Mối liên hệ đáng ngạc nhiên giữa rượu và ung thư vòm họng

Nhiều người trong chúng ta thưởng thức một ly rượu vang hoặc bia lạnh để thư giãn. Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu đồ uống thư giãn đó tiềm ẩn những rủi ro? Các nghiên cứu gần đây đã tiết lộ mối liên hệ đáng lo ngại giữa việc tiêu thụ rượu và ung thư vòm họng. Hiểu được mối liên hệ này là rất quan trọng cho dù bạn đang cố gắng cắt giảm việc uống rượu hay chỉ đơn giản là muốn đưa ra những quyết định sáng suốt về sức khỏe.

Điều này không nhằm mục đích làm bạn sợ hãi—mà nhằm cung cấp cho bạn kiến ​​thức và các bước thực tế để bảo vệ sức khỏe của bạn. Cho dù bạn uống thỉnh thoảng hay thường xuyên, thông tin này đều quan trọng đối với sức khỏe lâu dài của bạn.

Có thực sự có một kết nối?

Có, kết nối được thiết lập tốt. Nghiên cứu cho thấy uống rượu làm tăng nguy cơ phát triển ung thư vòm họng. Khi cơ thể bạn xử lý rượu, nó sẽ tạo ra một chất hóa học gọi là acetaldehyde, chất này có thể làm hỏng DNA và ngăn cản các tế bào tự sửa chữa. Theo thời gian, tổn thương này có thể khiến tế bào phát triển không kiểm soát, có khả năng dẫn đến ung thư.

Các loại ung thư vòm họng liên quan đến rượu

Cổ họng của bạn là một cấu trúc phức tạp với một số khu vực có thể bị ảnh hưởng bởi rượu:

• Ung thư thanh quản: Ảnh hưởng đến thanh quản của bạn. Các triệu chứng bao gồm khàn giọng dai dẳng, đau họng hoặc nổi cục ở cổ. Rượu kích thích các tế bào này, khiến chúng dễ bị tổn thương hơn trước những thay đổi gây ung thư.
• Ung thư vòm họng: Ảnh hưởng đến vùng giữa họng, bao gồm amidan và gốc lưỡi. Theo dõi tình trạng khó nuốt, đau họng dai dẳng hoặc đau tai. Rượu tiếp xúc trực tiếp với các mô này, gây tổn thương nhiều lần.
• Ung thư vùng hạ họng: Ảnh hưởng đến vùng dưới họng. Các triệu chứng thường bao gồm đau khi nuốt và cảm giác có khối u liên tục. Loại ung thư này thường được phát hiện muộn hơn, khiến việc điều trị trở nên khó khăn hơn.

Bao nhiêu rượu là quá nhiều?

Nguy cơ ung thư vòm họng tăng lên theo thời gian và có liên quan chặt chẽ đến việc uống nhiều rượu trong thời gian dài. Tuy nhiên, không có lượng cồn nào là an toàn tuyệt đối cho sức khỏe cổ họng. Ngay cả uống rượu vừa phải cũng làm tăng nguy cơ, mặc dù ít hơn so với uống nhiều. Nếu bạn đang cân nhắc việc cắt giảm, kiến ​​thức này có thể mang lại thêm động lực.

Kết nối hút thuốc

Nguy cơ càng trở nên lớn hơn khi uống rượu kết hợp với hút thuốc. Rượu có thể khiến cổ họng bạn hấp thụ nhiều hơn các hóa chất độc hại của thuốc lá, tạo thành tổ hợp nguy hiểm cho sự phát triển ung thư.

Các bước thực tế để giảm thiểu rủi ro của bạn

• Xác định yếu tố kích hoạt: Chú ý điều gì khiến bạn muốn uống và tìm những lựa chọn thay thế lành mạnh
• Đặt mục tiêu rõ ràng: Dù cắt giảm hay bỏ hoàn toàn, hãy lập kế hoạch và chia sẻ kế hoạch đó với bạn bè hoặc gia đình luôn ủng hộ
• Chọn đồ uống làm dịu: Các loại trà thảo dược như hoa cúc hoặc cây du trơn có thể làm dịu các mô cổ họng.
• Nghỉ ngơi giọng nói của bạn: Nghỉ ngơi yên tĩnh và tập thở sâu để giảm căng thẳng cổ họng
• Giữ đủ nước: Rượu làm mất nước — hãy nhắm tới 8 ly nước mỗi ngày và mang theo một chai nước bên mình
• Nhận hỗ trợ chuyên nghiệp: Cân nhắc sử dụng Quietmate để theo dõi tiến trình của bạn và nhận hỗ trợ
• Khám sức khỏe định kỳ: Đến gặp chuyên gia tai mũi họng để khám họng và thảo luận về hành trình cai rượu của bạn

Hành trình sức khỏe của bạn

Mặc dù không dễ chịu gì khi nghĩ đến mối liên hệ giữa rượu và ung thư vòm họng, nhưng hiểu được nó sẽ giúp bạn đưa ra những lựa chọn lành mạnh hơn. Giảm tiêu thụ rượu không nhất thiết phải mang lại cảm giác thiếu thốn—đó có thể là cơ hội để khám phá đồ uống mới và củng cố giọng nói thể chất cũng như ẩn dụ của bạn. Cổ họng của bạn sẽ cảm ơn bạn và bạn có thể ngạc nhiên bởi những lựa chọn thay thế không chứa cồn có thể thú vị đến thế nào!