Сезон бикини и целлюлит: какая связь?

Сейчас сезон бикини, и вы примеряете новый купальник. Глядя на себя в зеркало, вы замечаете на бедрах и ягодицах бугорки, которых раньше не видели. Вы не набрали и не похудели, но за последние несколько месяцев вы пили больше, чем обычно. Может ли быть связь?

Если вы когда-нибудь чувствовали себя неловко в шортах или купальнике, вы, вероятно, знакомы с целлюлитом. Но многие люди не осознают, как употребление алкоголя может повлиять на их внешний вид. Давайте исследуем эту взаимосвязь и узнаем, как эффективно бороться с целлюлитом.

Понимание целлюлита

Целлюлит возникает, когда жировые отложения давят на соединительную ткань под кожей, создавая ямочки и комочки. Обычно он появляется на бедрах, бедрах, ягодицах и животе и в первую очередь поражает женщин. Целлюлит подразделяется на четыре степени:

• Степень 0: Нет видимого целлюлита.
• Степень 1: легкие ямочки при защемлении кожи или в положении сидя.
• Степень 2: Умеренная ямочка видна как сидя, так и стоя.
• Степень 3: Сильная ямочка видна во всех положениях.

Хотя целлюлит сам по себе не представляет опасности для здоровья, он может указывать на другие проблемы со здоровьем, например, на плохое питание. Важно не путать целлюлит с целлюлитом, который представляет собой совершенно другое заболевание.

Целлюлит против целлюлита: ключевые различия

Целлюлит — это бактериальная инфекция кожи, которая вызывает боль, отек и покраснение. Он требует немедленного лечения антибиотиками и может распространиться, если его не лечить. У людей обычно целлюлит развивается из-за открытых ран, травм или хронических заболеваний кожи, таких как экзема.

Пьянство увеличивает риск целлюлита из-за повреждения печени, ослабления иммунитета, обезвоживания кожи и более высокой вероятности травм. Хотя оба заболевания влияют на кожу, они принципиально различны.

Что вызывает целлюлит?

Развитию целлюлита способствуют несколько факторов:

• Генетика: семейный анамнез может повысить восприимчивость
• Гормоны: более высокий уровень эстрогена снижает уровень коллагена, ухудшая проявления целлюлита.
• Старение: естественная потеря коллагена и снижение эластичности кожи делают целлюлит более заметным.
• Диета: высокое потребление соли, сахара и углеводов способствует задержке воды и накоплению жира.
• Образ жизни: малоподвижный образ жизни способствует липогенезу (накоплению жира).

Влияние алкоголя на целлюлит

Хотя алкоголь не вызывает целлюлит напрямую, он может значительно ухудшить его внешний вид за счет нескольких механизмов:

• Проблемы кровообращения: алкоголь повреждает кровеносные сосуды и ухудшает кровоток.
• Гормональные изменения: повышает уровень эстрогена, усугубляя целлюлит.
• Обезвоживание и задержка жидкости: организму сложнее выводить токсины и жировые клетки.
• Повреждение кожи: истощает коллаген и снижает эластичность кожи.
• Пустые калории: способствуют увеличению веса и увеличению накопления жира.
• Метаболические изменения: способствует липогенезу и накоплению жира.

Связь с сахаром

Сахар играет значительную роль в образовании целлюлита. Это вызывает воспаление и накопление жира за счет увеличения жировых клеток. Даже если вы похудеете, оставшиеся жировые клетки могут стать больше и заметнее.

Алкогольные напитки и целлюлит

Различные напитки влияют на целлюлит по-разному:

• Коктейли: высокое содержание сахара (маргарита содержит около 24 г сахара) напрямую способствует появлению целлюлита.
• Шампанское и вино: содержат 6–12 г сахара на литр, что ухудшает проявление целлюлита.
• Пиво: с высоким содержанием пустых калорий и углеводов (10 г на порцию в 12 унций).

Пьянство особенно проблематично, поскольку оно наполняет организм пустыми калориями, которые откладываются в виде жира, а не перерабатываются обычным способом.

Управление и минимизация целлюлита

Хотя целлюлит часто встречается при старении, следующие стратегии могут помочь уменьшить его проявления:

• Умеренное употребление алкоголя: ограничьте одну дозу напитка в день для женщин и две для мужчин.
• Не допускайте обезвоживания: правильное увлажнение делает кожу более упругой и здоровой.
• Регулярные физические упражнения: уменьшают накопление жира и улучшают кровообращение.
• Здоровое питание: ограничьте соль и сахар; включите в свой рацион продукты, вырабатывающие коллаген, такие как цитрусовые и полезные жиры.
• Защита кожи: избегайте чрезмерного пребывания на солнце, чтобы защитить соединительную ткань.
• Профессиональные процедуры: лазерная терапия и массаж могут временно улучшить внешний вид.
• Гормональный баланс: физические упражнения и правильный сон помогают регулировать уровень эстрогена.

Заключительные мысли

Не позволяйте целлюлиту помешать вам насладиться сезоном купальников. Хотя ни одно решение не избавит вас от целлюлита полностью, здоровый образ жизни может значительно уменьшить его проявления. Помните, что уверенность приходит изнутри: любите свое тело, хорошо питайте его и не позволяйте целлюлиту подорвать вашу самооценку. С такими инструментами, как Quitemate, которые помогут вам в оздоровлении, вы сможете чувствовать себя прекрасно на своей шкуре.