शराब दस्त का कारण क्यों बनती है और इसे कैसे रोकें

क्या आपने कभी बाहर किसी मौज-मस्ती भरी रात का आनंद उठाया है और अचानक बाथरूम जाने के कारण आपकी नींद खुल गई हो? आप अकेले नहीं हैं। सुबह-सुबह पाचन संबंधी वह अप्रिय समस्या, जिसे अक्सर "अल्कोहल बकवास" कहा जाता है, जितना आप सोच सकते हैं उससे कहीं अधिक आम है। यह कई लोगों को आश्चर्यचकित करता है: क्या शराब दस्त का कारण बन सकती है? उत्तर है, हाँ। चाहे यह कुख्यात "बीयर गंदगी" हो या शराब के प्रति प्रतिक्रिया, आपका शरीर एक स्पष्ट संकेत भेज रहा है। हम बताएंगे कि ऐसा क्यों होता है और अप्रिय परिणाम से बचने के लिए अपने पेय, भोजन और जलयोजन को प्रबंधित करने के लिए सरल सुझाव साझा करेंगे।

चाबी छीनना

• मध्यम शराब का सेवन: जानें कि दस्त के खतरे को कम करने के लिए अपने शराब पीने को कैसे नियंत्रित करें।
• आहार समायोजन: जानें कि पाचन समस्याओं की संभावना को कम करने के लिए किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए और कौन से खाने चाहिए।
• जलयोजन और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन: दस्त को रोकने के लिए हाइड्रेटेड रहने और इलेक्ट्रोलाइट स्तर बनाए रखने के महत्व को समझें।

शराब दस्त का कारण क्यों बन सकती है?

शराब पीने के बाद दस्त होना एक आम समस्या है। यहाँ मुख्य कारण हैं:

• गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की जलन: शराब आपके पेट और आंतों की परत को उत्तेजित कर सकती है, जिससे मल त्याग में वृद्धि हो सकती है।
• आंत की गतिशीलता में वृद्धि: शराब पाचन प्रक्रिया को तेज कर देती है, जिससे भोजन बहुत तेजी से शरीर में प्रवेश कर पाता है और परिणामस्वरूप दस्त हो जाता है।
• आंत वनस्पति पर प्रभाव: शराब आपके आंत में अच्छे और बुरे बैक्टीरिया के संतुलन को बाधित करती है, जिससे पाचन संबंधी समस्याएं पैदा होती हैं।
• निर्जलीकरण: मूत्रवर्धक के रूप में, शराब मूत्र उत्पादन को बढ़ाती है और निर्जलीकरण का कारण बन सकती है, जिससे दस्त की स्थिति खराब हो सकती है।

यह पाचन को गति देता है

शराब पीने के बाद बाथरूम जाने का एक कारण यह हो सकता है कि शराब आपकी पाचन प्रक्रिया को तेज़ कर देती है। यह आपकी बड़ी आंत में मांसपेशियों के संकुचन को बढ़ाता है, जिससे हर चीज सामान्य से अधिक तेजी से आगे बढ़ती है। यह तीव्र गति आपकी आंत को आपके मल से पानी सोखने के लिए पर्याप्त समय नहीं देती है, जिसके परिणामस्वरूप ढीली, पानी जैसी मल त्याग होती है। इसे ऐसे समझें कि आपका पाचन तंत्र सामान्य जांच और संतुलन को छोड़कर तेजी से आगे बढ़ रहा है। यह शराब के प्रति सीधी शारीरिक प्रतिक्रिया है और शराब पीने के बाद पाचन संबंधी परेशानी का एक सामान्य कारण है।

यह एक रेचक के रूप में कार्य करता है

चीजों को गति देने के अलावा, शराब का रेचक प्रभाव भी होता है। यह आपकी आंतों को अधिक पानी स्रावित करने के लिए प्रेरित करता है, जो पहले से ही बहुत तेज़ी से बह रहे मल के साथ मिल जाता है। यह अतिरिक्त तरल पदार्थ सब कुछ ढीला कर देता है और दस्त में योगदान देता है। यह सिर्फ जलन के बारे में नहीं है; शराब आपके पेट में तरल पदार्थ के संतुलन को सक्रिय रूप से बदल देती है। इसे समझने से आपको यह देखने में मदद मिल सकती है कि कम मात्रा में शराब पीने से भी इतनी तीव्र प्रतिक्रिया क्यों हो सकती है। ध्यानपूर्वक पीने का अभ्यास करने से आपको अपने शरीर के संकेतों को समझने में मदद मिल सकती है और इसे बहुत अधिक दूर ले जाने से बचा जा सकता है।

