Wie man Katerkopfschmerzen heilt

Das Leben ist voller schöner Zeiten – gemeinsames Lachen, Feiern und gelegentlich ein Getränk mit Freunden. Aber manchmal führt der Spaß zu Kopfschmerzen am nächsten Morgen, die einfach nicht aufhören wollen. Wenn Sie jemals mit hämmerndem Kopf aufgewacht sind und sich gefragt haben, wie Sie es stoppen können, sind Sie hier richtig. Lassen Sie uns untersuchen, was Katerkopfschmerzen verursacht und wie Sie die Schmerzen lindern können.

Was verursacht Kater-Kopfschmerzen?

Katerkopfschmerzen werden hauptsächlich durch Dehydrierung verursacht. Durch Alkohol verlieren Sie mehr Flüssigkeit und Elektrolyte, als Sie aufnehmen, was zu einer Verengung der Blutgefäße im Gehirn und zu Schmerzen führen kann. Obwohl der genaue Ort des Kopfschmerzes unterschiedlich sein kann, ist er häufig in der Stirn zu spüren.

Weitere Faktoren sind:

• Giftige Nebenprodukte: Wenn Ihr Körper Alkohol verarbeitet, produziert er eine Substanz namens Acetaldehyd, die Entzündungen verursachen und die Symptome eines Katers verschlimmern kann.
• Schlechte Schlafqualität: Auch wenn Sie nach dem Trinken leicht einschlafen, kann es sein, dass Ihr Schlaf weniger erholsam ist, Sie müde werden und anfälliger für Kopfschmerzen sind.
• Kongenere: Dunklere Getränke wie Rotwein, Bourbon und Brandy enthalten mehr dieser Fermentationsnebenprodukte, die den Kater intensiver machen können.

So werden Sie Katerkopfschmerzen los

Obwohl es keine sofortige Heilung gibt, können diese Schritte dazu beitragen, dass es Ihnen schneller besser geht.

Step 1: Hydrate

Trinken Sie viel Wasser oder elektrolytreiche Getränke, um sich zu regenerieren. Kräutertees oder koffeinfreier Tee sind ebenfalls eine gute Wahl. Vermeiden Sie Limonade, Kaffee und andere koffeinhaltige Getränke, da diese die Dehydrierung verschlimmern können.

Step 2: Eat a Balanced Meal

Wählen Sie Lebensmittel, die zur Stabilisierung Ihres Blutzuckers beitragen, wie komplexe Kohlenhydrate (Quinoa, brauner Reis, Vollkornbrot), mageres Eiweiß und gesunde Fette.

Step 3: Rest

Schlaf hilft Ihrem Körper, sich zu erholen. Wenn Sie müde sind, machen Sie tagsüber ein Nickerchen und streben Sie eine vollständige Nachtruhe zur gewohnten Schlafenszeit an.

Step 4: Use Over-the-Counter Pain Relievers

Medikamente wie Ibuprofen können bei Kopfschmerzen helfen, aber nehmen Sie sie nicht ein, während Sie noch trinken – sie können schlechte Wechselwirkungen mit Alkohol haben.

Step 5: Try Natural Remedies

Ingwer kann bei Übelkeit helfen und B-Vitamine können den durch Alkohol verbrauchten Alkohol wieder auffüllen. Manche Menschen finden diese hilfreich, um die Symptome zu lindern.

Step 6: Be Patient

Die Zeit ist dein bester Verbündeter. Ihr Körper verarbeitet Alkohol im Laufe der Zeit auf natürliche Weise. Während Sie warten, entspannen Sie sich bei beruhigenden Aktivitäten wie Malen, Streicheln Ihres Hundes oder Ansehen einer lustigen Show.

Prävention ist der Schlüssel

Der beste Weg, Katerkopfschmerzen zu vermeiden, besteht darin, in Maßen oder gar nicht zu trinken. Wenn Sie Ihr Verhältnis zum Alkohol ändern, können Sie gesellschaftliche Veranstaltungen ohne die Schmerzen am nächsten Tag genießen. Denken Sie daran: Es lohnt sich, ein Glas darauf zu erheben, wenn man mit einem guten Gefühl aufwacht – und zwar verantwortungsvoll.