فهم علاج الكحول في العيادات الخارجية

لدى الكحول طريقة لتصبح جزءًا من حياتنا اليومية بهدوء. ما يبدأ كمشروب غير رسمي مع الأصدقاء يمكن أن يتحول تدريجيًا إلى عادة منتظمة - ربما الميموزا مع وجبة فطور وغداء في عطلة نهاية الأسبوع، أو البيرة أثناء ليالي التلفاز، أو النبيذ بعد العمل. وبعد مرور وقت طويل، قد تجد نفسك تشرب عدة مرات في الأسبوع، أو حتى كل ليلة.

غالبًا ما يكون من الصعب تحديد متى يصبح الشرب مشكلة. لدينا جميعًا محفزات مختلفة، ولكن بمجرد أن يترسخ الكحول، غالبًا ما يكون المحفز الرئيسي للمشروب التالي هو الأخير. وهذا يخلق دورة: الآثار اللاحقة للشرب تغذي الرغبة في الشرب مرة أخرى.

إذن، ماذا يمكنك أن تفعل؟ هل تحتاج إلى التخلص من السموم أو اجتماعات AA أو إعادة التأهيل؟ يمكن أن تشعر بالإرهاق. غالبًا ما يُقترح إعادة التأهيل للمرضى الخارجيين كخيار مرن وعملي. ولكن ما هو، وهل هو مناسب لك؟ دعونا نلقي نظرة فاحصة.

لماذا النظر في العلاج بعيدا عن المنزل؟

في بعض الحالات، يكون حضور منشأة متخصصة مفيدًا:

• الدعم الطبي: إذا كنت تشرب الخمر بكثرة، فإن التوقف فجأة يمكن أن يسبب أعراض الانسحاب، والتي تتراوح من عدم الراحة إلى المخاطر الخطيرة مثل النوبات. الإشراف الطبي يمكن أن يحافظ على سلامتك.
• كسر الروتين: إن ترك بيئتك المعتادة يساعد على تعطيل العادات القديمة ويمنح عقلك فرصة لتشكيل أنماط جديدة وأكثر صحة.
• تسريع التعافي: توفر برامج العلاج التعليم والعلاج والدعم الذي يمكنه إعدادك لتحقيق النجاح الدائم.

كيف يعمل الرحاب؟

الاسترداد هو عملية خطوة بخطوة. تختلف خيارات العلاج في شدتها:

• علاج المرضى الداخليين: بالنسبة لاضطراب تعاطي الكحول الشديد، يتضمن ذلك رعاية على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع، بما في ذلك الإشراف الطبي والعلاج اليومي.
• الاستشفاء الجزئي: برنامج يومي تتلقى فيه علاجًا مكثفًا ولكنك تعود إلى المنزل كل مساء.
• علاج العيادات الخارجية (IOP): خيار أقل استهلاكًا للوقت حيث تحضر الجلسات عدة مرات في الأسبوع مع الحفاظ على حياتك اليومية.

ما هو علاج الكحول في العيادات الخارجية؟

تم تصميم برامج العيادات الخارجية المكثفة (IOPs) لأولئك الذين لا يحتاجون إلى إشراف على مدار الساعة. تشمل الأهداف بناء نظام دعم، ومنع الانتكاس، وتعليم مهارات التأقلم حتى تتمكن من تولي مسؤولية تعافيك.

يوم نموذجي في إعادة التأهيل للمرضى الخارجيين

• الجدول الزمني: تعقد الجلسات عادة من 3 إلى 4 أيام في الأسبوع، لمدة 3 إلى 4 ساعات في كل مرة، في فترات الصباح أو المساء.
• إدارة الانسحاب: غالبًا ما يمكن إدارة الانسحاب الخفيف من خلال الدعم الطبي للمرضى الخارجيين.
• العلاج والأنشطة: يشمل جلسات جماعية أو علاج فردي أو فن أو كتابة اليوميات أو التأمل.
• مهارات التأقلم: تساعد تقنيات مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT) على التخلص من الأفكار التي تؤدي إلى الشرب.
• منع الانتكاس: تعلم كيفية تحديد المحفزات ووضع خطط للتعامل معها.

إيجابيات إعادة التأهيل للمرضى الخارجيين

• تتيح لك الجدولة المرنة الحفاظ على العمل أو المدرسة أو الحياة العائلية.
• تشير الدراسات إلى أن عملية IOP يمكن أن تكون فعالة مثل رعاية المرضى الداخليين.
• أكثر بأسعار معقولة وغالبا ما يغطيها التأمين.
• يمكنك البقاء على اتصال بشبكة الدعم المنزلية الخاصة بك.
• يوفر المزيد من الخصوصية والتقدير.

العيوب المحتملة

• يتطلب الدافع الذاتي القوي والالتزام.
• قد يكون تحقيق التوازن بين العلاج والمسؤوليات اليومية أمرًا صعبًا.
• مازلت تتعرض لمحفزات مألوفة في المنزل.

هل إعادة التأهيل للمرضى الخارجيين مناسب لك؟

اسأل نفسك هذه الأسئلة:

• هل الكثافة مناسبة لاحتياجاتي؟
• هل يعالج البرنامج جميع مشكلاتي (مثل التشخيص المزدوج)؟
• إذا شعرت أن IOP مكثف للغاية، ففكر في أدوات الدعم مثل تطبيق Quitemate.

نصائح لرحلة التعافي الخاصة بك

• كن لطيفًا مع نفسك، فالإدمان ليس خطأك.
• احتفل بكل خطوة إلى الأمام، حتى الصغيرة منها.
• كن متفائلاً - لقد سار الكثيرون على هذا الطريق قبلك.
• كن فضوليًا ومنفتحًا على طرق جديدة للعيش بدون كحول.

فصل جديد

بغض النظر عن المسار الذي تختاره، فإن اتخاذ خطوات نحو التعافي هو عمل شجاع. أنت تكتب فصلاً جديدًا في حياتك، فصلًا يمثل تحديًا ولكنه مجزٍ للغاية. استمر - أنت تستحق هذا الجهد.