Hiểu những khúc quanh của cuộc sống

Bản chất của Déjà Vu

Déjà vu là cảm giác đặc biệt khi từng trải qua điều gì đó trước đây. Cảm giác này có thể thật tuyệt vời khi chúng ta sống lại những ký ức tuổi thơ đáng nhớ hoặc những khoảnh khắc vui tươi gần đây. Tuy nhiên, khi chúng ta cảm thấy những sự kiện không mong muốn đang lặp lại, những nỗi thất vọng cũ có thể trỗi dậy và ảnh hưởng đến trải nghiệm hiện tại của chúng ta.

Hành trình vòng tròn của cuộc sống

Trong khi toán học dạy chúng ta rằng cách nhanh nhất để nối hai điểm là bằng một đường thẳng thì cuộc sống hiếm khi đi theo những con đường trực tiếp như vậy. Đối với nhiều người, hành trình cuộc đời giống một vòng tròn hơn là một đường thẳng. Chúng ta thường lặp đi lặp lại những thách thức và tình huống giống nhau, hy vọng mỗi lần sẽ có những kết quả khác nhau.

Chúng ta tiến về phía trước bằng cách học cách xử lý những tình huống không thoải mái và những trở ngại lặp đi lặp lại. Sẽ luôn có những chuyển động qua lại trong cuộc sống của chúng ta, bất kể tuổi tác hay hoàn cảnh. Với tư duy đúng đắn, tính chất chu kỳ này có thể trở thành một khía cạnh có giá trị cho sự phát triển của chúng ta.

Không chỉ có một con đường đúng trong cuộc sống - con đường đúng đắn duy nhất là con đường bạn đang đi.

Tầm quan trọng của sắc thái

Con đường cuộc sống thường bao gồm những trải nghiệm khó khăn như chia tay, mất việc và nghi ngờ bản thân. Chúng ta có thể cảm thấy tự tin trong giây lát nhưng rồi mọi thứ lại thay đổi ngay lập tức. Mục tiêu của chúng ta có thể thay đổi, những người bạn đồng hành của chúng ta có thể chọn những hướng đi khác nhau hoặc đơn giản là chúng ta có thể mất đi động lực. Tất cả điều này là bình thường và là một phần của trải nghiệm của con người.

Khi trưởng thành, chúng ta hiểu rằng sắc thái tồn tại trong mọi thứ. Sắc thái là những khác biệt và biến thể tinh tế - những chi tiết nhỏ mang lại ý nghĩa và đặc trưng cho trải nghiệm của chúng ta.

Những thay đổi có ý nghĩa không cần phải quá lớn mới có ý nghĩa. Ví dụ: nếu mục tiêu ban đầu của bạn là trở thành bác sĩ nhưng kế hoạch của bạn thay đổi, bạn vẫn có thể làm việc trong các lĩnh vực liên quan đến sức khỏe với tư cách là bác sĩ trị liệu tự nhiên, chuyên gia dinh dưỡng hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe khác.

Mặc dù việc đạt được mục tiêu không phải lúc nào cũng dễ dàng, nhưng chúng ta có thể duy trì hy vọng và ước mơ của mình bất kể cuộc sống dẫn chúng ta đến đâu.

Xác định lại tiến độ

Cuộc sống không tuân theo một tiến trình tuyến tính và sự chuyển động về phía trước không phải lúc nào cũng có ý nghĩa logic. Hành trình của chúng ta có thể trực quan hoặc hỗn loạn nếu cần thiết để tiếp tục tiến lên. Không ai nắm giữ bản đồ bí mật về con đường của bạn—kể cả bạn. Sẽ có những ngõ cụt và nhiều ngã ba trên đường.

Điều quan trọng là bạn phải tích cực tìm kiếm con đường riêng của mình đồng thời theo đuổi quá trình học tập trên đường đi.

Tiến về phía trước trong khi giảm tiêu thụ rượu

Step One: Take That First Step

Tiến về phía trước bắt đầu bằng việc hành động. Chúng ta được trang bị một cách tự nhiên để xác định các bước tiếp theo bằng cách sử dụng thông tin có sẵn. Hầu hết các thử thách đều có thể được giải quyết thông qua việc thử và sai. Khám phá những trải nghiệm mới và khám phá thế giới thông qua những quan điểm mới mẻ.

Step Two: Honor Your Past

Tự phản ánh cho phép bạn thừa nhận lịch sử của mình. Nhìn lại phía sau thực sự có thể giúp bạn tiến về phía trước. Dấu vết bạn đã tạo tiết lộ những hiểu biết quan trọng về bản thân bạn. Bằng cách xem lại hành trình của mình, bạn có thể xác định những gì bạn thích và những gì bạn không thích, đồng thời nhận ra sự trưởng thành về mặt cảm xúc của mình qua cả thời điểm thuận lợi và khó khăn. Sự suy ngẫm giúp bạn biết bạn tạo ra những khuôn mẫu trong cuộc sống ở đâu và như thế nào.

Step Three: Embrace Redirection

Thất bại là một phần tất yếu của cuộc sống. Chúng ta thường phát hiện ra mình đang đi sai đường khi tìm kiếm lối tắt. Duy trì một tâm trí cởi mở trong những thử thách là rất quan trọng. Sự lạc quan luôn tỏ ra có lợi hơn sự bi quan.

Trong khi những người khác có vẻ có con đường dễ dàng hơn thì mọi người đều gặp phải khó khăn. Tập trung vào những gì đang diễn ra tốt đẹp trong hành trình hiện tại của bạn. Chấp nhận con đường độc đáo của bạn với tất cả những thử thách của nó—chúng ta không có ý định thực hiện những hành trình giống hệt nhau. Hãy nhớ rằng sự so sánh thường đánh cắp niềm vui của chúng ta.

Không có giải pháp chung nào để giảm tiêu thụ rượu. Mỗi người có một mối quan hệ khác nhau với rượu và mối quan hệ này có thể phát triển nếu nỗ lực có ý thức.

Practical Tips for Cutting Back on Drinking

• Đặt mục tiêu thực tế: Nếu bạn không quen với việc uống ít hơn, đừng cố gắng giảm lượng tiêu thụ xuống một nửa chỉ sau một đêm. Bắt đầu dần dần và tăng mục tiêu của bạn khi bạn tiến bộ.
• Tìm các hoạt động thay thế: Thay vào đó, khi bạn cảm thấy muốn uống rượu, hãy tham gia vào các hoạt động khác. Đi dạo, gọi điện cho bạn bè hoặc xem phim.
• Tránh các tác nhân gây ra: Xác định các tình huống thường dẫn đến uống rượu và cố gắng tránh chúng. Khi không thể tránh né, hãy lập kế hoạch để xử lý sự cám dỗ.
• Tìm kiếm sự hỗ trợ: Kết nối với những người hiểu trải nghiệm của bạn. Nói chuyện với bạn bè, thành viên gia đình hoặc xem xét tư vấn chuyên nghiệp.
• Chuẩn bị cho những thất bại: Chấp nhận rằng sẽ có lúc bạn vấp ngã. Hãy tử tế với chính mình và tiếp tục tiến về phía trước.

Hãy thoải mái khi biết rằng không có con đường, công thức hoặc nguyên tắc đảm bảo nào được xác định trước để đến đích. Hãy tiếp tục tiến về phía trước với Quietmate, nơi cung cấp hỗ trợ thông qua các hoạt động hàng ngày kéo dài 15 phút được thiết kế để giúp bạn cắt giảm việc uống rượu khi thực hiện các bước tiếp theo.