Comment se dégriser rapidement : la vérité sur l'alcool et votre corps

C'est samedi soir, vous êtes à une fête avec des amis et cette dernière série de shots de tequila vous a officiellement frappé. Vous êtes ivre et devez vous dégriser rapidement pour rentrer chez vous en toute sécurité. Mais est-il possible de devenir sobre en seulement cinq minutes ?

Malheureusement non. Il n'y a aucun moyen de se dégriser instantanément de l'alcool. Dans cet article, nous explorerons pourquoi une sobriété rapide est impossible, examinerons comment votre corps traite l'alcool et partagerons des conseils pratiques pour éviter l'intoxication en premier lieu.

Pourquoi vous ne pouvez pas vous dégriser rapidement

Malgré les innombrables remèdes Internet, il n’existe aucun moyen scientifiquement prouvé pour devenir sobre rapidement. La seule façon de se libérer de l’alcool est d’arrêter de boire et de laisser le temps passer. Voici pourquoi :

Lorsque vous buvez de l’alcool, il est rapidement absorbé dans votre circulation sanguine par l’estomac et l’intestin grêle. Vous ressentez généralement les effets dans les 15 minutes suivant la consommation. Une fois dans votre sang, l’alcool se propage dans tout votre corps, affectant plusieurs systèmes.

La majeure partie de l’alcool atteint finalement votre foie, qui métabolise (décompose) l’alcool. Ce processus prend du temps : environ une heure ou plus pour que votre foie traite une seule boisson standard (une bière, un verre de vin ou un shot). Plus vous buvez, plus l’alcool reste longtemps dans votre organisme et plus votre corps a besoin de temps pour le traiter.

Comprendre la concentration d'alcool dans le sang (BAC)

La concentration d'alcool dans le sang (BAC) mesure le pourcentage d'alcool dans votre sang. Plus vous buvez, plus votre taux d’alcoolémie augmente et plus il faut de temps pour devenir sobre.

Aux États-Unis, un taux d'alcoolémie de 0,08 % ou plus est considéré comme légalement en état d'ébriété. Cependant, les effets négatifs commencent généralement entre 0,05 et 0,055 %, où les premiers sentiments de bonheur et de relaxation peuvent se transformer en désorientation et en dépression. Entre 0,08 et 0,09 %, l’équilibre et la motricité sont altérés et certaines personnes peuvent commencer à vomir alors que leur corps a du mal à digérer l’alcool.

L’alcool peut être détecté dans votre corps longtemps après que vous vous sentiez sobre. Il reste dans les analyses de sang jusqu'à 12 heures, dans l'haleine pendant 12 à 24 heures, dans l'urine pendant 2 à 5 jours et dans les follicules pileux jusqu'à 90 jours.

Facteurs qui affectent le traitement de l'alcool

Plusieurs facteurs influencent la rapidité avec laquelle votre corps traite l’alcool :

• Âge : Les personnes âgées traitent généralement l’alcool plus lentement en raison de pourcentages d’eau corporelle plus faibles.
• Sexe : les femmes ont tendance à ressentir les effets de l'alcool plus rapidement et plus longtemps que les hommes en raison de différences physiologiques.
• Poids : la composition corporelle affecte l’absorption de l’alcool : les personnes ayant plus de graisse corporelle ont généralement un taux d’alcoolémie plus élevé.
• Consommation alimentaire : Manger avant de boire ralentit considérablement l’absorption d’alcool
• Médicaments : De nombreux médicaments interagissent avec l’alcool et peuvent augmenter l’intoxication.

Comment se sentir plus alerte (sans réellement dégriser)

Même si ces méthodes ne réduiront pas votre taux d’alcoolémie, elles pourraient vous aider à vous sentir plus éveillé et alerte :

• Café : peut augmenter la vigilance mais n’accélère pas la sobriété
• Douches froides : peuvent fournir un regain d’énergie temporaire
• Manger de la nourriture : ralentit l’absorption de l’alcool, en particulier des glucides
• Eau potable : prévient la déshydratation mais ne réduit pas l'alcoolémie
• Dormir : permet au temps de passer, ce qui vous dégrise réellement

Comment éviter l'intoxication

La prévention est la meilleure approche. Voici cinq conseils pour boire de manière responsable :

• Comptez vos boissons et suivez votre consommation
• Sirotez lentement plutôt que d'avaler des boissons
• Évitez de mélanger différents types d’alcool
• Boire de l'eau entre les boissons alcoolisées
• Mangez avant et pendant que vous buvez

L'essentiel

Il n’y a pas de solution magique pour une sobriété rapide. Les trucs et astuces peuvent vous aider à vous sentir plus alerte, mais ils ne diminuent pas votre taux d'alcoolémie, la seule véritable mesure de l'intoxication. Votre corps a besoin de temps pour traiter l’alcool, et plus vous buvez, plus cela prend de temps.

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