Cómo curar el dolor de cabeza por resaca

La vida está llena de buenos momentos: risas compartidas, celebraciones y, de vez en cuando, una copa con amigos. Pero a veces, la diversión conduce a un dolor de cabeza al día siguiente que simplemente no desaparece. Si alguna vez te has despertado con un dolor en la cabeza y te has preguntado cómo detenerlo, estás en el lugar correcto. Exploremos qué causa los dolores de cabeza por resaca y cómo puede aliviar el dolor.

¿Qué causa los dolores de cabeza por resaca?

Los dolores de cabeza por resaca son causados ​​principalmente por deshidratación. El alcohol hace que usted pierda más líquidos y electrolitos de los que ingiere, lo que puede estrechar los vasos sanguíneos del cerebro y provocar dolor. Si bien la ubicación exacta del dolor de cabeza puede variar, a menudo se siente en la frente.

Otros factores incluyen:

• Subproductos tóxicos: cuando su cuerpo procesa el alcohol, produce una sustancia llamada acetaldehído, que puede causar inflamación y empeorar los síntomas de la resaca.
• Mala calidad del sueño: Incluso si te quedas dormido fácilmente después de beber, tu sueño puede ser menos reparador, dejándote cansado y más sensible a los dolores de cabeza.
• Congéneres: las bebidas más oscuras como el vino tinto, el bourbon y el brandy contienen más de estos subproductos de la fermentación, lo que puede hacer que la resaca sea más intensa.

Cómo deshacerse del dolor de cabeza por resaca

Si bien no existe una cura instantánea, estos pasos pueden ayudarlo a sentirse mejor más rápido.

Step 1: Hydrate

Beba mucha agua o bebidas ricas en electrolitos para rehidratarse. Los tés de hierbas o descafeinados también son buenas opciones. Evite los refrescos, el café y otras bebidas con cafeína, ya que pueden empeorar la deshidratación.

Step 2: Eat a Balanced Meal

Elija alimentos que ayuden a estabilizar el nivel de azúcar en sangre, como carbohidratos complejos (quinua, arroz integral, pan integral), proteínas magras y grasas saludables.

Step 3: Rest

Dormir ayuda a tu cuerpo a recuperarse. Si está cansado, tome una siesta durante el día y trate de descansar toda la noche a la hora habitual de acostarse.

Step 4: Use Over-the-Counter Pain Relievers

Los medicamentos como el ibuprofeno pueden ayudar con el dolor de cabeza, pero no los tome mientras todavía esté bebiendo, ya que pueden interactuar mal con el alcohol.

Step 5: Try Natural Remedies

El jengibre puede ayudar con las náuseas y las vitaminas B pueden reponer lo que agota el alcohol. Algunas personas los encuentran útiles para aliviar los síntomas.

Step 6: Be Patient

El tiempo es tu mejor aliado. Su cuerpo procesa naturalmente el alcohol con el tiempo. Mientras espera, relájese con actividades relajantes como colorear, acariciar a su perro o ver un espectáculo divertido.

La prevención es clave

La mejor manera de evitar el dolor de cabeza por resaca es beber con moderación o no beber nada. Cambiar su relación con el alcohol puede ayudarlo a disfrutar de los eventos sociales sin el dolor del día siguiente. Recuerde, vale la pena levantar una copa por despertarse sintiéndose bien, de manera responsable.