यह पोषक तत्वों के अवशोषण में हस्तक्षेप करता है

शराब सिर्फ आपके पाचन तंत्र को ही परेशान नहीं करती; यह इसके मुख्य कार्य: पोषक तत्वों को अवशोषित करने में भी बाधा डालता है। जब आप शराब पीते हैं, तो आपके शरीर की भोजन से आवश्यक पोषक तत्वों को अवशोषित करने की क्षमता ख़राब हो जाती है। विशेष रूप से, शराब पित्त एसिड के अवशोषण को बाधित कर सकती है, जो वसा को तोड़ने के लिए महत्वपूर्ण हैं। जब ये एसिड ठीक से अवशोषित नहीं होते हैं, तो वे दस्त में योगदान कर सकते हैं। इसका मतलब है कि आप न केवल पेट की खराबी से जूझ रहे हैं, बल्कि महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भी वंचित हैं, जिससे आप थका हुआ और अस्वस्थ महसूस कर रहे हैं।

इससे निर्जलीकरण होता है

आपने शायद देखा होगा कि शराब पीने से आपको बार-बार पेशाब आता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह एक मूत्रवर्धक है, एक ऐसा पदार्थ जो द्रव हानि को बढ़ावा देता है। शराब वैसोप्रेसिन को दबा देती है, एक हार्मोन जो आपके शरीर को पानी बनाए रखने में मदद करता है। इससे निर्जलीकरण होता है, जो आपके पाचन तंत्र सहित आपके पूरे सिस्टम को असंतुलित कर देता है। जबकि गंभीर निर्जलीकरण कभी-कभी कब्ज का कारण बन सकता है, आपके शरीर पर समग्र द्रव असंतुलन और तनाव दस्त को खराब कर सकता है। हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है, लेकिन यह तब चुनौतीपूर्ण होता है जब शराब आपके शरीर की पानी बनाए रखने की क्षमता के विरुद्ध काम कर रही हो। अपने उपभोग की निगरानी करने से आपको इस निर्जलीकरण प्रभाव से बचने में मदद मिल सकती है।

क्या कुछ लोगों को शराब से संबंधित दस्त होने का खतरा अधिक है?

यदि आपने कभी सोचा है कि एक दोस्त बिना किसी समस्या के कई ड्रिंक्स क्यों पी सकता है जबकि एक ड्रिंक आपको बाथरूम तक ले जाती है, तो आप अकेले नहीं हैं। हमारा शरीर शराब पर अलग तरह से प्रतिक्रिया करता है। आपकी विशिष्ट शारीरिक क्रिया विज्ञान, पहले से मौजूद स्वास्थ्य स्थितियां और जीवनशैली की आदतें जैसे कारक आपको शराब पीने के बाद पाचन संबंधी गड़बड़ी के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकते हैं। इन कारकों को समझने से आपको शराब के बारे में जानकारीपूर्ण विकल्प चुनने और अपने पेट के स्वास्थ्य की रक्षा करने में मदद मिल सकती है। यह सब आपके शरीर को सुनना सीखने और यह पहचानने के बारे में है कि आपके लिए क्या काम करता है।

