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驾驭你的感受:理解悔恨和遗憾
Jan 02, 2024 Alkashier ZH-CN

驾驭你的感受:理解悔恨和遗憾

了解为什么大量饮酒常常会导致悔恨,并通过 Quitemate 学习实用技巧来建立更健康的饮酒习惯,帮助您避免后悔。

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正念饮食初学者指南:阿曼达的旅程
Jan 02, 2024 Alkashier ZH-CN

正念饮食初学者指南:阿曼达的旅程

通过在品尝每一口食物时调节身体的饥饿和饱腹信号来学习练习正念饮食。了解为什么这种方法有助于养成更健康的习惯。

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摆脱过度独立:过去创伤的标志
Jan 02, 2024 Alkashier ZH-CN

摆脱过度独立:过去创伤的标志

了解通常源于过去创伤的过度独立如何影响您的心理健康。学习用 Quitemate 来治愈并拥抱平衡的联系。

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立即尝试这 11 项简单的正念活动。
Jan 02, 2024 Alkashier ZH-CN

立即尝试这 11 项简单的正念活动。

探索 11 种适合成人的简单正念练习,从正念饮食到呼吸技巧,让您的一天平静下来。立即开始使用 Quitemate 进行练习。

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酗酒和抑郁症之间的联系
Jan 02, 2024 Alkashier ZH-CN

酗酒和抑郁症之间的联系

了解滥用酒精与抑郁症之间的联系,以及用 Quitemate 静心饮酒如何保护您的心理健康。

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了解压力反应周期以及如何完成它
Jan 02, 2024 Alkashier ZH-CN

了解压力反应周期以及如何完成它

探索无需饮酒即可控制压力的健康方法。学习如何完成您的压力反应周期并通过 Quitemate 恢复平静。

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以下是缓解搬迁压力的六种有效策略。
Jan 02, 2024 Alkashier ZH-CN

以下是缓解搬迁压力的六种有效策略。

搬家时感到压力吗?了解 6 种行之有效的策略,以减轻您的搬迁忧虑,并使用 Quitemate 充满信心地前进。

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了解 CBT 三角:实例和见解
Jan 02, 2024 Alkashier ZH-CN

了解 CBT 三角:实例和见解

了解 CBT 三角形如何连接您的想法、感受和行动。使用这种有效的方法可以摆脱消极模式并改善您的健康。

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灾难化的例子以及如何打破循环
Jan 02, 2024 Alkashier ZH-CN

灾难化的例子以及如何打破循环

发现常见的灾难性例子并理解为什么会出现这种思维模式。找到实用的策略来打破消极想法的循环并改善您的幸福感。

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应对注意力缺陷多动症和焦虑:通过 Quitemate 发现联系并寻求缓解
Jan 02, 2024 Alkashier ZH-CN

应对注意力缺陷多动症和焦虑:通过 Quitemate 发现联系并寻求缓解

发现多动症和焦虑之间的联系,并探索有效应对这两种情况的实用应对策略。与 Quitemate 一起负责。

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用这 8 种行之有效的策略来战胜冒名顶替综合症。
Jan 02, 2024 Alkashier ZH-CN

用这 8 种行之有效的策略来战胜冒名顶替综合症。

即使你很成功,你仍然在与冒名顶替综合症作斗争吗?使用 Quitemate 了解 8 种有效方法来平息自我怀疑并增强自信。

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情感消失的无声游戏
Jan 02, 2024 Alkashier ZH-CN

情感消失的无声游戏

在 Quitemate 的指导下,了解重影的含义,并找到处理人际关系、约会或工作中被忽视的有效方法。

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