고스팅의 심리학: 사람들이 사라지는 이유와 대처 방법
Monica와 Phoebe가 짜증나는 친구 Amanda의 전화를 피하려고 했던 Friends 에피소드를 기억하시나요? Chandler가 실수로 응답하여 위치를 공개했을 때 그들의 계획은 역효과를 냈습니다. TV에서는 웃음을 위해 재생되었지만 실제 유령은 전혀 재미가 없습니다.
고스팅이란 무엇입니까?
고스팅은 누군가 설명 없이 갑자기 모든 통신을 끊을 때 발생합니다. 디지털 시대에 이런 현상은 점점 더 흔해지고 있습니다. 소셜 미디어에서 문자 메시지를 보내거나 채팅을 하고 있는 순간, 휙! 그 순간이 허공으로 사라졌습니다.
고스팅의 역사
현대적인 문제처럼 느껴지지만 고스팅은 새로운 것이 아닙니다. 심리학 교수인 Kipling D. Williams의 연구에 따르면 유령 같은 행동을 포함한 사회적 배척은 수세기 동안 존재해 왔습니다. 인터넷이 고스팅을 발명한 것은 아닙니다. 그냥 쉬워졌습니다.
고스팅에 대한 당신의 두뇌
유령이 된다면 육체적으로 고통스러울 수 있습니다. 신경과학에서는 사회적 거부가 육체적 고통을 처리하는 뇌 영역과 동일한 전대상 피질을 활성화한다는 사실을 밝혀냈습니다. 폐쇄성이 부족하면 이러한 반응이 증폭되어 지속적인 불편함을 느끼게 됩니다.
한편, 고스터의 뇌는 다양한 패턴을 보여줍니다.
- 불편함 피하기: 편도체는 대립적인 대화를 피하도록 유도합니다.
- 공감의 격차: 활동이 부족한 거울 뉴런 시스템은 고통을 이해하는 데 방해가 될 수 있습니다
- 충동적인 결정: 전두엽 피질(판단을 담당)이 무시될 수 있습니다.
일반적인 유형의 고스팅
- 데이트 유령: 연애 도중에 당신의 낭만적인 관심이 사라집니다.
- 우정고스팅: 친한 친구가 갑자기 연락을 끊는 현상
- 소셜 미디어 고스팅: 설명 없이 온라인 연결이 사라집니다.
- 전문적인 고스팅: 동료나 비즈니스 연락처가 조용해집니다.
- 채용 유령: 잠재적 고용주가 인터뷰 후 응답을 중단합니다.
- 연애 후 유령: 이별 후 장기 파트너가 사라짐
- 가족 유령: 친척들이 예기치 않게 연락을 끊습니다.
유령이 된 경우
심리학자들은 다음과 같은 대처 전략을 제안합니다.
- 그것은 당신의 가치가 아니라 고스터의 문제를 반영한다는 것을 기억하십시오
- 자기 관리를 실천하고 지지하는 사람들과 시간을 보내세요
- 관점을 얻기 위해 디지털 해독을 고려하십시오.
- 기분을 좋게 하려면 유머와 긍정적인 활동을 활용하세요
- 부정적인 생각에 도전하기 위해 인지 재구성을 시도해보세요
당신이 고스터라면
당신이 사라지는 이유를 스스로에게 물어보세요:
- 대결을 피하고 있나요?
- 공감이 당신에게 어려운가요?
- 헌신에 대한 두려움이 있습니까?
참고: 누군가가 해를 끼치거나 경계를 무시하는 경우 고스팅이 정당화됩니다.
고스팅에서 알코올의 역할
알코올은 다음과 같은 방법으로 유령 행동에 영향을 미칠 수 있습니다.
- 판단력이 손상되고 충동성이 증가합니다.
- 회피를 유발하는 감정 증폭
- '술취한 유령' 유발, 냉철한 후회 이어져
음주를 줄이면 의사소통이 더 명확해지고 유령 사건이 줄어드는 경우가 많습니다.
앞으로 나아가다
고스팅을 결말이 아니라 더 건강한 연결을 향한 우회로로 보십시오. 각 경험은 성장, 자기 발견, 그리고 궁극적으로 보다 진정한 관계를 위한 기회를 제공합니다.
Published
January 02, 2024
Tuesday at 2:46 AM
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