मौजूदा पाचन स्थितियाँ

यदि आपकी आंत पहले से ही संवेदनशील है, तो शराब आपके लक्षणों को आसानी से खराब कर सकती है। सीलिएक रोग, ग्लूटेन संवेदनशीलता, या गेहूं एलर्जी जैसी स्थितियों वाले लोगों को लग सकता है कि बीयर, विशेष रूप से, समस्याएं पैदा करती है। सूजन आंत्र रोग (आईबीडी) वाले लोगों के लिए, जैसे कि क्रोहन रोग या अल्सरेटिव कोलाइटिस, शराब सूजन को बढ़ा सकती है और भड़क सकती है। इसी तरह, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस) वाले व्यक्तियों को अक्सर पता चलता है कि कुछ प्रकार की शराब ऐंठन, सूजन और दस्त जैसे लक्षणों के लिए सीधे ट्रिगर के रूप में कार्य करती है। अनिवार्य रूप से, यदि आपका पाचन तंत्र पहले से ही ख़राब है, तो शराब इसे और अधिक परेशान कर सकती है और इसके नाजुक संतुलन को बाधित कर सकती है।

शराब असहिष्णुता

कुछ लोगों के लिए, मुद्दा यह नहीं है कि वे कितना पीते हैं बल्कि यह एक आनुवंशिक स्थिति है जिसे अल्कोहल असहिष्णुता कहा जाता है। इसका मतलब यह है कि उनका शरीर अल्कोहल को कुशलता से संसाधित नहीं कर सकता है, और थोड़ी सी मात्रा भी तत्काल, अप्रिय प्रतिक्रिया का कारण बन सकती है। लक्षण दस्त से परे होते हैं और अक्सर चेहरे का लाल होना, पित्ती, भरी हुई नाक, मतली और सिरदर्द शामिल होते हैं। यह एक वंशानुगत चयापचय विकार है जो एलर्जी से अलग है, लेकिन शारीरिक प्रतिक्रिया आपके शरीर का यह कहने का तरीका है कि वह पदार्थ को संभाल नहीं सकता है। यदि आप केवल एक पेय के बाद लगातार इन लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो आपको असहिष्णुता हो सकती है।

नींद की कमी

आपकी नींद का शेड्यूल आपके पाचन पर जितना आप सोच सकते हैं उससे कहीं अधिक प्रभाव डालता है। लगातार, गुणवत्तापूर्ण नींद की कमी आपके पेट सहित आपके पूरे सिस्टम को शराब के प्रभावों के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकती है। जब आप नींद से वंचित होते हैं, तो आपका शरीर पहले से ही तनाव में होता है, और शराब मिलाने से आपका पाचन तंत्र प्रभावित हो सकता है। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से सच है जो रात की पाली में काम करते हैं या जिनकी नींद का पैटर्न अनियमित है। थकी हुई आंत कम लचीली होती है और दस्त जैसे लक्षणों के साथ प्रतिक्रिया करने की अधिक संभावना होती है। जब आप शराब पीना चुनते हैं तो आराम को प्राथमिकता देना आपके पाचन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का एक सरल लेकिन प्रभावी तरीका हो सकता है।

क्या कुछ पेय इसे बदतर बनाते हैं?

सभी मादक पेय पदार्थ आपके पाचन तंत्र को एक जैसा प्रभावित नहीं करते हैं। सामग्री, किण्वन प्रक्रिया और मिक्सर सभी इसमें भूमिका निभा सकते हैं कि आपको दस्त का अनुभव होता है या नहीं। कुछ पेय पदार्थों में ऐसे यौगिक होते हैं जो जलन पैदा करने वाले होते हैं या जिन्हें आपके शरीर के लिए पचाना कठिन होता है, खासकर तब जब शराब के कारण आपका पाचन पहले से ही तेज हो गया हो। आपके गिलास में क्या है इस पर ध्यान देना उतना ही महत्वपूर्ण हो सकता है जितना कि आप कितना पीते हैं। यदि आप सोच-समझकर शराब पीने का अभ्यास कर रहे हैं, तो यह समझना कि कौन से पेय पदार्थ परेशानी पैदा करने की अधिक संभावना रखते हैं, बेहतर महसूस करने की दिशा में एक बेहतरीन पहला कदम है।

