Понимание алкогольной зависимости, злоупотребления и наркомании

Злоупотребление алкоголем, алкоголизм, зависимость — эти термины часто используются как синонимы, но на самом деле они описывают разные переживания, связанные с алкоголем. Понимание различия между зависимостью и зависимостью — это больше, чем просто семантика — это важная часть головоломки, которая может полностью изменить ваш взгляд на свои отношения с алкоголем.

Зависимость против аддикции: основные понятия

Начнем с зависимости. Думайте об этом как о чисто физическом состоянии. Когда вы регулярно пьете, ваше тело адаптирует свои химические процессы для работы с алкоголем, создавая «новую норму». Если вы внезапно прекратите или сократите употребление алкоголя, ваша система станет разбалансированной, что приведет к появлению симптомов абстиненции, таких как беспокойство, дрожь или более серьезные физические реакции. Эта физическая зависимость определяет зависимость, и она может случиться даже с людьми, которые не считают употребление алкоголя проблематичным.

С другой стороны, зависимость зависит от поведения и функций мозга. Оно характеризуется навязчивой потребностью пить, даже если вы знаете, что это причиняет вред вашему здоровью, отношениям или другим аспектам вашей жизни. Алкоголь захватывает систему вознаграждения мозга, создавая сильную тягу, которую трудно игнорировать. Это психологическое желание выпить, а не просто избегать абстиненции, и определяет зависимость.

Ключевой вывод: вы можете быть физически зависимы от алкоголя, не становясь при этом зависимыми. Понимание того, связаны ли ваши проблемы с физической зависимостью, психологической зависимостью или с тем и другим, имеет решающее значение, поскольку определяет лучший путь вперед. Такое самосознание позволяет вам находить индивидуальные подходы, такие как основанные на нейробиологии программы в Quitemate, которые удовлетворяют ваши конкретные потребности, а не используют универсальные решения.

Как выглядит алкогольная зависимость?

Алкогольная зависимость — это хроническое заболевание, при котором в организме возникает физическая потребность в алкоголе, и вы должны продолжать пить, чтобы избежать симптомов абстиненции. Вы можете быть зависимы, если испытываете:

• Повышенная толерантность — для достижения того же эффекта требуется больше алкоголя.
• Симптомы абстиненции, когда вы не пьете
• Употребление алкоголя для облегчения или предотвращения симптомов абстиненции
• Сильное осознание тяги к алкоголю
• Употребление большего количества в течение более длительных периодов времени, чем предполагалось.
• Неудачные попытки сократить расходы

В тяжелых случаях отказ от алкоголя может привести к белой горячке (ДТ), опасному для жизни состоянию, характеризующемуся возбуждением, галлюцинациями, судорогами и спутанностью сознания.

Физическая и психологическая зависимость

Полезно представить зависимость в двух частях. Физическая зависимость возникает, когда ваше тело адаптируется к присутствию алкоголя и нуждается в нем, чтобы чувствовать себя нормально. Прекращение употребления приводит к появлению симптомов абстиненции, таких как тремор, беспокойство или бессонница. Психологическая зависимость включает в себя психические и эмоциональные аспекты — сильную тягу и навязчивую потребность выпить, часто для того, чтобы справиться с чувствами или социальными ситуациями. Хотя они часто совпадают, понимание разницы является ключом к изменению ваших отношений с алкоголем.

Понимание злоупотребления алкоголем

Злоупотребление алкоголем означает чрезмерное употребление алкоголя, которое создает проблемы в социальной, межличностной жизни, здоровье или трудовой жизни. Тот, кто злоупотребляет алкоголем, может страдать зависимостью, но он также может бросить пить, не испытывая абстиненции. Исследования показывают, что 90% людей, злоупотребляющих алкоголем, не страдают зависимостью. Симптомы злоупотребления алкоголем включают в себя:

• Пить больше или дольше, чем предполагалось
• Желание сократить расходы, но невозможность
• Тратить много времени на приобретение, употребление алкоголя и восстановление после него.
• Неспособность нормально функционировать из-за употребления алкоголя
• Сильная тяга к алкоголю
• Отказ от важных занятий ради алкоголя
• Употребление алкоголя в опасных ситуациях
• Продолжаем, несмотря на негативные последствия

Хотя зависимость является более серьезной, неправильное употребление все же может быть чрезвычайно вредным. Регулярное употребление алкоголя (пять и более порций за два часа для мужчин, четыре и более для женщин) увеличивает риск алкогольного отравления, несчастных случаев и травм.

Наркомания как расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ

Современная медицина обычно называет зависимость расстройством, вызванным употреблением психоактивных веществ (SUN), рассматривая ее как долгосрочную проблему со здоровьем, а не как моральный недостаток. SUD предполагает серьезные проблемы с прекращением или контролем употребления психоактивных веществ, несмотря на вред, характеризующийся сильной тягой к ним, навязчивыми действиями и изменениями в мозге. Это понимание помогает подойти к этой теме с состраданием и признать ее излечимым заболеванием.

Как зависимость меняет мозг

Зависимость широко считается расстройством мозга, а не недостатком силы воли. Повторное употребление алкоголя физически изменяет структуру и химические процессы мозга, особенно в областях, отвечающих за вознаграждение, мотивацию и самоконтроль. Эти изменения вызывают сильные побуждения и компульсивное поведение, заставляя мозг ставить алкоголь выше основных потребностей.

Почему различие имеет значение

Понимание различий между зависимостью, злоупотреблением и зависимостью напрямую влияет на то, как мы находим и получаем помощь. Путаница в этих терминах может привести к неправильному диагнозу, стигме и неадекватному лечению. Использование точного и поддерживающего языка создает более безопасную среду для обращения за помощью и гарантирует, что люди получат наиболее эффективную поддержку в своей конкретной ситуации.

Подходы к лечению

Лечение различается в зависимости от индивидуальных потребностей:

• Физическая зависимость часто требует медицинского наблюдения для безопасного лечения абстиненции, иногда с использованием методов постепенного снижения дозы или приема лекарств.
• Восстановление зависимости обычно включает в себя комплексные подходы, включая терапию, системы поддержки и устранение основного психического здоровья.
• Злоупотребление алкоголем может хорошо реагировать на изменения в поведении, терапию и сети поддержки.

Научно-обоснованные методы лечения, такие как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), помогают выявить и изменить модели мышления, определяющие поведение, связанное с употреблением алкоголя. Поддержка сообщества, будь то лично или через такие платформы, как Quitemate, обеспечивает необходимую поддержку и связь.

Когда обращаться за помощью

Если вас беспокоит употребление алкоголя, обратитесь к врачу, который поможет определить наилучшие варианты лечения. Вы также можете изучить поддерживаемые исследованиями инструменты, такие как Quitemate, которые помогли миллионам людей развить более здоровые отношения с алкоголем.

Ключевые выводы

• Различают физическую зависимость (реакцию отмены организма) и зависимость (компульсивную потребность пить, несмотря на вред).
• Используйте поддерживающий и точный язык, чтобы уменьшить стигму и создать безопасное пространство для выздоровления.
• Ваш путь к изменениям зависит от ваших конкретных потребностей — медицинская поддержка при зависимости, поведенческие подходы при зависимости.
• Поддержка сообщества и научно обоснованная терапия являются важнейшими компонентами успешного выздоровления.