Hiểu về "Não ướt": Tác động của rượu đối với sức khỏe não bộ

Lần đầu tiên nghe đến thuật ngữ “não ướt” có thể khiến bạn bối rối. Làm thế nào mà não bị ướt? Và nó bắt đầu khô khi nào? Mặc dù cái tên nghe có vẻ lạ nhưng nó đại diện cho một khái niệm y học quan trọng - những ảnh hưởng lâu dài của việc lạm dụng rượu đối với chức năng não. Hãy cùng khám phá khoa học đằng sau tình trạng này và tìm hiểu cách bảo vệ sức khỏe não bộ của chúng ta.

Hội chứng não ướt là gì?

Đừng lo lắng—bộ não của bạn sẽ không tan thành vũng nước đâu! "Não ướt" là thuật ngữ thông tục để chỉ Hội chứng Wernicke-Korsakoff (WKS), một tình trạng chủ yếu gặp ở những người nghiện rượu nặng trong thời gian dài. Phần "ướt" không đề cập đến việc não của bạn bị ngâm trong rượu (may mắn thay!), mà là những tác hại mà rượu có thể gây ra đối với sức khỏe não bộ theo thời gian.

Điều này xảy ra như thế nào?

Hãy tưởng tượng tổ chức một bữa tiệc mà mọi vị khách đều bị dị ứng với đậu phộng, nhưng bạn vẫn phục vụ bánh bơ đậu phộng. Giống như những vị khách của bạn sẽ không phát triển mạnh trong môi trường đó, não của bạn cũng phải vật lộn với việc tiếp xúc với rượu trong thời gian dài.

Trọng tâm của câu chuyện này là vitamin B1 (thiamine), một chất dinh dưỡng quan trọng mà não chúng ta cần để hoạt động trơn tru. Thiamine rất cần thiết cho quá trình chuyển hóa năng lượng của não - nó giúp chuyển đổi thức ăn thành năng lượng cần thiết cho chức năng não thích hợp. Nếu không có đủ thiamine, não không thể sản xuất đủ năng lượng để thực hiện nhiệm vụ một cách hiệu quả, dẫn đến tổn thương ở các khu vực chịu trách nhiệm về trí nhớ, học tập và phối hợp cơ.

Nhận biết các dấu hiệu

Việc sử dụng rượu nặng mãn tính thường dẫn đến tình trạng dinh dưỡng kém, vì mọi người có thể không tiêu thụ đủ thực phẩm giàu vitamin, làm cạn kiệt lượng vitamin B dự trữ. Ngoài ra, rượu còn cản trở quá trình hấp thu, chuyển hóa và dự trữ thiamine, có khả năng dẫn đến bệnh não Wernicke.

Được đặt theo tên nhà thần kinh học người Đức Carl Wernicke, người đã mô tả tình trạng này vào cuối thế kỷ 19, bệnh não Wernicke là giai đoạn đầu tiên của WKS. Nó có xu hướng nghiêm trọng nhưng diễn ra trong thời gian ngắn và được đặc trưng bởi ba triệu chứng chính:

• Rối loạn tâm thần: Mất phương hướng, khó tập trung và giảm nhận thức về môi trường xung quanh
• Liệt mắt: Tê liệt hoặc yếu cơ mắt, gây ra các vấn đề về chuyển động của mắt hoặc nhìn đôi
• Mất điều hòa: Mất khả năng phối hợp cơ, đặc biệt ảnh hưởng đến việc đi lại và giữ thăng bằng

Tin tốt là bệnh não Wernicke có thể được điều trị và thường hồi phục nếu được phát hiện sớm, điển hình là dùng thiamine liều cao tiêm tĩnh mạch trong môi trường bệnh viện. Tuy nhiên, những triệu chứng này không phải lúc nào cũng xuất hiện cùng nhau và có thể có cường độ khác nhau, đôi khi khiến việc chẩn đoán trở nên khó khăn và dẫn đến tổn thương não vĩnh viễn.

Điều này có thể ảnh hưởng đến trí nhớ của tôi?

Thật không may, đúng vậy. Giai đoạn thứ hai của hội chứng não ướt—rối loạn tâm thần Korsakoff—là giai đoạn mà tình trạng này nổi tiếng là có vấn đề về trí nhớ. Được đặt theo tên của bác sĩ tâm thần kinh người Nga Sergei Korsakoff, giai đoạn này thường diễn ra sau bệnh não Wernicke và có xu hướng mãn tính.

Trong giai đoạn này, mọi người có thể trải nghiệm:

• Khó hình thành ký ức mới
• Khoảng trống bộ nhớ đáng kể
• Thỉnh thoảng bị ảo giác
• Sự nhầm lẫn (lấp đầy khoảng trống bộ nhớ bằng thông tin sai lệch)
• Thay đổi tính cách, bao gồm sự thờ ơ hoặc thiếu chủ động

Đây không phải là tình trạng hay quên thông thường - nó nghiêm trọng hơn, ảnh hưởng đến hoạt động hàng ngày. Mặc dù điều trị bằng thiamine có thể ngăn chặn sự tiến triển của chứng rối loạn tâm thần Korsakoff và cải thiện một số triệu chứng, nhưng nó thường không đảo ngược tình trạng mất trí nhớ hoặc thay đổi nhận thức, khiến việc phát hiện và phòng ngừa sớm trở nên quan trọng.

Làm thế nào tôi có thể ngăn chặn điều này?

Cách tiếp cận hiệu quả nhất là giảm thiểu việc tiêu thụ rượu, đặc biệt là về lâu dài. Duy trì một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh, giàu thiamine và xem xét bổ sung nếu cần cũng có thể hữu ích. Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc kiểm soát lượng rượu uống vào, việc tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia là điều cần thiết.

Các chiến lược phòng ngừa chính bao gồm:

• Theo dõi việc uống rượu của bạn: Theo dõi mức tiêu thụ rượu của bạn và thành thật về việc liệu nó có quá mức không
• Thực hành điều độ: Thực hiện theo hướng dẫn của CDC là không uống quá một ly mỗi ngày đối với phụ nữ và hai ly đối với nam giới
• Ăn một chế độ ăn uống cân bằng: Bao gồm các thực phẩm giàu thiamine như ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, quả hạch, hạt, thịt nạc và hải sản
• Giữ nước: Rượu có thể gây mất nước, có thể làm trầm trọng thêm tình trạng thiếu thiamine
• Cân nhắc việc bổ sung: Nếu chế độ ăn uống của bạn thiếu thiamine, việc bổ sung có thể có lợi, đặc biệt là khi uống rượu thường xuyên
• Tìm kiếm sự hỗ trợ: Nếu việc giảm tiêu thụ rượu là một thách thức, thì luôn có sự trợ giúp chuyên nghiệp dành cho chứng rối loạn sử dụng rượu

Bộ não của chúng ta là những siêu máy tính cá nhân đáng kinh ngạc, tham gia vào mọi quyết định, cảm xúc và trí nhớ mà chúng ta trải qua. Vì vậy, khi lên kế hoạch cho một buổi tối có rượu, hãy nhớ rằng điều độ là người bạn tốt nhất của bạn. Đây là cách giữ cho bộ não của chúng ta khỏe mạnh và tinh thần của chúng ta được cân bằng!