बीयर और माल्ट शराब

शराब से संबंधित दस्त के पीछे बीयर और माल्ट शराब आम दोषी हैं। इन पेय पदार्थों में उच्च मात्रा में जटिल कार्बोहाइड्रेट होते हैं जिन्हें तोड़ने में आपके शरीर को संघर्ष करना पड़ सकता है, खासकर तब जब शराब पहले से ही आपके पाचन को तेज कर रही हो। जब ये अपाच्य कार्बोहाइड्रेट आपके बृहदान्त्र तक पहुँचते हैं, तो वे आपकी आंतों में अतिरिक्त पानी खींच सकते हैं, जिससे मल पतला हो सकता है। ग्लूटेन संवेदनशीलता वाले लोगों के लिए, अधिकांश बियर एक स्पष्ट समस्या है। संवेदनशीलता के बिना भी, कार्बोनेशन और कार्बोहाइड्रेट का संयोजन पाचन संबंधी परेशानी का कारण बन सकता है, जिससे बीयर अक्सर पेट खराब होने का कारण बनती है।

शराब

जबकि अक्सर हल्के विकल्प के रूप में देखा जाता है, वाइन कुछ लोगों के लिए पाचन संबंधी समस्याएं भी पैदा कर सकती है, खासकर रेड वाइन। इसका मुख्य कारण टैनिन नामक यौगिकों का एक समूह है, जो अंगूर की खाल, बीज और तनों में पाया जाता है। टैनिन रेड वाइन के रंग और सूखे स्वाद में योगदान करते हैं, लेकिन कुछ लोगों के लिए इन्हें पचाना मुश्किल हो सकता है। जो लोग संवेदनशील हैं, उनके लिए टैनिन न केवल दस्त बल्कि मतली और सिरदर्द भी पैदा कर सकता है। यदि आप देखते हैं कि एक गिलास रेड वाइन से लगातार पेट खराब हो जाता है, तो आपको इन यौगिकों के प्रति संवेदनशीलता हो सकती है।

कैफीनयुक्त मिक्सर

ऊर्जा पेय या सोडा जैसे कैफीनयुक्त पेय के साथ शराब मिलाना आपके पाचन तंत्र के लिए दोहरा खतरा है। शराब एक आंत्र उत्तेजक है जो गतिशीलता को तेज करती है, और कैफीन एक उत्तेजक है जिसका समान प्रभाव होता है, जो आपकी आंतों को और अधिक तेज़ी से चलने के लिए प्रोत्साहित करता है। जब आप दोनों को मिलाते हैं, तो आप अपने पाचन तंत्र को अत्यधिक सक्रिय कर देते हैं। यह संयोजन दस्त की संभावना को काफी हद तक बढ़ा सकता है और निर्जलीकरण में भी योगदान देता है, क्योंकि दोनों पदार्थ मूत्रवर्धक हैं। सोडा पानी या जूस जैसे गैर-कैफीनयुक्त मिक्सर का चयन करना आपके पेट के लिए एक सौम्य विकल्प है।

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कम मात्रा में शराब पीने के लिए व्यावहारिक सुझाव

शराब पीने के बाद दस्त को रोकने के लिए संयम महत्वपूर्ण है। आपके शराब सेवन को नियंत्रित करने में मदद के लिए यहां कुछ रणनीतियाँ दी गई हैं:

• सीमाएँ निर्धारित करें: पहले से तय कर लें कि आप कितने पेय लेंगे और उसी संख्या पर कायम रहें।
• अपने आप को गति दें: अपने पेय धीरे-धीरे पियें और मादक पेय पदार्थों के बीच में ब्रेक लें।
• वैकल्पिक पेय: समग्र खपत को कम करने के लिए मादक और गैर-अल्कोहल पेय के बीच स्विच करें।
• अत्यधिक शराब पीने से बचें: बड़ी मात्रा में शराब का सेवन आपके पाचन तंत्र को प्रभावित कर सकता है और दस्त का कारण बन सकता है।

सीडीसी दिशानिर्देशों को समझना

यदि आप "संयम में पीने" के लिए एक स्पष्ट, विज्ञान-समर्थित बेंचमार्क की तलाश कर रहे हैं, तो रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) सरल दिशानिर्देश प्रदान करता है: महिलाओं को प्रति दिन एक से अधिक पेय नहीं पीना चाहिए, और पुरुषों को दो से अधिक नहीं पीना चाहिए। इन सीमाओं का पालन करने से पाचन संबंधी समस्याओं सहित स्वास्थ्य जोखिमों को कम करने में मदद मिलती है। जब आप अत्यधिक शराब पीते हैं, तो शराब आपके पेट और आंतों की परत को परेशान कर सकती है, जिससे सूजन हो सकती है और पाचन तंत्र खराब हो सकता है। इन सिफ़ारिशों का पालन करने से आपके शरीर को आराम मिलता है, पेट ख़राब होने की संभावना कम हो जाती है और ध्यानपूर्वक शराब पीने की आदत में मदद मिलती है।

