"습식 뇌" 이해: 알코올이 뇌 건강에 미치는 영향

처음으로 "Wet Brain"이라는 용어를 들으면 혼란스러울 수 있습니다. 뇌는 어떻게 젖는가? 그리고 언제부터 건조했던 적이 있었나요? 이름이 이상하게 들리지만 이는 중요한 의학적 개념, 즉 알코올 오용이 뇌 기능에 미치는 장기적인 영향을 나타냅니다. 이 질환의 이면에 있는 과학을 탐구하고 뇌 건강을 보호하는 방법을 알아봅시다.

습성뇌증후군이란 무엇인가요?

걱정하지 마세요. 여러분의 두뇌가 웅덩이에 녹아버릴 일은 없습니다! "Wet Brain"은 Wernicke-Korsakoff Syndrome(WKS)의 구어체 용어로, 장기간 과음한 사람들에게서 주로 나타나는 증상입니다. "젖은" 부분은 뇌가 알코올에 흠뻑 젖는 것을 의미하는 것이 아니라(다행히도!) 시간이 지남에 따라 알코올이 뇌 건강에 미칠 수 있는 해로운 영향을 의미합니다.

어떻게 이런 일이 발생하나요?

모든 손님이 땅콩 알레르기가 있는 파티를 주최했는데 어쨌든 땅콩 버터 파이를 제공했다고 상상해 보세요. 손님이 그런 환경에서 잘 지내지 못하는 것처럼, 당신의 두뇌도 장기간의 알코올 노출로 인해 어려움을 겪습니다.

이 이야기의 중심에는 뇌가 원활하게 기능하는 데 필요한 중요한 영양소인 비타민 B1(티아민)이 있습니다. 티아민은 뇌 에너지 대사에 필수적입니다. 티아민은 음식을 적절한 뇌 기능에 필요한 에너지로 전환하는 데 도움이 됩니다. 적절한 티아민이 없으면 뇌는 작업을 효과적으로 수행하는 데 충분한 에너지를 생산할 수 없어 기억, 학습 및 근육 조정을 담당하는 영역이 손상됩니다.

징후 인식

만성적인 과도한 음주는 사람들이 비타민이 풍부한 음식을 충분히 섭취하지 않아 비타민 B 저장량이 고갈될 수 있기 때문에 영양 결핍으로 이어지는 경우가 많습니다. 또한 알코올은 티아민의 흡수, 대사 및 저장을 방해하여 잠재적으로 베르니케 뇌병증을 유발할 수 있습니다.

19세기 후반에 이 질환을 기술한 독일의 신경학자 칼 베르니케(Carl Wernicke)의 이름을 따서 명명된 베르니케 뇌병증은 WKS의 첫 번째 단계입니다. 이는 심각하지만 수명이 짧은 경향이 있으며 세 가지 주요 증상이 특징입니다.

• 정신적 혼란: 방향 감각 상실, 집중력 저하, 주변 환경에 대한 인식 감소
• 안근마비: 눈 근육의 마비 또는 약화로 인해 안구 운동 문제나 복시가 발생합니다.
• 운동실조: 근육 협응 상실, 특히 걷기와 균형에 영향을 미침

좋은 소식은 베르니케 뇌병증이 조기에 발견되면 일반적으로 병원에서 고용량 티아민을 정맥 주사하여 치료할 수 있고 종종 역전된다는 것입니다. 그러나 이러한 증상은 항상 함께 나타나는 것은 아니며 강도가 다양할 수 있어 때로는 진단이 어렵고 영구적인 뇌 손상으로 이어질 수 있습니다.

이것이 내 기억에 영향을 미칠 수 있습니까?

불행히도 그렇습니다. 습성 뇌 증후군의 두 번째 단계인 코르사코프 정신병은 기억력 문제로 명성을 얻는 단계입니다. 러시아의 신경정신과 의사 세르게이 코르사코프(Sergei Korsakoff)의 이름을 따서 명명된 이 단계는 종종 베르니케 뇌병증 다음에 나타나며 만성화되는 경향이 있습니다.

이 단계에서 사람들은 다음을 경험할 수 있습니다.

• 새로운 추억을 형성하기 어려움
• 상당한 메모리 격차
• 가끔 환각
• Confabulation(잘못된 정보로 기억의 공백 채우기)
• 무관심이나 주도권 부족을 포함한 성격 변화

이것은 일반적인 건망증이 아니라 더 심오하며 일상적인 기능에 영향을 미칩니다. 티아민 치료는 코르사코프 정신병의 진행을 멈추고 일부 증상을 개선할 수 있지만 기억 상실이나 인지 변화를 되돌리지 못하는 경우가 많아 조기 발견 및 예방이 중요합니다.

이를 어떻게 방지할 수 있나요?

가장 효과적인 접근 방식은 특히 장기적으로 알코올 섭취를 최소화하는 것입니다. 티아민이 풍부한 건강하고 균형 잡힌 식단을 유지하고 필요한 경우 보충제를 고려하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 알코올 섭취량을 관리하는 데 어려움을 겪고 있다면 전문가의 도움을 받는 것이 필수적입니다.

주요 예방 전략은 다음과 같습니다.

• 음주량을 모니터링하십시오. 음주량을 추적하고 과도한 음주 여부에 대해 솔직하게 말하십시오.
• 절도 실천: 여성의 경우 매일 한 잔, 남성의 경우 두 잔 이하의 CDC 지침을 따르십시오.
• 균형 잡힌 식단 섭취: 통곡물, 콩류, 견과류, 씨앗, 살코기, 해산물 등 티아민이 풍부한 식품을 섭취하세요.
• 수분 유지: 알코올은 탈수를 유발하여 티아민 결핍 효과를 악화시킬 수 있습니다.
• 보충제 고려: 식단에 티아민이 부족한 경우, 특히 정기적인 알코올 섭취 시 보충제가 도움이 될 수 있습니다.
• 지원 요청: 알코올 소비를 줄이는 것이 어려운 경우 알코올 사용 장애에 대한 전문가의 도움을 받을 수 있습니다.

우리의 두뇌는 우리가 경험하는 모든 결정, 감정, 기억에 관여하는 놀라운 개인용 슈퍼컴퓨터입니다. 그러므로 술이 포함된 저녁 시간을 계획할 때는 절도가 가장 좋은 친구라는 점을 기억하십시오. 우리의 두뇌를 건강하게 유지하고 정신의 균형을 유지하는 방법은 다음과 같습니다!