为什么酒精会引起胃痛？了解不适

您是否曾经享受过一杯葡萄酒或您最喜欢的啤酒，却感到胃部不适？突然的疼痛会让你怀疑是否是酒精造成的。我们中的许多人计划度过一个轻松的夜晚，结果却被剧烈或隐隐的胃部不适打断。您可能会觉得您的身体让您失望，但这种疼痛背后有科学原因，了解它们可以帮助您在未来预防这种情况。

酒后胃痛的 6 个主要原因

酒精和消化系统有着复杂的关系。当您喝酒时，酒精会沿着食道进入胃，开始一段可能导致不适的旅程。以下是发生这种情况的主要原因：

胃酸您的胃使用酸和酶来处理您摄入的食物。酒精会促进胃酸的产生，从而刺激胃壁并引起炎症。这些多余的酸也可能回流到食道，导致胃酸反流。
肠道微生物组的变化您的肠道是数万亿细菌的家园，支持整体健康。酒精会破坏这种平衡，损害有益细菌并让有害细菌繁殖。这种转变可能会导致腹胀、消化问题和肠漏综合征（毒素进入血液）。
酒精和吸收不良酒精会干扰肠道吸收硫胺素、叶酸和锌等必需营养素的能力。这种吸收不良会加剧不适并对健康产生长期影响。
酒精和胃炎酒精的反复刺激会导致酒精性胃炎——胃壁发炎。症状包括灼痛、恶心和呕吐，常常被误认为是宿醉。
酒精和胃溃疡胃壁的持续损伤会导致消化性溃疡。虽然感染和某些药物是常见原因，但酒精是已知的危险因素，它可以使溃疡恶化或促进溃疡的发展。
酒精和肠易激综合症 (IBS) 对于患有 IBS 的人来说，酒精会使症状恶化。它可能会改变肠道运动、增加敏感性并引起炎症，导致痉挛、腹胀或频繁上厕所。

如果您饮酒后出现胃痛，请尝试以下缓解方法：

了解酒精为何会导致胃部问题可以让您做出更明智的选择。好消息是您可以控制饮酒习惯以尽量减少不适。以下是可以提供帮助的实用提示：

您的身体努力保持健康，不适通常是调整习惯的信号。研究表明，即使少量减少酒精摄入量也可以改善消化健康并减少炎症。考虑设定饮酒限制、实行无酒日或尝试不含酒精的替代品。每一个积极的步骤都会支持您的福祉。