit ausgewählten Passagen aus „The Big Book“ (Anonyme Alkoholiker), geordnet nach Datum und mit einer Reflexion für jeden Tag des Jahres. Diese Überlegungen bieten Einblicke, Inspiration und Ermutigung, um Menschen in der Genesung dabei zu helfen, ihre Fortschritte aufrechtzuerhalten und ihr Verständnis für ihre Beziehung zum Alkohol zu vertiefen.

Eine kurze Einführung in AA

Die Anonymen Alkoholiker (AA) begannen in den 1930er Jahren, als Bill Wilson, ein Börsenmakler, der mit Alkoholsucht zu kämpfen hatte, ein spirituelles Erwachen erlebte, das zu seiner Nüchternheit führte. Er war Mitbegründer von AA und schuf ein Unterstützungsnetzwerk, in dem sich die Mitglieder durch gemeinsame Erfahrungen und strukturierte Anleitung gegenseitig bei der Überwindung der Alkoholabhängigkeit helfen.

Das große Buch: Grundlage täglicher Reflexionen

Das Big Book dient als Kerntext von AA und kombiniert persönliche Geschichten, spirituelle Führung und die berühmten 12 Schritte der Genesung. Es wurde 1939 veröffentlicht, hat sich millionenfach verkauft und ist nach wie vor eine grundlegende Informationsquelle für AA-Mitglieder weltweit. Das Buch „Daily Reflections“ extrahiert wichtige Zitate aus „The Big Book“ und bietet tägliche Meditationen zur Unterstützung der fortlaufenden Genesung.

Vorteile der täglichen Reflexion

Die Einbeziehung der täglichen Reflexion in Ihre Routine bietet mehrere Vorteile:

• Verleiht Ihrem Tag Struktur und sorgt für eine konsequente Achtsamkeitspraxis
• Hilft, eine Perspektive auf persönliche Herausforderungen und Wachstum zu gewinnen
• Fördert die Neuroplastizität durch Einbeziehung kognitiver Prozesse
• Dient als Meditationsform zur Bewältigung von Stress und Heißhungerattacken
• Bietet die Möglichkeit, emotionale und mentale Zustände zu verfolgen

Tägliche Reflexion über AA hinaus

Sie müssen AA nicht befolgen, um von der täglichen Reflexion zu profitieren. Viele Traditionen beinhalten Passagenmeditation – das Nachdenken über inspirierende Texte aus verschiedenen Quellen. Der spirituelle Lehrer Eknath Easwaran entwickelte eine beliebte Methode, die Passagen aus mehreren Weisheitstraditionen nutzt, um die Selbstfindung und das persönliche Wachstum anzuleiten.

Starten Sie Ihre eigene Reflexionspraxis

Um eine tägliche Reflexionsübung zu beginnen:

• Wählen Sie jeden Tag eine einheitliche Zeit für ruhiges Nachdenken
• Wählen Sie Passagen, Zitate oder Gedichte aus, die Sie ansprechen
• Lesen Sie, reflektieren Sie und denken Sie darüber nach, über Ihre Erkenntnisse zu schreiben
• Verwenden Sie Journaling-Tools wie die in Quitemate, um Ihre Reise zu dokumentieren
• Teilen Sie Erfahrungen mit unterstützenden Communities, wenn dies hilfreich ist

Letzte Gedanken

Tägliche Reflexion verbindet uns mit Weisheit, die über unsere unmittelbare Erfahrung hinausgeht, und hilft uns, ein tieferes Selbstverständnis zu erlangen. Wie Ralph Waldo Emerson bemerkte: „Jeder Mensch ist ein Zitat all seiner Vorfahren.“ Indem wir uns regelmäßig mit bedeutungsvollen Worten auseinandersetzen, stärken wir unseren Genesungsweg und fördern dauerhafte positive Veränderungen.