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酒精滥用的有效治疗选择
Jan 02, 2024 Alkashier ZH-CN

酒精滥用的有效治疗选择

探索有效的酒精滥用疗法,如 CBT、DBT、动机访谈和 Quitemate 的表达艺术疗法,以获得更健康的应对策略。

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科学支持的鼻孔交替呼吸指南
Jan 02, 2024 Alkashier ZH-CN

科学支持的鼻孔交替呼吸指南

了解鼻孔交替呼吸这一有科学依据的技术如何能够镇静神经系统、减轻压力并改善睡眠。现在就来学习一下方法吧。

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了解经科学证明的横膈膜呼吸的 5 种好处。
Jan 02, 2024 Alkashier ZH-CN

了解经科学证明的横膈膜呼吸的 5 种好处。

通过横膈膜呼吸缓解压力并促进健康。发现这种简单方法的经过验证的优点,并立即开始使用 Quitemate 进行练习。

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番茄工作法真的能提高你的工作效率吗?
Jan 02, 2024 Alkashier ZH-CN

番茄工作法真的能提高你的工作效率吗?

通过番茄工作法释放大脑的潜力,提高工作效率和精神能量。了解如何更聪明地工作并保持专注。

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关于多发性硬化症和饮酒的五个关键事实。
Jan 02, 2024 Alkashier ZH-CN

关于多发性硬化症和饮酒的五个关键事实。

管理多发性硬化症?酒精可能会加重失衡和言语问题等症状。了解 Quitemate 如何帮助您保持安全并了解情况。

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2023 年马斯洛需求层次理论的现实例子
Jan 02, 2024 Alkashier ZH-CN

2023 年马斯洛需求层次理论的现实例子

通过实际例子探索马斯洛的需求层次,并发现如何使用这个框架来实现个人成长和自我完善。今天开始阅读!

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创伤和酗酒之间的联系
Jan 02, 2024 Alkashier ZH-CN

创伤和酗酒之间的联系

了解创伤如何导致酒精滥用,并通过 Quitemate 发现健康的应对策略来支持您的康复之旅。

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如何支持处理酗酒问题的朋友
Jan 02, 2024 Alkashier ZH-CN

如何支持处理酗酒问题的朋友

识别朋友酗酒的迹象,小心地接近他们,并学习支持性的方法来帮助他们通过 Quitemate 康复。

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克服对开放的恐惧
Jan 02, 2024 Alkashier ZH-CN

克服对开放的恐惧

探索拥抱真实的自我如何带来个人成长、快乐和更深层次的联系。阅读我们关于 Quitemate 漏洞和自我发现的最新博客。

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探索五种简单的技巧来进入心流状态并进入 Quitemate 的状态。
Jan 02, 2024 Alkashier ZH-CN

探索五种简单的技巧来进入心流状态并进入 Quitemate 的状态。

了解如何进入心流状态并通过成熟的技术提高注意力。提高生产力并轻松实现最佳性能。

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Quitemate 的瑜伽休息术:深度睡眠和放松的秘诀
Jan 02, 2024 Alkashier ZH-CN

Quitemate 的瑜伽休息术:深度睡眠和放松的秘诀

通过 Quitemate 体验深度放松,这是一种有科学依据的瑜伽休息练习,可以改善睡眠质量并自然减轻压力。

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通过 DBT 治疗酗酒,实现持久康复之路
Jan 02, 2024 Alkashier ZH-CN

通过 DBT 治疗酗酒,实现持久康复之路

了解 Quitemate 的 4 项核心技能如何帮助您管理酒精中毒康复过程中的情绪触发因素和渴望,使您能够重新获得控制和治愈。

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