शराब पीने से पहले खाने योग्य सर्वोत्तम भोजन

आप शराब पीने से पहले और पीने के दौरान क्या खाते हैं, यह आपके पाचन तंत्र पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकता है। इन आहार समायोजनों पर विचार करें:

• मसालेदार और वसायुक्त भोजन से बचें: ये आपके पेट की परत को परेशान कर सकते हैं और शराब के प्रभाव को खराब कर सकते हैं।
• संतुलित भोजन करें: शराब के अवशोषण को धीमा करने के लिए प्रोटीन, फाइबर और स्वस्थ वसा से भरपूर भोजन का सेवन करें।
• चीनी युक्त मिक्सर से दूर रहें: चीनी युक्त पेय दस्त के खतरे को बढ़ा सकते हैं। इसके बजाय पानी, क्लब सोडा या प्राकृतिक जूस का विकल्प चुनें।
• प्रोबायोटिक्स शामिल करें: दही, केफिर और किण्वित सब्जियां जैसे खाद्य पदार्थ आंत बैक्टीरिया के स्वस्थ संतुलन को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।

पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स को मत भूलना

शराब पीते समय हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है। यहां उचित जलयोजन और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखने का तरीका बताया गया है:

• पानी पियें: प्रत्येक मादक पेय के बीच एक गिलास पानी पीने का लक्ष्य रखें।
• इलेक्ट्रोलाइट समाधान: ऐसे पेय पदार्थों पर विचार करें जो खोए हुए खनिजों की भरपाई करते हैं, जैसे स्पोर्ट्स ड्रिंक या मौखिक पुनर्जलीकरण समाधान।
• कैफीन युक्त पेय पदार्थों से बचें: कैफीन आपको और अधिक निर्जलित कर सकता है, इसलिए पीते समय कॉफी, चाय और ऊर्जा पेय न लें।
• अपने मूत्र के रंग की निगरानी करें: हल्का पीला रंग उचित जलयोजन का संकेत देता है; गहरे पीले या एम्बर का मतलब है कि आपको अधिक तरल पदार्थों की आवश्यकता है।

पहले से ही दस्त है? यहाँ क्या करना है

यदि आपको शराब पीने के बाद दस्त का अनुभव होता है, तो इसे प्रबंधित करने के लिए ये कदम उठाएं:

• हाइड्रेटेड रहें: खूब पानी पिएं और खोए हुए तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट्स की भरपाई के लिए मौखिक पुनर्जलीकरण समाधान पर विचार करें।
• हल्का भोजन करें: केले, चावल, सेब की चटनी और टोस्ट (BRAT आहार) जैसे हल्के, आसानी से पचने वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करें।
• आराम: भरपूर आराम करके अपने शरीर को ठीक होने का समय दें।
• शराब से बचें: जब तक आपका पाचन तंत्र पूरी तरह से ठीक न हो जाए, तब तक शराब पीने से बचें।

शराब पीने के बाद दस्त के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

• शराब से दस्त क्यों होता है? शराब जठरांत्र संबंधी मार्ग को परेशान कर सकती है, आंत की गतिशीलता को बढ़ा सकती है और आंत में बैक्टीरिया के संतुलन को बाधित कर सकती है, जिससे दस्त हो सकता है।
• मैं शराब पीने के बाद दस्त को कैसे रोक सकता हूँ? अपनी शराब की खपत को नियंत्रित करें, आहार में समायोजन करें और हाइड्रेटेड रहें।
• दस्त से बचने के लिए शराब पीने से पहले मुझे क्या खाना चाहिए? प्रोटीन, फाइबर और स्वस्थ वसा वाला संतुलित भोजन खाएं। मसालेदार, वसायुक्त और मीठे खाद्य पदार्थों से बचें।
• क्या शराब पीने के बाद दस्त होना सामान्य है? सामान्य होते हुए भी, बार-बार दस्त होना किसी अंतर्निहित समस्या का संकेत हो सकता है और इस पर स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से चर्चा की जानी चाहिए।
• क्या कुछ प्रकार की शराब दूसरों की तुलना में अधिक दस्त का कारण बन सकती है? हां, बीयर और चीनी मिश्रित पेय जैसे पेय पदार्थों में उनके अवयवों और पाचन पर प्रभाव के कारण दस्त होने की संभावना अधिक होती है।

