Связана ли ваша боль в спине с алкоголем?

Вы просыпаетесь воскресным утром после пьянки. Наряду с обычными симптомами похмелья вы замечаете приступ боли в спине. Может быть, вы просто спали в неудобной позе, но тут приходит мысль: а не связаны ли вчерашние напитки с вашим дискомфортом?

Оказывается, боль в спине и алкоголь могут быть связаны. Давайте исследуем связь между ними.

Как алкоголь влияет на вашу спину

Множество физиологических факторов связывают употребление алкоголя с болями в спине. Чрезмерное употребление алкоголя способствует возникновению различных проблем со здоровьем, которые влияют на наши нервы и мышцы, что может привести к дискомфорту в спине. Вот несколько распространенных способов воздействия алкоголя на спину:

• Дефицит питательных веществ. Злоупотребление алкоголем ухудшает способность организма усваивать необходимые витамины и минералы, такие как кальций и железо, которые имеют решающее значение для здоровья позвоночника.
• Воспаление. Хроническое употребление алкоголя способствует воспалению во всем организме, повреждая ткани и нарушая иммунную функцию, что может усугубить существующие проблемы со спиной.
• Обезвоживание: алкоголь действует как мочегонное средство, увеличивая выработку мочи и вызывая обезвоживание. Это влияет на позвоночные диски, делая их более уязвимыми к травмам.
• Проблемы с почками и запоры. Алкоголь может перегружать почки и замедлять обмен веществ, что приводит к запорам. Оба состояния, как известно, вызывают боль в пояснице.
• Несчастные случаи и травмы. Алкоголь снижает скованность и координацию, увеличивая риск падений и других несчастных случаев, которые могут привести к травмам спины.

Хотя умеренное употребление алкоголя может временно ухудшить существующие проблемы со спиной, хроническое чрезмерное употребление алкоголя значительно повышает риск развития новых проблем со спиной.

Боли в спине, вызванные алкоголем

Спина служит центральным узлом нервов вашего тела. Некоторые заболевания, включая ишиас и гастрит, могут вызывать боли в спине, на которые может влиять употребление алкоголя. Если вы испытываете постоянные симптомы, обратитесь к врачу для правильной диагностики и лечения.

Sciatica

Ишиас включает в себя боль, иррадиирующую вдоль седалищного нерва, который проходит от поясницы вниз через бедра и ноги. Эта боль может варьироваться от легкой боли до острого жжения. Общие причины включают сдавление нервов из-за грыжи межпозвоночного диска, костных шпор или травм.

Алкоголь может усилить существующую боль и способствовать воспалению и обезвоживанию, потенциально усугубляя проблемы с позвоночником. Кроме того, нарушение координации из-за употребления алкоголя увеличивает риск несчастных случаев, которые могут привести к травме спины.

Gastritis

Гастрит — это воспаление слизистой оболочки желудка, которое может вызывать боль в животе, тошноту, а иногда и дискомфорт в пояснице. Алкоголь увеличивает риск гастрита за счет:

• Раздражение слизистой оболочки желудка
• Повышение выработки желудочной кислоты
• Ослабление защитного барьера желудка

Когда боль в спине может на самом деле быть болью в почках

Иногда то, что кажется болью в спине, на самом деле может быть вызвано почками. Алкоголь влияет на функцию почек несколькими способами:

• Обезвоживание заставляет почки работать усерднее
• Электролитный дисбаланс нарушает функцию почек
• Пьянство может повысить кровяное давление, повреждая кровеносные сосуды почек.
• Употребление алкоголя увеличивает риск образования камней в почках

Как предотвратить боли в спине, связанные с алкоголем

Вот практические шаги, которые помогут защитить вашу спину и общее состояние здоровья:

• Пейте умеренно: ограничьте употребление алкоголя, чтобы снизить риск болей в спине. Для большинства людей это означает не более одной порции в день для женщин и двух для мужчин.
• Избегайте обезвоживания: чередуйте алкогольные напитки с водой или электролитными напитками. Во время общения подумайте о полезных коктейлях.
• Регулярно занимайтесь спортом: физическая активность уменьшает воспаление и мышечное напряжение, поддерживая при этом психическое здоровье.

Что означает употребление алкоголя в умеренных количествах?

Умеренное употребление алкоголя означает употребление алкоголя в пределах, минимизирующих риск для здоровья. Этот сбалансированный подход предполагает принятие осознанных решений о том, когда и сколько вы пьете. Осознанное употребление алкоголя помогает вам расставить приоритеты в отношении целей в отношении здоровья, избегая при этом негативных последствий, таких как нарушение суждений или зависимость.

Ключевые выводы

Организм каждого человека по-разному реагирует на алкоголь. Первый шаг к улучшению здоровья — это понять, как ваш выбор влияет на ваше самочувствие — как физическое, так и моральное. Независимо от того, испытываете ли вы боль в спине или просто хотите чувствовать себя лучше, никогда не поздно начать делать более здоровый выбор. Такие инструменты, как Quitemate, могут помочь вам развить осознанные привычки питья, которые подходят вашему образу жизни.