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个人成长初学者指南
Jan 02, 2024 Alkashier ZH-CN

个人成长初学者指南

探索个人成长的心理学及其对您的幸福的重要性。今天就与 Quitemate 一起开始您的自我提升之旅。

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使用冥想摆脱酒精依赖
Jan 02, 2024 Alkashier ZH-CN

使用冥想摆脱酒精依赖

了解 Quitemate 的冥想和正念技巧如何帮助控制酒精渴望、处理触发因素并降低复发风险,实现持久康复。

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8 种缓解当今焦虑的 Quimatemate 技巧
Jan 02, 2024 Alkashier ZH-CN

8 种缓解当今焦虑的 Quimatemate 技巧

了解 8 种可以在家练习的有效 Quitemate 焦虑技巧。这些简单的练习可以帮助您管理自己的想法并重新获得控制权。从今天开始。

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提高工作效率并完成更多任务的 13 种明智方法
Jan 02, 2024 Alkashier ZH-CN

提高工作效率并完成更多任务的 13 种明智方法

解锁 13 个简单的生活窍门,最大限度地提高您的日常工作效率并顺利应对重大变化,包括使用 Quitemate 减少或戒酒。

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加强人际关系沟通的 8 个简单步骤
Jan 02, 2024 Alkashier ZH-CN

加强人际关系沟通的 8 个简单步骤

探索八种行之有效的策略来加强你们关系中的沟通,尤其是在使用 Quitemate 调整您的饮酒习惯时很有帮助。让每一次聊天都有意义。

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留意这 10 个酒精不耐受的迹象。
Jan 02, 2024 Alkashier ZH-CN

留意这 10 个酒精不耐受的迹象。

了解酒精不耐受的原因、症状和处理方法,包括何时因立即、不愉快的反应寻求医疗帮助。

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探索 5 种爱情语言并找出哪一种适合您
Jan 02, 2024 Alkashier ZH-CN

探索 5 种爱情语言并找出哪一种适合您

探索 5 种爱的语言,从美好时光到肯定的话语,并学习如何加强你们的关系。今天就与 Quitemate 一起确定您自己的爱情语言。

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10 个简单的自我保健习惯,让心灵更健康
Jan 02, 2024 Alkashier ZH-CN

10 个简单的自我保健习惯,让心灵更健康

探索 10 个简单的自我护理习惯,以增强您的心理健康。拥抱感恩、创造力和其他快乐的做法来丰富你的日常生活。

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了解四种基本的社会支持类型以及它们如何有益于您的福祉。
Jan 02, 2024 Alkashier ZH-CN

了解四种基本的社会支持类型以及它们如何有益于您的福祉。

探索四种基本的社会支持类型——从情感到实际——并学习如何加强你的网络以改善心理健康。

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发现每天练习感恩的 10 个改变生活的好处。
Jan 02, 2024 Alkashier ZH-CN

发现每天练习感恩的 10 个改变生活的好处。

通过每天的感恩来提升你的幸福感。 Quitemate 可以增强身心健康,并支持减少酒精摄入量。

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DBT 或 CBT:哪种方法最适合您的需求?
Jan 02, 2024 Alkashier ZH-CN

DBT 或 CBT:哪种方法最适合您的需求?

了解 CBT 和 DBT 疗法之间的主要区别,包括它们管理思想和情绪的核心原则和技术。今天就与 Quitemate 一起寻找您的道路。

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Quitemate 如何使用 CBT 来解决酒精滥用问题
Jan 02, 2024 Alkashier ZH-CN

Quitemate 如何使用 CBT 来解决酒精滥用问题

探索 CBT 的科学原理及其在减少饮酒方面的作用。了解 Quitemate 如何通过转变思维模式来帮助重塑习惯。

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