Mùa bikini và cellulite: Mối liên hệ là gì?

Đang là mùa bikini và bạn đang thử bộ đồ bơi mới của mình. Khi soi mình trong gương, bạn nhận thấy những vùng nổi cục trên đùi và mông mà trước đây bạn chưa từng thấy. Bạn không tăng hoặc giảm cân nhưng bạn đã uống nhiều hơn bình thường trong vài tháng qua. Có thể có một kết nối?

Nếu bạn từng cảm thấy tự ti khi mặc quần đùi hoặc áo tắm thì có lẽ bạn đã quen với tình trạng cellulite. Nhưng nhiều người không nhận ra việc uống rượu có thể ảnh hưởng đến vẻ ngoài của nó như thế nào. Hãy cùng khám phá mối quan hệ này và tìm hiểu cách quản lý cellulite một cách hiệu quả.

Hiểu về Cellulite

Cellulite xảy ra khi chất béo tích tụ đẩy vào mô liên kết bên dưới da, tạo ra vẻ ngoài sần sùi, lúm đồng tiền. Nó thường xuất hiện ở đùi, hông, mông và bụng và chủ yếu ảnh hưởng đến phụ nữ. Cellulite được phân thành bốn loại:

• Lớp 0: Không nhìn thấy cellulite
• Độ 1: Lõm nhẹ khi véo da hoặc khi ngồi
• Độ 2: Lúm đồng tiền vừa phải có thể nhìn thấy cả khi ngồi và đứng
• Độ 3: Có thể thấy lúm đồng tiền ở mọi vị trí

Mặc dù bản thân cellulite không gây nguy hiểm cho sức khỏe nhưng nó có thể chỉ ra những mối lo ngại khác về sức khỏe như dinh dưỡng kém. Điều quan trọng là không nhầm lẫn cellulite với viêm mô tế bào, đây hoàn toàn là một tình trạng khác.

Cellulite và viêm mô tế bào: Sự khác biệt chính

Viêm mô tế bào là một bệnh nhiễm trùng da do vi khuẩn gây đau, sưng và đỏ. Nó đòi hỏi phải điều trị bằng kháng sinh ngay lập tức và có thể lây lan nếu không được điều trị. Mọi người thường bị viêm mô tế bào do vết thương hở, vết thương hoặc tình trạng da mãn tính như bệnh chàm.

Uống nhiều rượu làm tăng nguy cơ viêm mô tế bào do tổn thương gan, khả năng miễn dịch suy yếu, da mất nước và khả năng bị thương cao hơn. Mặc dù cả hai tình trạng đều ảnh hưởng đến da nhưng về cơ bản chúng khác nhau.

Nguyên nhân gây ra Cellulite?

Một số yếu tố góp phần vào sự phát triển cellulite:

• Di truyền: Lịch sử gia đình có thể làm tăng tính nhạy cảm
• Nội tiết tố: Nồng độ estrogen cao hơn làm giảm collagen, làm xấu đi tình trạng cellulite
• Lão hóa: Mất collagen tự nhiên và giảm độ đàn hồi của da khiến cellulite lộ rõ ​​hơn
• Chế độ ăn uống: Lượng muối, đường và carbohydrate cao góp phần giữ nước và tích trữ chất béo
• Lối sống: Thói quen ít vận động thúc đẩy quá trình tạo mỡ (lưu trữ chất béo)

Tác động của rượu lên Cellulite

Mặc dù rượu không trực tiếp gây ra cellulite nhưng nó có thể làm tình trạng của cellulite trở nên trầm trọng hơn thông qua một số cơ chế:

• Các vấn đề về tuần hoàn: Rượu làm hỏng mạch máu và làm suy yếu lưu lượng máu
• Thay đổi nội tiết tố: Tăng nồng độ estrogen, làm trầm trọng thêm tình trạng cellulite
• Mất nước và giữ nước: Khiến cơ thể khó loại bỏ độc tố và tế bào mỡ hơn
• Tổn thương da: Làm suy giảm collagen và giảm độ đàn hồi của da
• Lượng calo rỗng: Góp phần tăng cân và tăng tích trữ mỡ
• Thay đổi trao đổi chất: Thúc đẩy quá trình tạo mỡ và tích tụ mỡ

Kết nối đường

Đường đóng một vai trò quan trọng trong việc hình thành cellulite. Nó gây viêm và tích tụ mỡ bằng cách mở rộng các tế bào mỡ. Ngay cả khi bạn giảm cân, các tế bào mỡ còn lại có thể trở nên lớn hơn và lộ rõ ​​hơn.

Đồ uống có cồn và Cellulite

Các loại đồ uống khác nhau ảnh hưởng đến cellulite theo nhiều cách khác nhau:

• Cocktail: Hàm lượng đường cao (margarita chứa ~24g đường) góp phần trực tiếp gây ra cellulite
• Rượu sâm banh và rượu vang: Chứa 6-12g đường mỗi lít, làm xấu đi tình trạng cellulite
• Bia: Chứa nhiều calo và carbohydrate rỗng (10g mỗi khẩu phần 12oz)

Việc uống rượu say đặc biệt có vấn đề, vì nó khiến cơ thể tràn ngập lượng calo rỗng được lưu trữ dưới dạng chất béo thay vì được xử lý bình thường.

Quản lý và giảm thiểu Cellulite

Mặc dù cellulite thường xảy ra do lão hóa nhưng những chiến lược này có thể giúp giảm sự xuất hiện của nó:

• Uống vừa phải: Giới hạn một ly mỗi ngày đối với phụ nữ, hai ly đối với nam giới
• Giữ nước: Hydrat hóa thích hợp giúp da săn chắc và khỏe mạnh hơn
• Tập thể dục thường xuyên: Giảm lưu trữ chất béo và thúc đẩy tuần hoàn
• Chế độ ăn uống lành mạnh: Hạn chế muối, đường; bao gồm các thực phẩm tạo collagen như cam quýt và chất béo lành mạnh
• Bảo vệ da: Tránh tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời để bảo vệ mô liên kết
• Phương pháp điều trị chuyên nghiệp: Liệu pháp laser và massage có thể tạm thời cải thiện ngoại hình
• Cân bằng nội tiết tố: Tập thể dục và ngủ đủ giấc giúp điều chỉnh nồng độ estrogen

suy nghĩ cuối cùng

Đừng để cellulite ngăn cản bạn tận hưởng mùa áo tắm. Mặc dù không có giải pháp nào loại bỏ hoàn toàn cellulite nhưng thói quen lối sống lành mạnh có thể làm giảm đáng kể sự xuất hiện của nó. Hãy nhớ rằng sự tự tin đến từ bên trong — hãy yêu cơ thể của bạn, nuôi dưỡng nó thật tốt và đừng để chứng cellulite làm xói mòn lòng tự trọng của bạn. Với các công cụ như Quietmate để hỗ trợ hành trình chăm sóc sức khỏe của mình, bạn có thể cảm thấy tuyệt vời với làn da của chính mình.