Tại sao cocktail lại gây đau đầu và cách tìm sự giải thoát

Tối qua bạn đã thưởng thức một ly cocktail được pha chế hoàn hảo nhưng giờ bạn đang phải đối mặt với cơn đau đầu dữ dội. Cảm giác khó chịu vào buổi sáng có thể khiến bạn khó bắt đầu ngày mới. Hãy cùng khám phá khoa học đằng sau những cơn đau đầu do cocktail này và khám phá những cách hiệu quả để giảm bớt cơn đau.

Đau đầu do cocktail là gì?

Đau đầu do cocktail là cảm giác đau nhói, khó chịu sau một đêm uống rượu. Đó không chỉ là sự bất tiện - đó là cách cơ thể bạn báo hiệu rằng cơ thể đang hoạt động để khôi phục lại sự cân bằng sau khi xử lý rượu.

Nhức đầu dữ dội do rượu gây ra

Đối với một số người, rượu có thể gây ra những cơn đau đầu dữ dội hơn, chẳng hạn như chứng đau nửa đầu hoặc đau đầu từng cơn. Nghiên cứu vẫn đang được tiến hành để xác định loại đồ uống nào có nhiều khả năng gây ra những phản ứng này nhất.

Cluster Headaches

• Hiếm nhưng vô cùng đau đớn
• Có thể gây chảy nước mắt, nghẹt mũi hoặc sưng mặt
• Thường kéo dài từ 15 phút đến 3 giờ
• Rượu có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng

Migraines

• Ảnh hưởng đến khoảng 12% người dân ở Hoa Kỳ
• Thường gây đau nhói ở một bên đầu
• Có thể kéo dài hàng giờ hoặc thậm chí vài ngày
• Có thể bao gồm buồn nôn, nôn và nhạy cảm với ánh sáng hoặc âm thanh
• Có thể được kích hoạt 30 phút đến 3 giờ sau khi uống rượu

Nếu bạn gặp các triệu chứng đau đầu đột ngột hoặc dữ dội, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế. Những tình trạng này thường yêu cầu chẩn đoán và điều trị thích hợp.

Tại sao đau đầu do cocktail xảy ra?

Một số yếu tố góp phần gây đau đầu vào buổi sáng:

Dehydration

Rượu là thuốc lợi tiểu, có nghĩa là nó làm tăng sản xuất nước tiểu. Điều này dẫn đến mất nước, mất nước và giảm lượng máu. Các mạch máu của bạn thu hẹp lại để bù đắp, làm giảm lưu lượng máu đến não và gây đau đầu.

Congeners

Đây là những hợp chất tự nhiên được hình thành trong quá trình lên men và chưng cất. Đồ uống sẫm màu hơn như rượu whisky và rượu vang đỏ chứa nhiều chất đồng loại hơn, có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng nôn nao.

Neurotransmitters

Rượu ảnh hưởng đến các chất hóa học trong não như serotonin, giúp điều chỉnh tâm trạng và cơn đau. Sự mất cân bằng có thể làm tăng độ nhạy cảm với cơn đau và góp phần gây đau đầu.

Ai có nhiều khả năng bị đau đầu do cocktail hơn?

• Chuyển hóa: Những người có quá trình trao đổi chất chậm hơn có thể xử lý rượu kém hiệu quả hơn.
• Di truyền: Gen của bạn ảnh hưởng đến cách cơ thể phân hủy rượu và phản ứng với nó.
• Sức khỏe: Các vấn đề sức khỏe hiện tại có thể khiến bạn dễ bị mất nước hơn.
• Lịch sử uống rượu: Những người uống rượu thường xuyên có thể phát triển khả năng dung nạp nhưng cũng phải đối mặt với những tác động tích lũy.
• Nhạy cảm với chất đồng loại: Một số người phản ứng mạnh hơn với các hợp chất trong đồ uống có màu sẫm hơn.
• Thói quen bù nước: Bắt đầu mất nước sẽ làm tăng nguy cơ đau đầu.

Ảnh hưởng lâu dài của việc ăn uống quá mức thường xuyên

Mặc dù thỉnh thoảng cơn đau đầu có vẻ nhẹ nhưng việc uống nhiều rượu thường xuyên có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như tổn thương gan, các vấn đề về tim và rối loạn sức khỏe tâm thần.

Cách để Chữa đau đầu do cocktail

• Uống nước: Bổ sung nước để chống lại tác dụng làm khô của rượu.
• Bổ sung chất điện giải: Uống đồ uống thể thao hoặc ăn chuối để phục hồi khoáng chất.
• Sử dụng Caffeine một cách khôn ngoan: Một lượng nhỏ có thể làm dịu cơn đau đầu nhưng tránh trộn với rượu.
• Chườm lạnh: Đặt nó lên thái dương để giảm viêm.

Đối với các triệu chứng nghiêm trọng hoặc kéo dài, hãy tham khảo ý kiến ​​của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe.

Mẹo để ngăn ngừa chứng đau đầu trong tương lai

• Uống có chừng mực: Đặt ra giới hạn và tuân thủ nó.
• Giữ nước: Uống một ly nước giữa các đồ uống có cồn.
• Chọn Clear Spirits: Vodka và gin thường có ít hợp chất gây đau đầu hơn.
• Ăn trước khi uống: Thức ăn làm chậm quá trình hấp thụ rượu.
• Biết tác nhân kích hoạt của bạn: Lưu ý loại đồ uống nào ảnh hưởng đến bạn nhiều nhất.
• Lên kế hoạch cho bữa ăn phục hồi: Ăn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như quả mọng và rau xanh.
• Nghỉ ngơi không uống rượu: Nghỉ giải lao thường xuyên giúp cơ thể bạn phục hồi.

suy nghĩ cuối cùng

Đau đầu do cocktail là lời kêu gọi chăm sóc và cân bằng của cơ thể bạn. Bằng cách hiểu nguyên nhân gây ra chúng và áp dụng thói quen uống rượu có chánh niệm, bạn có thể tận hưởng những dịp giao lưu mà không phải hối tiếc vào ngày hôm sau. Chúc mừng bạn đã uống một cách khôn ngoan và thức dậy sảng khoái!