Hiểu về rối loạn sử dụng rượu: Nguyên nhân, triệu chứng và cách phục hồi

Rối loạn sử dụng rượu là gì?

Rối loạn sử dụng rượu (AUD) là một tình trạng bệnh lý vượt ra ngoài việc uống rượu xã giao thông thường. Nó được đặc trưng bởi việc không thể kiểm soát việc tiêu thụ rượu mặc dù có những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, công việc hoặc các mối quan hệ.

Quan điểm lịch sử

Rượu đã là một phần của văn hóa con người trong hàng ngàn năm, có từ thời Trung Quốc cổ đại vào khoảng 7000 năm trước Công nguyên. Trong suốt lịch sử, các xã hội đã nhìn nhận việc uống rượu quá mức một cách khác nhau:

• Các nền văn minh cổ đại: Được coi là thiếu sự tự chủ hoặc sự trừng phạt của thần thánh
• Thời Trung cổ: Xen kẽ giữa sự cần thiết thực tế và sự thất bại về mặt đạo đức
• Thế kỷ 19: Phong trào ôn hòa coi đó là điểm yếu về mặt đạo đức
• Đầu thế kỷ 20: Bắt đầu được công nhận là một bệnh lý
• Thời kỳ hiện đại: Được hiểu là sự tương tác phức tạp của các yếu tố di truyền, môi trường và tâm lý

Nhận biết triệu chứng AUD

AUD biểu hiện qua cả các dấu hiệu hành vi và thể chất thường xuất hiện cùng nhau:

Behavioral Signs

• Nỗ lực giảm uống rượu thất bại
• Bỏ bê trách nhiệm ở nơi làm việc, trường học hoặc ở nhà
• Rút lui khỏi các hoạt động xã hội
• Uống rượu trong tình huống nguy hiểm
• Dành quá nhiều thời gian để lấy hoặc phục hồi sau khi uống rượu

Physical Signs

• Mắt đỏ ngầu và mặt đỏ bừng
• Thay đổi cân nặng đáng kể
• Xuất hiện sưng tấy hoặc đầy hơi
• Vệ sinh cá nhân kém
• Run tay, đặc biệt là vào buổi sáng
• Các vấn đề về tiêu hóa và bệnh tật thường xuyên
• Dễ bầm tím

Kết nối di truyền

Nghiên cứu cho thấy di truyền đóng một vai trò quan trọng trong rủi ro AUD. Con của những người nghiện rượu có nguy cơ mắc bệnh này cao gấp bốn lần. Tuy nhiên, gen không phải là số phận – chúng tạo ra khuynh hướng hơn là sự chắc chắn.

Rượu ảnh hưởng đến não như thế nào

Uống rượu mãn tính làm thay đổi cấu trúc và chức năng của não, tạo ra sự phụ thuộc thông qua:

• Tăng khả năng chịu đựng: Cần nhiều rượu hơn để có tác dụng tương tự
• Triệu chứng cai: Khó chịu về thể chất khi không uống rượu
• Hình thành thói quen: Não tự động hóa hành vi uống rượu thông qua các mô hình lặp đi lặp lại

Các yếu tố môi trường và lối sống

Trong khi di truyền là vấn đề thì môi trường cũng đóng một vai trò quan trọng không kém. Những trải nghiệm thời thơ ấu, chấn thương, căng thẳng và áp lực từ bạn bè đều có thể làm tăng rủi ro cho AUD. Uống rượu say—tiêu thụ 4-5 ly trong vòng hai giờ—có thể đặc biệt nguy hiểm, ngay cả khi nó bắt đầu như một hành vi không thường xuyên.

Phá vỡ chu kỳ: 7 bước hướng tới sự thay đổi

• Giáo dục bản thân: Hiểu cơ sở sinh học của AUD để giảm bớt sự tự trách mình
• Xây dựng sự hỗ trợ: Chia sẻ mối quan tâm với bạn bè, gia đình hoặc chuyên gia đáng tin cậy
• Tránh các tác nhân: Hạn chế tiếp xúc với môi trường uống rượu
• Quản lý căng thẳng: Phát triển các chiến lược đối phó lành mạnh như tập thể dục hoặc thiền
• Đặt mục tiêu rõ ràng: Xác định những thay đổi bạn muốn thực hiện
• Luôn có trách nhiệm: Chia sẻ sự tiến bộ của bạn với những người hỗ trợ
• Giúp đỡ người khác: Chia sẻ kiến ​​thức và kinh nghiệm của bạn

Tiến về phía trước

AUD là một tình trạng phức tạp bị ảnh hưởng bởi di truyền, môi trường và lựa chọn cá nhân. Hiểu được những yếu tố này giúp chúng ta tiếp cận nó bằng cả sự đồng cảm và chiến lược hiệu quả. Có thể phục hồi nếu có sự hỗ trợ và cách tiếp cận phù hợp.