इन रणनीतियों को लागू करके, आप जिम्मेदारी से शराब का आनंद ले सकते हैं और दस्त के खतरे को कम कर सकते हैं। याद रखें, संयम और सावधानी शराब के साथ स्वस्थ संबंध की कुंजी है।

इसे समय दे

अच्छी खबर यह है कि शराब से संबंधित दस्त आमतौर पर अस्थायी होते हैं। आपका शरीर लचीला है, और एक बार जब आप शराब पीना बंद कर देते हैं, तो आपका पाचन तंत्र आमतौर पर शांत हो जाता है और सामान्य स्थिति में आ जाता है। कई लोगों के लिए, शराब से परहेज करने के कुछ ही दिनों में समस्या हल हो जाती है। सबसे महत्वपूर्ण कदम है अपने पेट को जलन पैदा करने वाली शराब-शराब से मुक्ति दिलाना। इससे सूजन कम हो जाती है और आपकी आंत की वनस्पति पुनः संतुलित हो जाती है। धैर्य रखें; ठीक होने तक अपने शरीर के आराम और कोमल देखभाल पर ध्यान दें।

ओवर-द-काउंटर राहत का प्रयास करें

यदि आपको तत्काल राहत की आवश्यकता है, तो ओवर-द-काउंटर एंटी-डायरिया दवाएं मदद कर सकती हैं। लोपरामाइड युक्त उत्पाद, जैसे इमोडियम, आंत की गति को धीमा करके, आंत्र आवृत्ति को कम करके और मल को कम पानी वाला बनाकर काम करते हैं। इन दवाओं का उपयोग पैकेजिंग पर बताए अनुसार करें। हालाँकि वे लक्षणों को अल्पकालिक रूप से प्रबंधित कर सकते हैं, लेकिन वे मूल कारण का समाधान नहीं करते हैं। जब तक आपका सिस्टम ठीक हो जाए तब तक शराब से बचना और जलयोजन पर ध्यान देना अभी भी महत्वपूर्ण है।

शराब पीते समय धूम्रपान से बचें

यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो शराब पीते समय सिगरेट जलाने से पहले दो बार सोचें। शराब और निकोटीन दोनों ही पाचन तंत्र को उत्तेजित करते हैं। इन्हें मिलाने से आपके पेट को उत्तेजक पदार्थों की दोगुनी खुराक मिल जाती है, जिससे पाचन तेज हो जाता है और दस्त की संभावना बढ़ जाती है। धूम्रपान अपने आप ही जठरांत्र संबंधी मार्ग को परेशान कर सकता है, और शराब के साथ मिलकर यह संवेदनशील स्थिति को और भी बदतर बना सकता है। यदि शराब पीने के बाद आपका पाचन खराब हो जाता है, तो उस दौरान धूम्रपान से परहेज करने से आपको बेहतर महसूस करने में मदद मिल सकती है।

अन्य तरीके से शराब आपके मल त्याग को प्रभावित कर सकती है

जबकि दस्त आम है, शराब अन्य तरीकों से भी आपके पाचन को बाधित कर सकती है। यह हमेशा चीज़ों को तेज़ नहीं करता; कभी-कभी, यह उन्हें धीमा कर सकता है। आपकी प्रतिक्रिया कारकों पर निर्भर करती है जैसे कि आपने क्या और कितना पिया, और आपकी व्यक्तिगत शारीरिक क्रिया विज्ञान। पाचन पर अल्कोहल के विभिन्न प्रभावों को समझने से आपको यह पहचानने में मदद मिल सकती है कि आपके शरीर के साथ क्या हो रहा है और कैसे प्रतिक्रिया देनी है। कब्ज से लेकर मल के रंग में बदलाव तक, शराब का प्रभाव अप्रत्याशित हो सकता है।

