Comprender los giros y vueltas de la vida

La naturaleza del Déjà Vu

Déjà vu es esa sensación distintiva de haber experimentado algo antes. Esta sensación puede ser maravillosa cuando revivimos recuerdos preciados de la infancia o momentos alegres recientes. Sin embargo, cuando sentimos que se repiten acontecimientos no deseados, viejas frustraciones pueden resurgir y afectar nuestra experiencia presente.

El viaje circular de la vida

Si bien las matemáticas nos enseñan que la forma más rápida de conectar dos puntos es con una línea recta, la vida rara vez sigue caminos tan directos. Para muchas personas, el viaje por la vida se parece más a un círculo que a una línea recta. A menudo revisamos los mismos desafíos y situaciones repetidamente, con suerte con resultados diferentes cada vez.

Avanzamos aprendiendo a manejar situaciones incómodas y obstáculos repetidos. Siempre habrá un movimiento de ida y vuelta en nuestras vidas, sin importar la edad o las circunstancias. Con la mentalidad adecuada, esta naturaleza cíclica puede convertirse en un aspecto valioso de nuestro crecimiento.

No hay sólo un camino correcto en la vida; el único camino correcto es el que estás recorriendo.

La importancia de los matices

El camino de la vida a menudo incluye experiencias difíciles como rupturas, pérdida de empleo y dudas sobre uno mismo. Podemos sentirnos confiados en un momento, sólo para que todo cambie en un instante. Nuestros objetivos pueden cambiar, nuestros compañeros pueden elegir direcciones diferentes o simplemente podemos perder la motivación. Todo esto es normal y parte de la experiencia humana.

A medida que maduramos, llegamos a comprender que los matices existen en todo. Los matices son esas sutiles distinciones y variaciones: los pequeños detalles que dan significado y carácter a nuestras experiencias.

Los cambios significativos no necesitan ser dramáticos para ser significativos. Por ejemplo, si su objetivo original era convertirse en médico pero sus planes cambian, aún puede trabajar en campos relacionados con la salud como naturópata, nutricionista u otro profesional del bienestar.

Si bien alcanzar nuestras metas no siempre es sencillo, podemos mantener nuestras esperanzas y sueños independientemente de hacia dónde nos lleve la vida.

Redefiniendo el progreso

La vida no sigue una progresión lineal y el avance no siempre tiene sentido lógico. Nuestro viaje puede ser tan intuitivo o caótico como sea necesario para seguir avanzando. Nadie tiene el mapa secreto de tu camino, ni siquiera tú. Habrá callejones sin salida y numerosas bifurcaciones en el camino.

La clave es buscar activamente su propio camino mientras acepta el proceso de aprendizaje a lo largo del camino.

Avanzar mientras se reduce el consumo de alcohol

Step One: Take That First Step

Avanzar comienza con tomar medidas. Naturalmente, estamos equipados para determinar nuestros próximos pasos utilizando la información que tenemos a nuestra disposición. La mayoría de los desafíos se pueden resolver mediante prueba y error. Explora nuevas experiencias y descubre el mundo a través de nuevas perspectivas.

Step Two: Honor Your Past

La autorreflexión te permite reconocer tu historia. Mirar hacia atrás puede ayudarte a avanzar. El rastro que has creado revela información importante sobre ti. Al revisar su viaje, podrá identificar lo que disfrutó y lo que no, al mismo tiempo que reconoce su crecimiento emocional en momentos buenos y difíciles. La reflexión te ayuda a ver dónde y cómo creas patrones en tu vida.

Step Three: Embrace Redirection

Los reveses son partes inevitables de la vida. A menudo descubrimos que estamos en el camino equivocado cuando buscamos atajos. Mantener una mente abierta durante los desafíos es crucial. El optimismo resulta consistentemente más beneficioso que el pesimismo.

Mientras que otros parecen tener caminos más fáciles, todos enfrentan dificultades. Concéntrese en lo que va bien en su viaje actual. Acepta tu camino único con todos sus desafíos: no estamos hechos para recorrer viajes idénticos. Recuerde que la comparación muchas veces nos roba la alegría.

No existe una solución universal para reducir el consumo de alcohol. Cada persona tiene una relación diferente con el alcohol que puede evolucionar con un esfuerzo consciente.

Practical Tips for Cutting Back on Drinking

• Establezca objetivos realistas: si no está acostumbrado a beber menos, no intente reducir su consumo a la mitad de la noche a la mañana. Comience gradualmente y aumente sus objetivos a medida que avance.
• Busque actividades alternativas: cuando se sienta tentado a beber, realice otras actividades. Sal a caminar, llama a un amigo o mira una película.
• Evite los desencadenantes: identifique situaciones que normalmente llevan a beber y trate de evitarlas. Cuando no sea posible evitarlo, desarrolle un plan para manejar la tentación.
• Busque apoyo: conéctese con personas que comprendan su experiencia. Hable con amigos, familiares o considere la posibilidad de recibir asesoramiento profesional.
• Prepárese para los contratiempos: acepte que habrá momentos en los que cometa un desliz. Sé amable contigo mismo y sigue avanzando.

Tenga la tranquilidad de saber que no existen caminos predefinidos, fórmulas ni pautas garantizadas para llegar a su destino. Continúe avanzando con Quitemate, que brinda apoyo a través de actividades diarias de 15 minutos diseñadas para ayudarlo a reducir el consumo de alcohol a medida que da sus próximos pasos.