कब्ज़

यह विरोधाभासी लग सकता है, लेकिन शराब भी कब्ज का कारण बन सकती है। ऐसा मुख्य रूप से इसलिए होता है क्योंकि शराब एक मूत्रवर्धक है, जिससे पेशाब में वृद्धि होती है और संभावित निर्जलीकरण होता है। शराब वैसोप्रेसिन में हस्तक्षेप करती है, एक हार्मोन जो आपके शरीर को पानी बनाए रखने में मदद करता है। जब वैसोप्रेसिन को दबा दिया जाता है, तो आपकी किडनी इसे पुन: अवशोषित करने के बजाय आपके मूत्राशय में पानी भेजती है। जैसे-जैसे आपका शरीर निर्जलित होता है, आपकी बड़ी आंत आपके मल से अधिक पानी सोख लेती है, जिससे यह कठोर, शुष्क और मल त्यागने में मुश्किल हो जाता है।

मल के रंग में परिवर्तन

क्या आपने कभी रंगीन कॉकटेल की एक रात के बाद मल का आश्चर्यजनक रंग देखा है? घबड़ाएं नहीं। मल का रंग आप जो खाते-पीते हैं उससे प्रभावित होता है, साथ ही पित्त, आपके लीवर से निकलने वाला एक पाचक तरल पदार्थ से भी प्रभावित होता है। कई मादक पेय, विशेष रूप से चमकीले मिक्सर या लिकर वाले, में कृत्रिम खाद्य रंग होते हैं। जब आप इनका सेवन करते हैं, तो रंग आपके सिस्टम से गुजर सकते हैं और अस्थायी रूप से आपके मल का रंग बदल सकते हैं। चौंका देने वाली बात यह है कि यह आम तौर पर हानिरहित है और आपके सिस्टम से पेय निकल जाने के बाद यह ठीक हो जाएगा।

डॉक्टर से कब मिलना है

शराब से होने वाली अधिकांश पाचन संबंधी समस्याएं अल्पकालिक होती हैं और गंभीर नहीं होती हैं। हालाँकि, कुछ स्थितियों में चिकित्सीय सलाह की आवश्यकता होती है। जब कुछ गलत होता है तो आपका शरीर संकेत भेजता है और इसे सुनना महत्वपूर्ण है। यदि लक्षण गंभीर, लगातार बने रहते हैं, या अन्य संबंधित संकेतों के साथ हैं, तो अंतर्निहित स्थितियों का पता लगाने और उचित देखभाल पाने के लिए एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श लें। अगर कुछ सही नहीं लगता तो मदद लेने में संकोच न करें।

यदि दस्त बना रहता है

एक दिन में परेशानी होना एक बात है, लेकिन अगर दस्त दो या तीन दिनों से अधिक समय तक जारी रहे, तो डॉक्टर से मिलें। लगातार दस्त से महत्वपूर्ण तरल हानि और निर्जलीकरण हो सकता है, और यह शराब के प्रति एक साधारण प्रतिक्रिया से परे एक अधिक गंभीर समस्या का संकेत दे सकता है। एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता कारण निर्धारित कर सकता है और आपको बेहतर महसूस करने और जटिलताओं को रोकने में मदद करने के लिए उपचार की सिफारिश कर सकता है। पेशेवर राय लेना हमेशा सुरक्षित होता है।

यदि आपको तेज़ बुखार या गंभीर दर्द है

दस्त के साथ आने वाले अन्य लक्षणों पर ध्यान दें। यदि आपको तेज बुखार हो जाता है - आमतौर पर 102°F (39°C) या इससे अधिक - या गंभीर पेट या मलाशय दर्द का अनुभव होता है, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें। ये लक्षण अल्कोहल-प्रेरित दस्त के लिए विशिष्ट नहीं हैं और संक्रमण या अग्नाशयशोथ जैसी गंभीर स्थिति का संकेत दे सकते हैं